记忆力提升训练法，双减时代，如何培养孩子的自主学习力？学习力专家告诉你方法

Flag——30天读30本书，输出30篇3000字读书笔记。

今天读的是《如何培养孩子的自主学习力》，这是30本书里的第10本书。这是学习力专家拆书帮创始人赵周老师写的书，在双减时代，实在是太应景了。

适合每一个有志于把孩子培养成积极进取，终身学习，学业有成的人的父母阅读，大力推荐。这是我的案头书，目标是读10遍，已经读过了2遍，每次重读都发现转了一个圈，又回到了原点。

成年人最大的课题是怎么养育孩子。教育孩子这项任务极具挑战性，难道要把这项任务外包给教育机构吗？教育机构可以帮助提高孩子的学习成绩，但是教育机构绝对不可能代替父母去培养孩子的学习内驱力！

作者从如果培养孩子的学习兴趣，如何促进孩子的记忆力、理解力、应试力到陪作业，教听课事无巨细的演示地明明白白。

双减时代，学生的课业少了，轻了，家庭辅导变得空前重要，做孩子的学习力教练，培养孩子的自主学习力，如果你的孩子18岁以下，建议好好读一读这本书。

Part1：学习兴趣带来内驱力

一、激发学习兴趣

1、培养学习兴趣要从一个好的目标开始

孩子主动学习的驱动力来自学习兴趣。对于小孩子来说学习的兴趣来自好玩，有趣，对于大孩子来说学习的兴趣来自成就感和方向感。

有目标才有方向感，目标实现了就有成就感。

l 给孩子定一个符合smart原则的好目标

1）明确具体，不能含混。

2）可衡量。

3）可实现。

4）相关性。

5）时间限制

一般情况下年龄越小的孩子目标的时限要越短，10岁以下的孩子很难盯着三个月的目标去努力。

l 沟通目标

1）自主性

让孩子自己制定，完成目标的时间、达成的方法、目标的难度。鼓励孩子和父母谈判。

2）胜任感

目标不能定得太难，让孩子感觉到很恐慌，把目标定在学习区，孩子蹦一蹦够得着，孩子就会有胜任感。

建议从容易的地方开始，这样更能够培养孩子的好感觉。胜任感就是“我能行”。

3）价值感

孩子通过实现目标感觉“我有用”。

对于十几岁的孩子来说，不要把他的实现目标和遥远的未来相挂钩。孩子每天刷30道题，你刷这么多题，开学就可以考个好成绩。这样就可以竞选班长了。

我最常用的方法是让孩子给我讲课。不管是看了视频，还是读了书，还是看了数学视频，都要给妈妈讲一下。

从制定一个符合smart原则的目标开始之后，一定要注意跟孩子就目标进行沟通，最终保证确定的目标，能让孩子感受到：“我选择、我能行、我有用”。

目标要跟进，今天完成了吗？完成了总进度的多少。

2、反馈

什么叫反馈？孩子做了一件事、产生了一些结果，之后你对他说了什么、做了什么，都叫做反馈。

l 最好的反馈是完成目标的成就感

l 实现目标过程中带来的成长

l 反馈影响自主性

想想自己要说的话会给孩子带来什么影响？再想想如果什么都不说会怎样。

想要培养孩子的自主性，就要试着延长沉默时间，减少强行插手。

l 反馈影响思维方式

一个孩子的思维方式，是被父母的一次次的反馈塑造出来的。

正确的反馈关注过程，更少评价人本身和对结果的关注。正确的反馈可以塑造孩子的成长型思维。

每一天，每一次，孩子的思维模式都在被我们的反馈塑造着。

3、难度：

适宜的难度是蹦一下，够得着。当孩子的技能与挑战恰好匹配时，就进入了心流状态，就是适宜的难度。

调整难度不是把高目标降为低目标,也不是把大目标拆分为小目标,而是把目标分解为让孩子感觉可控的一系列子目标.

