很多家长现在都在给孩子补充dha，你知道什么是dha吗？

为什么婴幼儿需要补充DHA

DHA全名22碳六烯酸，俗称脑黄金，是大脑和视网膜的重要构成物质，对婴幼儿的智力和视力发育至关重要

在大脑皮层中含量高达20%，在视网膜中含量高达50%

DHA是心脏内的重要成分，并天然存在于母乳中

孩子脑部和眼睛发育的两个高峰期：

一、胎儿期怀孕三个月到六个月的时候，人脑有1000多亿个神经细胞，其中有20%的胎儿时期形成

二、婴幼儿期出生六个月到三岁的时候，人脑80%的发育完成了

所以三岁以前此阶段几乎奠定了孩子一生的智力和视力基础。

儿童为什么要补充DHA？

儿童在智力脑力发育期脑神经、神经连接增多，补充dha的需求量非常大，食物补充难以满足身体发育的dha需求，此时建议额外补充一些dha

青少年和学生为什么要补充dha？

学习时期记忆力大，脑力流失严重，学习压力大

dha可以提高氧分压和血饱氧和度，提高血红蛋白的吸氧能力，使大脑能够得到更多的氧气供给。因此，有助于学习和记忆力的提高

及时补充dha可以帮助孩子增强记忆，集中注意力，减轻右脑压力，增强右脑能力

如何选取合适的DHA鱼油？

一看浓度

选择ω-3浓度高的，一般选择浓度大于80%的以上的最好，Dha和EPA要有合适的配比，最好选择没有EPA小于50以上的鱼油

二看来源

由于生物富集作用，选择来源鱼类种类越大，其重金属有毒有害物质残留会越多，对健康反而有害

选择所以选择小型鱼类超临界萃取或者海藻dha

同时，不管哪种类型，都一定要看到重金属和有毒有害物质的检测合格的产品才可以给孩子吃。先看配料，配料表往往能反映产品的组成，要选择添加剂少的，还有香精、香料、防腐剂的添加剂的就不要选了

无论是儿童，青少年学生，还是从事脑力工作的成年人和中老年人，都能通过摄取dha的提高记忆力，注意力和思维能力，达到增强智力的目的。