当学霸是一种什么体验？我这样的平凡人从小就羡慕学霸，每当经过清华西门，对上车的学生都要多看两眼，那是发自内心的羡慕。偶尔会想自己成不了学霸，那就把优米培养成学霸吧，但转念一想，当学霸哪有那么容易！自己都做不到凭什么要求孩子？

不过最近阅读了《如何成为学霸》一书却颠覆了我的认知，原来学霸们也是有共通技能的，只要掌握这些技能，我们普通人即使成不了学霸，也能成为梦想中的那个自己。

你知道最聪明的华人是谁吗？

据西班牙《世界报》报道，西班牙“超级学者”公司发布过一份“现今世界上智商最高的人”名单，其中排名第一的是华裔数学家陶哲轩，他被称为“数学界的莫扎特”。新南威尔士大学的米那卡·格罗斯教授曾测过陶哲轩的IQ，据说已达到230，远超了爱因斯坦、牛顿、以及霍金。也就是说陶哲轩是世界上公认的比爱因斯坦和牛顿还聪明的人。

陶哲轩的经历对“学霸”二字，当之无愧：

7岁自学微积分，出版一本关于basic程序计算完全数的书

8岁半参加SAT数学测试，得760分（满分800）

10岁开始参加国际数学奥林匹克竞赛，该记录一直保持至今；

14岁进佛林德斯大学就读

16岁本科毕业，一年后又取得了硕士学位

17岁普林斯顿大学攻读博士，21岁获得博士学位

24岁被聘为加利福尼亚洛杉矶分校教授，也是该校历史上最年轻的教授

31岁荣获麦克阿瑟基金会颁发的“天才奖”和“有着‘数学界诺贝尔奖’之称的菲尔兹奖”

39 岁荣获数学突破奖，并在2015 年，证明了保罗·埃尔德什的埃尔德什差异问题，这个问题已经困扰学术界八十多年。

据陶哲轩的父亲陶象国回忆，儿子2岁时就能记住很多只听过一次的数字、公式；7岁时别人家孩子还在学加、减、乘、除，陶哲轩已经记了成百个数学公式，并开始自学微积分；9岁时，他带着陶哲轩约见了约翰霍普金斯大学的心理学家朱利安·史丹利教授，史丹利教授是美国一个天才少年教育中心的负责人。他告诉陶象国，陶哲轩是该机构测过最具数学天赋的孩子。

回顾这样一位天才儿童的经历，记忆力在其数学启蒙的初期起到了极大的促进作用。别人还在学习数数时，他已经开始记忆数学公式；别人开始运算时，他早已熟记各种数学概念，开始学习微积分；超强的记忆力让陶哲轩能快速获取更高级的数学知识，让其更加成功。

记忆力几乎是学霸的标配，超强的记忆力总能让他们事半功倍。那我们普通人，是否也能通过某种方法提升自己的记忆力呢？《如何成为学霸》的作者布雷默，花了近30年的时间，对市面上现有的大部分记忆力书籍进行实践学习，终于让他找到了一套明确的提升记忆力的方法。不过再说“记忆”之前，我们不得不说说“遗忘”。

“记忆”和“遗忘”就是一对孪生兄弟，提高记忆的前提是正确对待遗忘。

可以说，有“记忆”就一定存在“遗忘”，遗忘是大脑中的一个自然过程。我们只有了解了遗忘本质，才能对症下药，辅助提升记忆。

脑科学将遗忘分为：线索性遗忘和痕迹减退型遗忘。

线索性遗忘：是指大脑第一次接触时由于缺乏刺激，而无法记忆相关信息。

痕迹减退型：脑科学认为，人们接触到新信息会使神经元细胞在大脑中形成神经记忆，但这种记忆却是一种短时记忆，会随着时间自然减退。不过适当的刺激，会让神经元突触的结构发生改变，将“短时记忆”转为“长时记忆”。

正是在此分类的基础上，德国实验心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)在1985年提出了“遗忘曲线”，也称“艾宾浩斯曲线”。

在上面这个遗忘曲线中，我们明显看到：遗忘在学习之后立即开始。而且“遗忘”的过程并不均匀，从图中可以看出最初遗忘速度会很快，当大部分内容被遗忘后，遗忘速度会放缓。所以防止遗忘最好的方法是复习，尽快复习。当学习一个知识点、背了一首古诗后，1个小时后复习一次，效果会比不复习好很多。

所以学习一个知识点后，记忆专家会建议你在以下特定的时间点进行复习：

1. 获取信息时间标记为T0

2. 一小时后，即T0+1小时后，尝试回忆一下信息。

3. 最好睡觉前的一两个小时，即T0+12小时复习一次。(这里我们假设是早上学习了信息;若不是，可在T0过12个小时以后再复习)

4. T0+24小时，也就是第二天再复习一次。

5. T0+1周后，再次复习一次。

6. T0+2周后，再次复习一次。

7. T0+1个月后，再复习一次。

8. T0+3个月后，再次复习。

9. T0+6个月后，再次复习。

10. T0+12个月后，再次复习。

经过这10个步骤的复习，就能将“短时记忆”转化为“长时记忆”存储在我们的大脑里。很多人看到这张大表都会不堪重负，但其实复习任务比上表简单的多，只需回忆一下获取后的信息，很多时候几分钟就能完成。

除了防止遗忘，还能如何提高记忆？

了解了遗忘规律，只要配合遗忘曲线定时复习，就能减少遗忘。那除了减少遗忘，是否能在记忆源头加深记忆呢？心理学上有个名词叫“闪光灯记忆”，它是指大脑在强烈刺激下的编码记忆。比如，17年前的那场非典，这种强烈的刺激会让人很难忘记。

