文｜凝妈悟语

经常看到很多家长反馈，孩子到了青春期，就像变了一个人，经常冲动易怒、爱发脾气、情绪低落。有的认为孩子特别叛逆，有的认为孩子有心理问题。

因此，父母和孩子之间的冲突特别多，心理咨询门诊的孩子扎堆出现。孩子的情绪问题，严重影响了父母的心态，感觉无助又盲目。

其实，我们看到的现象可能不是真实的现象。看了一本书叫做《大脑全书》，里面详细介绍了孩子情绪问题的原因，以及管理情绪的方法，如果了解这些大脑知识，你就不再纠结，而是豁然开朗。

为什么青春期孩子情绪不稳定

青春期孩子的大脑控制情绪的区域仍然处在发育阶段，虽然学习能力很强，但是控制情绪的能力很弱。

比如说，孩子的运动技能可能比成人还要强大，但是如果运动时没有达到预定的目标，或者出现一些小的差错，他们的情绪就会爆发，无法控制自己发脾气。

额叶是控制不恰当行为、选择合适行为的重要部位，但是在青春期没有被完全髓鞘化，孩子的大脑就没有能力对事件做出准确的反应，他会感情用事，而不能做到理性判断。

比如，在被诱惑进行一些冒险行为时，孩子不能衡量长期的结果，不会拒绝，而是去勇敢尝试。我们感觉孩子是故意做坏事情，其实，他是身不由己。

孩子的前额皮质没有发育完全，会停留在消极的一面，不会看到问题的积极方面，所以经常会因为一件小事而感觉到末日来临，抱怨不止。

比如，在和同学交往的时候，没有得到及时的回应，就认为自己是不受欢迎的，这个世界上都不会有喜欢自己的人。

青春期大脑发育不稳定的阶段，又恰恰和生理混乱、学业压力、社会关系、自我形象等交织在一起，大脑承受更大的发育压力。所以，孩子的精神状态很容易受到影响。

比如，我们会发现，孩子在10岁左右，青春期刚开始的时候，情绪比较稳定，但是到了初中，会因为考试成绩、和同学的冲突、被老师的批评等因素，而变得郁郁寡欢。

因此，青春期孩子的各种情绪问题，不是自己能控制的行为，作为父母，要给予理解。

不要轻易给孩子的情绪贴标签

现在信息发达，人们对情绪问题格外重视，所以当孩子情绪不佳的时候，经常和抑郁、心理问题联系在一起。如果带孩子去诊断，几乎100%被诊断为有问题，但并不是很客观。

诚然，确实有孩子抑郁，但如果抛开年龄，仅凭孩子的口述或者调查问卷，就轻易给孩子贴上标签，就是不负责任。给孩子过度治疗，不恰当地吃药、谈话，可能会把孩子推向另一个深渊。

在知乎上就曾有家长说过，儿子13岁，初一之前成绩好、乖巧懂事，但是初一之后开始脾气暴躁、冲动易怒。感觉孩子情况严重，就带他去做了四五次心理咨询。

家长开始放松对孩子的限制，但是孩子却变本加厉，黑白颠倒、沉迷电脑、不肯上学、不运动、不讲卫生。

很明显，这样的咨询是完全错误的。孩子被所谓的权威暗示有心理问题，又去查询相关症状，进行对号入座，臆想更多的行为，向不好的方面发展，获得自我安慰，自暴自弃，遇到困难为自己找借口。

在《大脑全书》中，介绍了混沌理论和量子理论。混沌理论认为，生活中的微小变化，就像拍动翅膀的蝴蝶，会产生巨大的影响。量子理论表明，大脑中的电化学行为具有可能性，而不是确定性。

观察的结果和实际的结果存在差距，结论并不是真实的结果，所以，不能轻易给孩子的情绪贴上负面的标签。

正确应对情绪不稳定的青春期孩子

孩子情绪不稳定，基本是正常现象，让孩子的情绪得到很好维护的不是医生和心理咨询师，而是身边关系最密切的人，最重要的是父母。

在《大脑全书》中也给出了很多关于处理情绪的建议。其中，这几点非常重要，可以进行参考。

第一，给孩子爱

爱能让人的兴奋感更强烈，也抑制了生活中的低落感。爱就是一杯令人陶醉的甜蜜鸡尾酒。

给孩子无条件的爱，因为孩子是我们的孩子，所以才爱孩子。不管孩子长相如何、身材如何、行为如何、成绩如何，都坚定地给孩子关爱，不带批判和有色眼镜看待孩子。

孩子到了青春期，想要自己决定很多事情，不着急否定孩子，在充分考虑后，尊重孩子的决策权，明确告知自己承担后果。

经常和孩子交谈，让孩子释放压力。给孩子提供健康的饮食，填饱肚子，保持健康。

第二，调节身体状态管理情绪

心理学家罗伯特·塔伊尔认为，情绪更多地来自内部环境，而不是外部环境，情绪与睡眠、锻炼、饮食和当天的具体时间联系紧密。

所以，可以让孩子通过调节身体状态，改善不良情绪。

保持良好的睡眠，让大脑充分休息，可以降低压力，稳定情绪。定时睡觉和起床，找到合适的节奏。睡前不要吃让自己兴奋的食物，要吃促进睡眠的食物，如牛奶、花生等等。

进行适当的体育锻炼，如散步、游泳和慢跑等等，这样有助于睡眠，也会提高能量水平，促进多巴胺的分泌，让自己变得愉悦起来。

重新评估自己的状态，用积极的词汇描述自己的处境。如果看不惯，就努力去改变现实，而不是抱怨。如果感到沮丧，就告诉自己，一切不会那么糟糕，坏事终将过去，好事终将会来到。

上面是我在看完《大脑全书》的三个章节后，得到的一些启发，如果想了解更多内容，建议您仔细阅读这本书，收获更多知识。

这本书由知名科普作家迈克尔·S.斯威尼撰写，神经学家理查德·雷斯塔克博士监制，专业权威，科学精准。

这本书从10个方面介绍大脑，分别是神奇的大脑、神经系统、大脑的发展、感觉、运动、心理状态、大脑的感受、学习与记忆、大脑的老化、大脑的未来。

我们不仅会从结构上了解大脑的专业知识，还能学会如何利用好大脑，让大脑在最优的时间段内，发挥最大的优势。比如，孩子学习语言，越早越有优势，发音更纯正，思维也更好。

这本书虽然很专业，但是读起来津津有味，加入了很多图片、形象生动的案例，让我们很好地理解大脑知识，真正认识大脑。

不管你是想深入地了解孩子的大脑，以便更好地理解孩子，提高育儿质量，还是提升自我认知，都可以看一看这本《大脑全书》，点击下面链接即可抱回家。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

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