青少年吃什么补脑子增强记忆力，纽瑞优佳敏思学生磷脂酰丝氨酸调制乳粉：孩子记性差，营养赶紧补

作为家长，谁都希望自己的孩子能更聪明，但生活总有些不如意的时候，孩子记忆力不好，注意力也不集中，怎么办？

其实，与身体发育一样，孩子的大脑发育也需要营养素，想要孩子智力达到更好的发育，下面这些营养千万不可忽视。

DHA

DHA又称“脑黄金”，是大脑组织和视网膜细胞构成、神经系统生长的重要成分。儿童缺乏DHA或DHA不足会影响智力、视力和神经系统的发育。

根据中国营养学会和《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议，3-6岁儿童的DHA需求量大约为200mg/天。

各位家长可给孩子食用富含DHA的深海鱼类、藻类、干果类，也可通过强化DHA的儿童粉或使用DHA补充剂来满足儿童的营养需求，且尽量选择藻类DHA制剂哦！

磷脂酰丝氨酸（PS）花生四烯酸（ARA）、牛磺酸

除了常规的DHA外，磷脂酰丝氨酸（PS）、花生四烯酸（ARA）、牛磺酸等也是有助于儿童脑力发育的特色营养成分。

磷脂酰丝氨酸（PS）又称复合神经酸, 由大豆提取，是大脑细胞膜的重要活性物质，有助于改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，促进脑疲劳的恢复、增进大脑记忆功能。

花生四烯酸（ARA）是人体大脑和视神经发育的重要物质，对提高智力和增强视敏度具有重要作用；具有改善儿童记忆力和视力等多种重要的生理作用。

牛磺酸是大脑、视网膜、肌肉组织中最丰富的氨基酸，对神经系统的生长发育有促进作用，因此可以辅助提高记忆力，改善学习记忆能力。像蛤蜊、虾、章鱼、墨鱼等日常饭桌上常见的海鲜，它们都含着比较高的牛磺酸。

锌

锌是“智力之源”，锌在大脑海马体中的含量很高，占大脑锌含量的1/6，海马体是学习语言、接受和存储信息的高级神经核团。

像牡蛎、扇贝，还有蛋黄、猪肝、豆腐、花生、小米、奶制品、猪肉、牛肉、羊肉等都是含锌量比较高的食物。

当然，虽然在日常生活中这些营养素均可随时补充，但摄入量要想做到满足青少年身心发育所需却非常困难。而纽瑞优佳敏思学生磷脂酰丝氨酸调制乳粉正是针对中国青少年大脑发育所需而研制的保健食品，增进智力、提高记忆力，助力学习和考试，您还等什么！