提高记忆力的6种方法,#怎样增强记忆

极简大道 极简大道 2023-04-07 提升记忆力 阅读: 198
摘要: 和璇日记打卡第11天@打卡日记根据研究,我们的工作记忆最大能有七个组块,而一般人同时可以掌握的只有四个组块左右。可掌握组块越多、运用越好,你的记忆量就越大、效率越高。当工作记忆中某段反复出现、不断增强记忆频率的时候,这记忆就会被大脑指定挑出,将这记忆升级并存进入长期记忆中。

和璇日记打卡第11天

@打卡日记

根据研究,我们的工作记忆最大能有七个组块,而一般人同时可以掌握的只有四个组块左右。可掌握组块越多、运用越好,你的记忆量就越大、效率越高。当工作记忆中某段反复出现、不断增强记忆频率的时候,这记忆就会被大脑指定挑出,将这记忆升级并存进入长期记忆中。




那我们要如何练习构建自己的高效记忆组块呢?

第一步,先全面、整体认识想要学习的知识。

第二步,切割成组块,理解每一个部分资料的要点,准备对应的记忆组块。

第三步,为这一些资料的要点建立关联性脉络,包括关联性、上下关系、前因后果等等。



举一个职场例子来说,你在年会要举办一次30分钟不能用PPT的短讲,你如何准备并把内容牢记在心呢?

第一步,先搞懂演讲的目的,例如是为了说服供货商,那你把这目的和原因、理由搞清楚。

第二步要对服务商说什么?把要说事分成几的大项目,以及项目包含什么重点,例如整理成三点、或五点,建议不要超过五点,因為平均一般人能掌握的工作记忆组块只有四个组块左右。

第三步,可以用思维导图,或是制作一个条列列表,把任务依次展开,替所有内容建立关联性脉络,比方你要说服服务商,有三个大点,分别1.是如何如何、2.又是如何如何等等。这样你稍微练习几次、再去演讲就万无一失了。

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