昨天我浏览新闻时看到这样一则报导:

8岁男童被奶奶带着离家出走，疑因孩子做作业被妈妈打骂，奶奶心疼……

同时，又看到关于陪读妈妈的热议话题：

这位硬核陪读妈妈除了做完美“陪读笔记”，还建了一个“家庭伴读交流群”，分享自己的伴读经验和心得。

可见，在孩子学业这事上，确实是同一个世界同一种家长。父母解锁各种陪读秘笈，流露各种陪读情绪，其实初心不改，都是为了提高孩子的学习效率，期待有好的学习效果。

但是，学习这事强迫不来，严苛打骂孩子逆反不划算？拼实力做陪读笔记？没这实力可咋办？在助力孩子学习这事上，作为家长，我们可以做点什么？

认知科学家奥苏贝尔认为，学习的本质在于认知结构中旧知识与新知识的联系，影响学习最重要因素是存在于学习者头脑中的已有认知结构。也就是说，要想学习效果好，脑子里得储存足够的随时可供提取的旧知识。记忆，是提升学习效果的重点。

要想学习好，记忆力得跟上。但很多妈妈会抱怨：“孩子背单词、背课文，半天记不住，刚学过的新知识很快就忘了。”提升记忆有秘诀吗？

先来看看有关记忆的秘密

美国心理学教授威林厄姆在《为什么学生不喜欢上学》中指出，记忆分为两种阶段：

• 工作记忆：

可以等同于意识，这区域保存我们在思考的事情，是大脑让你意识到周围有什么东西，比如隔壁传来的婴儿哭声、看到桌子上的灰尘等。

• 长期记忆：

储存我们关于世界的事实性知识和过程性知识的巨大仓库。比如“三角形是有三条边的封闭图像”、“计算三角形面积的步骤”这类知识。

这里的所有信息存在于意识之外，在使用之前它都静静地待着，只有在进入工作记忆时它才浮现到意识中。

工作记忆和长期记忆的关系就相当于计算机中内存和硬盘的关系。前者是大脑处理信息、暂存信息的场所；而后者储存大量信息，但不能直接为大脑所处理，只有通过提取至工作记忆才能被意识到。

举个例子，“北极熊是白色的”这是一个储存在你长期记忆中的知识，当有人问你“北极熊是什么颜色的？”，你能脱口而出“白色”。是因为在你听到问题后，这个储存在长期记忆中的知识进入工作记忆，等于进入你的意识，让你做出回答。

大脑思考模型图

记忆有两个步骤：储存和提取。只有储存并提取了知识，才完成了记忆的闭环。我们可以用储存强度和提取强度来区分工作记忆和长期记忆。

储存强度指内容能不能被记住，以后能不能被想起。提取强度是指这个内容在当下能不能被记起来。这两者是不一样的。比如说，你在停车场停车时，很容易记住车位号码，说明这个记忆的提取强度高，但之后你忘了，说明车位号的储存强度低。朋友的手机号码，你可能一下子想不起来，但被提醒一下，你就能想起来，说明这个电话号码的储存强度高，但提取强度低。

当你很费劲地想起来一个知识，甚至想起来的是个错误答案的时候，这种努力和错误反而能加深你的长期记忆。长期记忆其实就是增加内容储存强度的过程，当我们学完一个内容，储存强度越高，提取强度降低的速度就越慢，你忘得就更慢。

哈佛大学的心理学家丹尼尔·韦格纳研究发现，大脑更倾向于记住那些不久后就会消失的信息，我们在提取某个记忆时，越是用力、使劲，当你想起来之后，这个记忆的提取能力和存储能力就越强，也就学得越扎实。而那些在网上很容易就能获得的信息，则被选择性地忽略了，这个现象叫做“谷歌效应”。当你把信息存储在电脑和手机里，而没有更多地用自己的大脑去观察、记忆、体会，你就会降低对这些知识的感受和记忆，这个新知识就不会变成你的知识。

家长可以有针对性地对培养孩子的记忆力

• 丰富生活环境，增加孩子感觉记忆的广度

环境具有很强的影响力，能给孩子耳濡目染、潜移默化的影响，孩子在丰富多彩的生活环境中成长。多样的生活经历让孩子见多识广，比如有些常跟父母外出游历的孩子，能记住和讲述很多见闻。

平时父母可以陪着孩子玩各种颜色和造型的玩具，多和孩子聊天，多给孩子念儿歌、讲故事，带孩子去户外、公园、商店，和孩子一起玩游戏等，这些都会在他们的头脑中留下深刻的印象，在遇到新鲜事物时就与这些印象联系起来，从而帮助孩子记住新的事物。

比如有个孩子小时候经常跟着爷爷看戏剧，爷爷给他讲各种戏剧故事，如王宝钏与薛平贵、沉香救母等等，他学到相关的历史、神话传说时便能联系起来，记忆深刻。

• 教孩子抓重点和关键点，提高工作记忆的效率

工作记忆是一种短时记忆，它处理信息的容量是有限的。想要在短时间内记住大量的信息，需要方法得当。在生活中，父母可以教孩子在记东西时抓住重点，再进行细节扩充。此外，还要根据孩子记忆的特点，调整接受信息的内容。比如，有些孩子擅长视觉型记忆，背诵课文时，家长就可以适当引导孩子在脑子里勾画出重点画面来记忆。

再比如，在记古诗时，有些孩子单个句子已经非常熟练，但整体不连贯，这时就要父母要提醒孩子重点关注上下句之间的衔接；有些孩子单个句子记得磕磕绊绊，颠三倒四，就要重点关注每句诗的意思。

