过目不忘记忆力训练，偷偷告诉你，记忆有时就是个“骗子”，孩子提升记忆用这4个方法

记忆在孩子学习中发挥着重要作用，很多家长也是想方设法的提高孩子的记忆力，当然也有些方法是不正确的，我们先来了解下记忆是什么以及它的一些特征。

记忆是对过去的经验在人脑中的反映。由于记忆，人才能保持过去的反映，才能积累经验、扩大经验，把先后的经验联系起来，使心理活动成为统一的过程，形成个体的心理特征。

记忆又分为瞬间记忆、短期记忆和长期记忆。

瞬间记忆：也就是非常短暂地在大脑停留一下，就忘记了，比如我们在街上，眼睛扫过的一些汽车，如果没有特殊事件，就会瞬间忘记。

短期记忆：信息在大脑停留1分钟以内，比如为了给某人打个电话而记住的号码，可能当时记下了，过一会就忘记了。

长期记忆：指的是信息在大脑存留1分钟以上，甚至很多年甚至终生保持的记忆，是对短期记忆的加工。

记忆这东西是不是完全可靠？真不一定，有时记忆是会骗人的。

根据心理学家艾宾浩斯的遗忘规律，人学的知识只需要经过20分钟就会忘记41.8%，31天就忘记78.9%，看了数据是不是感觉很不可思议，也就是说刚刚学的知识，可能转眼就忘记一半了。就因为有这种遗忘，记忆就会发生下面的现象：

虚构：有时谈论某些事情，明明没有发生，但就好像真实发生过一样，这些都是想象出来的，用来填补记忆的缺陷。

错构：事件是真的，但是里面一些细节是错误的。

屏蔽：有时人会对某些真实发生的时间，在潜意识里面进行屏蔽，一般是一些痛苦往事。

选择性记忆：只记对自己有利的信息，其它信息都遗忘，对信息进行了取舍。

情绪性记忆闪回：有些让我们产生强烈情绪的事件，会记得非常清晰，越想忘记，越记忆深刻。

了解了记忆的这些特性后，我们来看下，怎么提升孩子的记忆力。

1、少看电视

经常看电视的孩子，记忆力会差些，因为看电视的时候孩子大脑并没有放松，还处在高速运转状态，从而会导致用脑过度，

2、营养补充

鲑鱼、蛋、糙米、燕麦这些都能够帮助孩子提升记忆力，给大脑最好的营养。但不要去吃什么营养保健品，是基本没啥作用的。

3、睡眠好

一定要保证孩子的睡眠，睡眠少的孩子，记忆力会越来越差，虽然现在孩子学习任务越来越重，但睡眠还是需要一定的保证。

4、有意识训练

提升记忆力的方法一般就是联想法、数字编码法、思维导图法、记忆宫殿法。其中联想法是每个孩子都应该学会的，这对于孩子的学习任何一个学科都大有帮助。

思维导图法可以帮助孩子很多的复习、预习，同时把学过的知识进行有效的串联，从而形成知识体系，也能有效地提高孩子学习成绩。

数字编码法和记忆宫殿法，适合大点的孩子，当然这几种记忆法可以串联起来使用，父母在平时辅导中可以有意识的引导孩子学习。