你要让孩子睡觉，孩子说我睡不着。他心里其实是害怕“我做不到这个”。那怎么降低难度呢？不是说“你10分钟睡不着，那20分钟也好”，而是把目标分解到“你只要闭上眼睛”和“身体不扭来扭去”，这就是可控和能做到的了。

Part2：如何促进孩子的记忆力、理解力、应试力

1、记忆力：

很多人回忆起中小学时期，最痛苦的事情莫过于背单词，背古文，背乘法表…很多人把记性好和学习好画等号。训练记忆力，用一句话总结就是“少记多忆，检索练习”。

把学习从苦差变游戏的1个记忆方法：联想记忆法

可以使用联想记忆法编出故事，编成歌曲，戏剧顺口溜都可以。一定要提醒孩子闭上眼睛想象一下那个画面。

2、理解力

理解就是联系，所谓理解力就是把新知识和已有的知识联系起来的能力。用通俗一点的话解释就是，不仅要知道是怎样还要知道为什么会这样。

如何来促进孩子的理解能力呢？第1个是可以提问孩子“前因后果”。

老师说写作文要首尾呼应。家长问，那为什么要首尾呼应呢？或者提问：可以换成这样的原因是什么？这么做有什么好处？

促进孩子理解力的方法还有相异问同、相似问差。

比如你觉得首尾呼应和开头扣题、结尾点题是一回事吗？

父母的提问就像是魔法师，只有轻轻地挥舞提问的魔法棒，就会激发出孩子变出一串串出人意料的火花。

3、应试力

l 轻分数重学习，无错误不成长

父母首先应该让孩子知道，我们重视的是你平时的努力，以及考试能给你带来的学习上的进步。

l 重视考后复盘。

和孩子一起分析做错了的题目，分别属于什么错误，然后一起讨论，之后采取什么行动来改进，改进的行动一定要具体。

苏格拉底说，没有反思的人生不值得过，我们的孩子能利用考试学会反思，将会大大促进他们的学习

Part3：陪作业、教听课、语数外科目如何提升

1、陪作业：每次作业都在训练专注力

蒙台梭利说，最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。

l 建立规律，时间表要固定。

l 尽量帮助孩子建立积极情绪。

l 减少干扰，清除书桌上的无关物品。

l 要有间隔休息，但休息时不能看电视、玩手机，玩iPad。

l 养成“一次只做一件事的习惯”。

l 对很多孩子来说，安静地陪伴有助于关注。

2、教听课

l 带着问题听课。

l 带着思考听课。

l 带着任务听课

3、语数英

语文科目，父母能帮到孩子的主要是作文和阅读。

小学生的作文，父母不需要去琢磨作文的技巧，帮助孩子发现写作的乐趣才是根本。

初中生的语文卷子基本就三块，基础题，阅读、作文。

基础题字词句有一多半都是背的，除记叙文阅读外，其他题型基本上就是背一下解题思路，

语文阅读理解，答题是有技巧的，老师应该会分题型讲解。

多背古诗多记方法，记住老师讲的答题公式。

数学的最大特点就是逻辑、体系、框架。父母可以引导孩子发现数字、公式解题思路的化繁为简，如果有可能的话，。可以买一本书叫《陶哲轩教你学数学》。

英语家长重点管阅读和对话。只要有足够的读和听的输入，足以解决基础的语感和词汇问题。

Part4：成长习惯：坚毅进取、终身阅读

当成长变成习惯，学习就成为日常。孩子未来要学的知识，要练的技能还有很多很多，他的人生路，父母只能同行一小段，但养成的习惯会陪伴他终生。

1、坚毅进取

l 永不言弃—坚毅

坚毅的人一般会有以下的表现：

ü 只要设定了目标就要达到。

ü 只要开始一件事，就要完成。

ü 遇错或者气馁时继续努力。

ü 能长期投入一个项目。

要想从小培养孩子坚毅的品质，就要让孩子找到自己的热爱。坚毅就包括了热爱和长久的坚持。只有有了热爱，才会期望更进一步不断挑战自己，达到精进的高度。

l 挑战自己，刻意练习

刻意练习是在关注目标、反馈、进取的基础上，专注长时间的训练，从而在练习的过程中获得成就感，越学越自信，越学越投入。

2、终身阅读——帮孩子爱上阅读，相信学习，终身成长

先对自己做一个评估：

l 我家里藏书超过300本。

l 我平均每周读书的时间超过5小时。

l 因为封底我基本能评估一本书，是不是值得看

父母要有心理准备。培养孩子的阅读习惯不是一项技能，所以会需要较长的时间，才能见到效果。做好持久战的准备。

3、和孩子共同成长，相互陪伴，相互赋能

对孩子影响最大的是父母是什么样的人，而不是为孩子做了什么。

芝加哥大学的经济学家科尔曼教授研究发现：决定学习成绩的关键在于家庭，而不是学校的教育资源。

打造一个学习之家，和孩子一起共同成长。

孩子有需要陪伴的需求，父母和孩子之间就要相互陪伴。

这是一本写给父母看的书，最好的学习是自主学习，最好的控制是自我控制，最好的成长是自我成长。