快速提高记忆力，提高记忆力的小方法，减少各种记不住、忘得快

有没有感觉工作生活中，有些事情在脑边就是想不起来，就拿备考来说，翻开书什么都清楚，合上书又什么不都清楚，然后过两三天什么都忘了，考试前心情十分焦虑。其实这些都是正常现象，过目不忘才不正常，因为我们的大脑所存储的记忆是有上限的，就像一个储藏室，一旦装满了东西，其他的就放不进去。大脑的遗忘功能就是为了更好地记住有价值的信息。

寻找自己高效记忆的时间点

那么我们怎么样才能提高记忆力，首先我们要了解我们记忆效率最高的时间段，有人会说早上时间记忆力效果最好，其实不然，只有30%的人在早上记忆效率高，其他则下午和晚上。一般是大脑最兴奋的时候，记忆力越好。

记忆宫殿法

帮助提高记忆力的另一个方法就是记忆宫殿法，我们对周围熟悉的可以轻松想起来的场所，可以是家，家里的家具，上班路线的早餐店等。然后我们将需要记忆的东西强行与家、家具、早餐店进行关联。再加上更加容易记忆的比如外号，顺口溜等效果更好。不信可以试一试。

场景切换法

有时和对方交谈间突然卡了壳，到嘴边的话说不出来，于是就东张西望来回挪步，像是打电话在找信号，然后又记忆起来。其实这种方法就是场景切换，通过眼前的场景变化，这样会对大脑产生有利的影响，立马找回记忆。

以上就是几个小方法提高记忆力，其实大量单一内容记忆起来效果并不好，记忆时间不长。可以将多种记忆内容排列记忆，并将重复间隔变大些。当然最重要的一点就是在大脑清醒的时候记忆力最好。