那怎样将普通的信息转化为“闪光灯记忆”呢？

▼首先，将信息转换为可进行视觉想象的物件

脑科学家发现，图像记忆是目前最合乎人类大脑运作模式的记忆法，与传统的文字记忆相比效率能提高3-10倍。

将信息转化为视觉想象的物件，就是利用了这一原理。我们可以将平时常用到的最小记忆单元转换为或夸张、或刺激的图像记忆，从而方便记忆。比如，我们要去超市买苹果、香蕉、橘子、火龙果等水果。

为了记忆我们完全可以将火龙果想象成一个巨大红色怪兽，它正张开大嘴准备吃掉香蕉，香蕉拼了命的在挣扎，一旁穿着裙子的苹果和被拔掉皮的橘子正瑟瑟发抖的看着。如果还有其他水果，你还可以给他们继续加戏，这样一幅栩栩如生的画就出现了，到超市只要回忆下刚才的画，就能想起要买的水果。这样记忆是不是比我们一个个列清单容易多了？

这就是将信息转化为视觉物件的最简单方法。文字可以运用夸张的联想，让它在我们大脑中记忆深刻。

除了文字，生活中还充斥着各种数字、符号，比如：电话号码、门牌号、快递单等，这类信息要怎么记忆呢？数字符号记忆的重点就是将信息整理成信息块，再利用夸张的技巧来进行视觉想象。比如：要记住314159这一串数字，我们可以将这串数字转化为具体信息块。

信息块具体从哪里来呢？这需要每个人建立自己的一套识别码，那些记忆赛大奖得主，都有一套非常成熟的识别表。比如，他们会有自己1~100以内的对应识别码：

有了转化表后，他们就可将需要记忆的信息，直接转为对应的物体，放入自己的记忆视图。还以314159为例，它会被分解为Mad、Rot、Lab（疯子、腐烂、实验室），从而转化为一个疯子拿着红色的药水，面对一个长了绿毛的腐烂实验室仰天大笑，是不是瞬间就记住了？

但在建立自己的对应识别码时，我们还有以下两点需要注意：

第一，每一个数字和符号需要创建唯一的识别码。不能选择那些容易混淆的物体作为识别码，比如带把手的咖啡杯和不带把手的咖啡杯，当要记忆的东西越来越多，这种信息很容易误导记忆者。

第二，保持卫唯一识别码的一致性。就是说自己的识别码一旦建立，就不要轻易改动或替换，一个唯一识别码，永远只能代替一个信息。

▼其次，快速有效存储信息

前面我们提到了图片记忆要优于文字记忆，所以为了快速有效存储记忆，记忆大师们总结了一个最有效的记忆方法，称为“宫殿记忆法”。

①首先，找一个自己熟悉的记忆宫殿。

可以是家里的屋子、街道、旅游去过的宫殿、乃至一个城市，记住里面的固定细节。比如，你选定的记忆场景为家里的厨房，厨房内有一个冰箱，一个微波炉，一个面包机，一个洗碗池，一个烤箱，一个橱柜，一个垃圾桶和一个搅拌机。

②其次，设置记忆桩。

利用宫殿存储信息时，可以选择那些具有鲜有鲜明特点，并且易于进行视觉想象的物体作为记忆桩。比如我们上面说到的：冰箱、微波炉、面包机等。

③再次，放置记号。

放置记号是为了记忆那些需要顺序的信息，我们可以每5个物体放置一个记号。比如在烤箱和橱柜中间有一个用“5”字型联起来的红色巨大软管，每次放信息到烤箱时，就会知道目前已经放了5个有用信息。

④最后，回顾。

一旦设立好记忆桩和记号后，最好花几分钟时间，在脑海里回顾一遍，确保记忆牢靠。

下面我们就用“记忆宫殿法”为例来记忆美国的5位总统，宫殿场景就选择我们上面提到的厨房。

第一位：乔治·华盛顿（George Washington）Washington发音类似于washing-town(清洗城市)，我们可以在洗碗池旁边放一个大大Washing，用来表示华盛顿；

接着来看约翰·亚当斯（John Adams），John与“yawn”(哈欠)发音相似，Adams可以用Adam（喉结）来表示，比如，打开冰箱我们就能看到一个巨大喉结的大烤鸭，打着大大的哈欠。

接下来是托马斯·杰斐逊（Thomas Jefferson）我们可以动画片托马斯来代替，我们的记忆图片里，可以让托马斯开着火车从微波炉里飞奔出来。

第四位，是詹姆斯·麦迪逊（James Madison）Madison可以用medicine(药)代替，那我们就可以将其与搅拌机联系在一起，只见搅拌机中放满了黑乎乎的中药，以至于搅拌机都无法正常工作，发出“吱~吱~”声。

第五位是詹姆斯·门罗（James Monroe），Monroe与moon(月亮)发音相似，我们可以在面包机里放一个金灿灿的大月亮。

接着将这幅图串起来：一进厨房门，洗碗池上坐着一个大大的washing；准备做饭打开冰箱，一个巨大喉结的大烤鸭掉了出来；端着大喉结来到微波炉里边上一开门，一辆托马斯飞奔而出；左手边装满里黑色的中药的搅拌机正在发出惨叫；打开“滴滴~”叫的面包机，一个金灿灿的月亮面包照亮了厨房。这样一幅生动的画面就将5位总统联系了起来，是不是很好记？

爱德华·福斯特（Edward Forster)曾说“除非我们记得，否则我们无法理解”，记忆是理解的前提，很多家长都会怪孩子听不懂老师讲课，其实听不懂的前提是孩子没记住之前的知识点，只有掌握的正确的记忆方法，记住那些重要信息，才能加深理解。在这个特殊的假期，不妨在家带孩子一起试试建立一套识别表，记一个宫殿场景。让孩子尝试用科学的记忆方法，去记忆所学知识。