• 运用增强长期记忆的3种方法

要想提高孩子的学习效果，就要保证能从长期记忆中随时检索已有的经验与知识。斯坦福大学教育学院院长丹尼尔·施瓦茨在《科学学习：斯坦福黄金学习法则》中，提出了3个增强长期记忆的方法。

第一个方法，与他人互动。

当有他人在场时，人们会表现得更好，这种现象叫做社会促进效应。有一项研究结果表明:蚂蚁会在其他蚂蚁在场时挖掘更多隧道。婴儿向真人学习语言的效果，要比从视频影片中学习更好。成年人与人一起学习科学的效果，也比独自学习好。

施瓦茨指出，发生在社交活动中的记忆，效果更好。

第二个方法，维持激发状态。

施瓦茨说，当人兴奋时，学习的效果会变好，当人们受到刺激，注意力跟记忆力也会随着提高。他介绍，刺激是一种身体上的改变，能使人进入“战或逃反应”，那时人的心跳会加速、手掌冒汗、注意力也集中起来。

施瓦茨介绍，运动可以提高学习表现。另外，主动学习也有助于维持激发状态，一项研究指出：与老师授课相比，学生从主动学习的方式中，能够学习到更多，所以现在有不少学校启用“翻转课堂”学习，强调学生要进行主动预习。

第三个方法，保持兴趣和好奇心。

在一项研究中，研究者请受试者评价他们对几个冷僻问题的好奇程度，同时受试者要接受功能性磁共振成像（FMRI）脑部扫描，测量大脑对每个问题的反应。受试者会在屏幕上看见每个问题，问题之后还会出现一张脸（这些脸孔不是知名人物，与问题也没有关连），然后出现问题答案。研究结果显示，受试者更容易记得自己感兴趣的问题答案，他们也会记下跟这些问题一起出现的脸孔，也就是说，好奇心引起的兴奋感能够用来提高记忆力。

比如，父母可以引导孩子把要记住的东西和他感兴趣或好奇的东西联系起来，以加深记忆。

如何利用记忆高效学习

认知心理学者本尼迪克特·凯里在《如何学习》这本书中，介绍了3种高效的学习方法:

• 第一，拉开时间间隔

研究者们通过记忆单词的实验证明，一次学习20分钟，不如用10分钟学习两次效果好。

与其一次性塞给大脑大块的东西让它去消化吸收，不如把一次集中学习打散成数次学习，并拉开每次学习之间的间隔。

这种方式特别适合全新内容的学习与记忆，不需要花更多的时间，也不需要更刻苦地学习，你就能记住更多的东西，而且记忆更长久。

分散学习时间，而不是集中大量学习。比如说，孩子刚读了一篇课文，马上重读不会提高他的记忆。但当他读完了之后，去干别的事情，过一段时间再重读这篇文章，记忆效果更好。

• 第二，考试是一种高效学习方式

心理学家就记忆和考试的关系做过多次实验:

研究人员让两组学生学习一段文章，第一组的学生反复阅读，一共学了20分钟。第二组的学生学了5分钟，文章就被拿走了。然后进行测试，给他们一张纸，让他们记住什么就写什么，反复进行了三次。

也就是说，20分钟里，第一组学生从头到尾都在学习，第二组的学生只有四分之一的时间学习，另外四分之三的时间在重复测试前5分钟学的内容。

等两组学生都进行完20分钟的学习之后，研究人员等了五分钟，测试了所有学生对文章内容的记忆力。一个星期后，他们又重新测试了这批学生对文章的记忆力。

结果发现，当测试在5分钟后进行的时候，第一组的学生表现更好，但一个星期后的测试，结果却反转了。第一组的学生忘了一半以上的内容，而第二组的学生，不仅记住的内容更多，遗忘的速度也变慢了。

所以，“学习+测试”的效果远大于单纯学习的效果。对于大脑来说，越是需要努力获取的记忆，越会增加存储和提取强度。背诵或考试就是一种记忆提取练习。

“大脑要从记忆中提取已经学过的课文、名称、公式、技能等任何东西，所要付出的努力远比直接重读一遍要多得多，而这份额外的努力则加强了这些记忆的储存能力与提取能力。”

因此，在孩子学习的时候，可以鼓励孩子把学过的东西复述一遍，或者挑战你出的测试题，都可以加强孩子的记忆力。

• 第三，交替学习胜过刻意练习

很多家长指导孩子学习时，习惯了按顺序来，但认知科学家研究发现，混着学习效果更好。

心理学家罗勒做过这样一个实验:

他召集24名小学生，学习计算棱柱体的面、棱、顶点和转角数量。其中一组集中学习，按顺序练习面、棱、顶点和转角习题；另一组也练习了相同次数，只不过随机而无序的做题。

第二天，所有孩子都测试了4种题目各一道。结果交替学习那一组的孩子比另一组分数高出一大截。

科学家发现，学习时把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起来练习，经过一段时间的积累之后，不但能使我们更清楚地了解每一项之间的不同之处，还能使我们更彻底地掌握好每一项内容。

可能刚开始混着学会比较难，还可能会让短时间内的记忆下降，但从长期来说，会帮助学习者记得更牢。

美国未来学家阿尔文·托夫勒说过：

“未来的文盲，不再是不识字的人，而是没有学会学习的人。”

学习是一个有章可循的过程，在社会高速发展的当下，教孩子掌握方法，高效学习，显然更为重要。