增加阅历的书籍，读完就忘？阅读速度慢？解决这些问题，这一本书就够了

朋友小丽总和抱怨，读完一本书，过了几天，突然感觉像没有读过一样，脑袋空空，讲不出书中的123个要点来。

你是否也有同样的困扰？ 如果无法吸收书中的知识，读得再多再快，也是徒劳的。

那么如何记住书中的知识呢？《超级快速阅读》这本书给出很多实用的方法。

主动阅读，读一本书之前，问下自己，我想通过这本书了解什么知识，解决哪些问题？ 一定要带着问题去阅读。

制定阅读计划，安排好阅读进度，比如一天读20页，这样就不会边读边去翻看还剩下多少页没读完。有了阅读计划，就可以安心阅读，不用总想着还有多少页没有读，同时按时完成计划，也会特别有成就感。

制作视觉卡片（思维导图）

先粗略了解书的大致内容，通过腰封，标题，小标题，图标，粗体字等，制作一张视觉卡片，通过制作卡片，理清书中内容的逻辑脉络。

就像我们要拼一张拼图，先要看清拼成什么样的图案，并且从简单容易拼的地方先下手，比如先拼四个角，形成最基本的框架。

研究表明，人脑的规律，要记住一条新知识，必须和大脑中已有的知识网络联系起来。而视觉卡片会让大脑更容易去接受新知识。

想要提高阅读速度，可以用3-2-1的方法练习。具体方法是：

找到一本练习书，最好是密密麻麻都是字、没有图片和插图的大部头。阅读3分钟，记下阅读的进度。

然后同样的内容，在2分钟读完，如果2分钟内无法完成， 继续训练，直到达到目标为止。

之后，同样的内容，训练也在一分钟内完成。

熟练以后，可以进行升级版的3-2-1练习：在阅读3分钟后，制作视觉卡片，然后在之后的2分钟之内阅读完成之后，补充视觉图片。在1分钟内读完，继续补充完善视觉卡片。

用321方法训练时，可以不理解内容。训练之后，再用正常的阅读速度去理解书中的内容。

慢慢阅读的速度就会提升上来，原理类似高速公路效应。

在阅读的时候，尽量提取文章的关键词，制作视觉卡片，使用提取的关键词，而非大段地摘抄。

劳逸结合：

如果想理解并记忆住书中的内容，阅读45分钟左右，让大脑休息5分钟再继续阅读。而不是一直坐在书桌前，这样效率并不会高。有研究表明，大脑的记忆，是在休息中完成的。

温故而知新

书读完是一定要复习的，如果读一遍就能记住书中的内容，就是传说中的过目不忘的神通了。

在什么时间复习，也是有规律可循的。

第一次复习是在阅读完的10分钟内。

第二次复习是阅读完的第2天，

第三次复习是阅读完的1周，

最后一次复习是在阅读完的一个月，这样才能形成长期记忆。

复习的时间不用太长， 也不用拿着书本重新读，只要按照制作好的视觉卡片梳理一遍即可。

最后总结下，当我们拿到一本书，先粗略阅读，了解文章的框架，制作出视觉卡片，按照阅读计划，带着问题，主动阅读，同时在阅读过程中不断丰富完善阅读卡片，读完后，不定期进行复习回顾。