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前段时间，叮当派好习惯小编陆陆续续重温了几期《最强大脑》，觉得那些厉害人物好像都是有特异功能的天外来客。

《最强大脑》最小选手孙奕东（图片来源：江苏卫视）

仔细观察我们会发现，这些“天才”，几乎每个人都有超强的记忆力。

难道他们真的生来就是天才吗？如此超强的记忆力是如何培养出来的？

英国哲学家培根都说：“一切知识，只不过是记忆。”

工作和生活中，记忆力强的人往往让人觉得靠谱、魅力十足。好的记忆力让我们的工作和生活少一些丢三落四的窘迫，多一些自信和从容。

而孩子的记忆力则是我们大多数家长们都很关心的问题，因为记忆力越好，孩子学知识就学得越轻松，学习成绩就越好。

可是如何培养孩子的记忆力呢？如何才能提高孩子记忆力呢？

专注力是记忆力的基础

在人的大脑里，信息必须经过外耳到内耳到前庭，然后顺利地在大脑皮质层内作出良好回应才能集中注意力。

这个过程做的好的孩子就说明其专注程度高，否则就被称为注意力不集中。

图片来源：搜狐网

如果把脑波调整到α波状态时，这时潜意识中的强大自控能力就会被激发出来，促使大脑对这个事物引起关注，如同我们对准某一事物聚焦拍照一样，将这些信息快速地集中起来，专注使效果大大提升，专注力强的孩子记忆力才更加出色。

孩子年纪尚小，专注力保持的时间短。

3-5岁：3岁约为9分钟，4岁约为12分钟，5岁约为14分钟；

6、7岁：约为15-20分钟。

不仅如此，孩子在学习时专注力更加不集中，一会儿看电视，一会儿妈妈端了水果来吃，一会儿上厕所……学习效率自然低，因此我们作为家长，想要培养孩子的记忆力，应该要先培养好孩子的注意力，

培养孩子注意力要遵循以下原则：

（1）游戏锻炼法

孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。

图片来源：叮当派好习惯

家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的专注力。

（2）鼓励表扬法

鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现，应及时鼓励和表扬。

（3）培养兴趣法

兴趣是注意力的源泉，培养孩子对活动的间接兴趣，并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一。

需要明确记忆的目的

儿童的记忆很难服从一个有目的的活动，他们的记忆以无意识记为主，他们只对形象鲜明的对象，引起兴趣的事物或引起强烈情绪体验的事能记住。

要年幼儿童将记忆专门作为有目的活动是困难的。5、6岁的幼儿有意识的能力开始发展起来，如大人委托他做某件事，他会运用重复大人说的话的简单方法，来记住这件事。

但是，他们不明白为什么要背古诗，为什么要记“九九乘法表”。看书学习完全没有目的，今天看了明天就忘。

图片来源：叮当派好习惯

所以父母要善于引导，在低年级时为孩子制定一定学习计划，帮助孩子确定每一次学习的记忆任务，并及时复查，这样到了孩子高年级就能形成有目的的记忆习惯。

当孩子暂时想不起来某个知识点时，先让他回忆当初接触他们的学习场景和目的。记忆的目的越明确，记忆的效率就越高。

运用联想记忆法才可以事半功倍

有的时候联想也是帮助孩子记忆的好方法。

很多需要记忆的内容孩子本身难以理解，也兴趣了了，单纯死记硬背达不到记忆的效果。这时父母可以帮助孩子运用联想的方法进行记忆。

不仅是从记忆的内容本身进行发散联想，还可以扩展到初次学习时的环境等。

培养孩子的联想能力，可以这样做：

1、家长可以引导孩子进行想象

从最简单的一个事物开始，比如请幼儿闭上眼睛，想象孩子说出的一种事物，包括触觉、嗅觉、味觉等等。举个例子：

一个小小的橘子，大枣那么大，圆形的，橙黄色，橘子皮稍微有点硬，闻一闻，有橘子的香味，剥开橘子塞一瓣到嘴里，轻轻地咬下去，橘子汁流到了舌头上，酸酸的甜甜的。

现在这个小小的橘子变大，变得像鸡蛋一样大。继续变大，变得像足球一样大。继续变大，变得像锣鼓一样大。橘子接着变大，变得像教室一样大……

当然，也可以引导幼儿想象，这个像房子一样大的橘子一点一点在变小。

图片来源：叮当派好习惯

2、 发散思维

能扩展幼儿的视野，让思维呈现出多维发散状。比如，请孩子尽可能多的说出由蛋糕能想到的其他事物，鼓励孩子大胆想象，说出自己的想法。

蛋糕，想到蛋糕上的蜡烛；

想到买蛋糕的妈妈；

想到盛蛋糕的托盘；

想到生日收到的礼物；

想到医院，因为吃的太多，所以去医院打针；

想到经常去的蛋糕店的小姐姐；

想到妈妈蛋糕味的手机壳；

想到做蛋糕要用到的鸡蛋和牛奶；

想到和我抢蛋糕的弟弟等等......

三、 两个事物之间的联想

将两个看似无关联的事物进行联系和联想，举几个例子：

天空—葡萄，可以联想为天空中不停地落下葡萄，也可以联想为飞到天空中去吃葡萄

皮鞋—螃蟹，可以联想为我在皮鞋里养了一只小螃蟹，也可以联想为我的新皮鞋被螃蟹咬破了

皮鞋—蜗牛，可以联想为皮鞋底下藏着一只蜗牛，还可以联想为我买了一双皮鞋，是蜗牛的造型

秋千—蜗牛，可以联想为所有的秋千都被蜗牛家族占领了，也可以联想为秋千上爬满了蜗牛，还可以联想为一边荡着秋千一边吃着蜗牛等等。

而在进行联想训练的时候，有几点是需要注意的：

• 1、 要在脑海中浮现图像。

• 2、 要按照顺序进行联想。

• 3、 尽量不出现其他事物。

• 4、 画面夸张、奇特、动感。

如果在孩子的联想记忆中可以注意到上述的这几个点，将会在幼儿联想记忆的训练上取得很好的效果。

其他需要关注的生活细节

最后，提高孩子的记忆力，也可以从生活的方方面面入手。

睡眠：充足的睡眠，能保证孩子精力充沛，自然思路清晰，记忆力更强。3到7岁孩子的睡眠时间以11到12个小时为宜，12到17岁的孩子则以9个小时为宜。

饮食：有助记忆的对大脑有益的食物，包括水果蔬菜和脂肪含量高的鱼类等。

为什么要给孩子多吃鱼呢？

图片来源：微信公众号 美食来了AHTV

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

另外，还有坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚等，也能帮助孩子记忆力的提高。

每位家长都希望孩子拥有良好的记忆力、高效的学习效率。从今天开始，认认真真地为孩子的记忆力努力吧！

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