如何快速增强记忆力，蛋黄比蛋白营养更高
摘要:
蛋黄比蛋白营养更高鸡蛋的蛋白质含量丰富，是营养较为全面的天然食品，因此鸡蛋被称为“理想的营养库”。那么，蛋白和蛋黄哪种营养更佳呢？其实，蛋黄才是鸡蛋的精髓，鸡蛋中大部分的脂肪、维生素、矿物质都存在于蛋黄中。除维生素和矿物质外，蛋黄还富含磷脂和胆碱，其脂肪组成以单不饱和脂肪酸为主。单不饱和脂肪酸对心脑血管、血脂，甚至血糖都有益处。而且，蛋黄的蛋白质含量比蛋白还要高，吃蛋黄有诸多益处。增强记忆力 鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂，对神经系统有很大好处。卵磷脂被消化后可以释放出胆碱，胆碱进入血液后很快就会到达脑内，可以改善记忆力。
蛋黄比蛋白营养更高
鸡蛋的蛋白质含量丰富，是营养较为全面的天然食品，因此鸡蛋被称为“理想的营养库”。那么，蛋白和蛋黄哪种营养更佳呢？
其实，蛋黄才是鸡蛋的精髓，鸡蛋中大部分的脂肪、维生素、矿物质都存在于蛋黄中。除维生素和矿物质外，蛋黄还富含磷脂和胆碱，其脂肪组成以单不饱和脂肪酸为主。单不饱和脂肪酸对心脑血管、血脂，甚至血糖都有益处。而且，蛋黄的蛋白质含量比蛋白还要高，吃蛋黄有诸多益处。
增强记忆力 鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂，对神经系统有很大好处。卵磷脂被消化后可以释放出胆碱，胆碱进入血液后很快就会到达脑内，可以改善记忆力。
调节胆固醇 鸡蛋中的卵磷脂属于动物胚胎卵磷脂，呈微细的乳化脂蛋白胆固醇颗粒，其与氨基酸、ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸、胆固醇等的含量、比例和结构适宜，可透过血管壁被组织利用，从而不会使血浆中的胆固醇增加。
保护眼睛 蛋黄中还含有甜菜碱、叶黄素、叶酸等营养保健成分，适量食用蛋黄，有利于降低心脏病患病风险，预防老年人眼睛黄斑变性。
膳食指南建议，无禁忌的一般成人每天吃40-50克蛋类，相当于一个中等大小的鸡蛋，高血脂、高胆固醇的人，每天吃一个蛋白和半个鸡蛋黄，是绝对安全的。有的人不喜欢吃煮鸡蛋的蛋黄，用鹌鹑蛋、鸽子蛋等蛋类替换着吃也可以，6个鹌鹑蛋的重量大概相当于1个鸡蛋。
据人民政协网
来源： 浙江老年报
tags:
如何快速增强记忆力
怎样才能提高记忆力
怎样训练记忆力
增加孩子记忆力的药有哪些
脑子记性差吃啥增强记忆
听什么能增强记忆力
吃什么对大脑好增强记忆力
九个方法增强记忆力
十大补脑的保健品排名
14岁到18岁补脑吃什么好
蛋黄增强记忆力么
其他相关
怎么样快速提高记忆力,九个方法增强记忆力，不知道怎样帮孩子增强记忆力？快来看看这篇！
作者:
极简大道
时间:2024-02-13
阅读: 196
经过长达十天疯狂的期末复习周，每天背诵一科的考试内容，我的大脑已经是完全宕机了，即使是这样，每天拼命的背诵一个小时却还抵不上别人二十分钟，效率根本提不上去！那么，...
影响孩子记忆力的因素有哪些,如何培养孩子过目不忘的方法，儿童成长助手，增强记忆力，一天一颗，助力孩子健康成长
作者:
极简大道
时间:2024-01-04
阅读: 293
想象一下，您的孩子能够轻松记住他们每天在学校学到的所有知识点，从复杂的数学公式到历史事件的细节，一切都如同打开了智慧的宝库。这不仅是每位家长的梦想，更是每个孩子成长道路上的重要里程碑。记忆力，这把开启智力大门的钥匙，对儿童的学习和发展至关重要。然而，在现实生活中，我们常常看到孩子们因为记忆力不佳而遇到的困难：错过关键的考试知识点，或是忘记了重要的生活细节。这些挑战不仅影响他们的学业成绩，更可能影响他们的自信心和未来发展。通过一个真实案例，让我们深入了解这一问题。小明，一个八岁的活泼男孩，经常在家长会上被老师提及，因为他总是忘记交作业，或是在课堂上回答问题时显得迷茫。他的父母开始担心，这是否会影响小明的学习和成长。但问题的根源并非小明的不努力，而是他需要在记忆力方面得到更多的帮助和指导。...
九个方法增强记忆力,影响孩子记忆力的因素有哪些，增强孩子的记忆力，越小越好
作者:
极简大道
时间:2024-01-04
阅读: 265
增强孩子的记忆力，越小越好。哈喽大家好，我是小米妈妈。说起孩子的记忆力，我就想起在二宝大概两岁多的时候参加了一个学习英语的培训营，大概只有7天的时间。那个时候就是需要学习英语，而且需要粘拿豆子，粘很多很多的，比如粘一个苹果、粘一个梨这样的事情去做。在这个过程中我和孩子去参与了，而且还学了很多英文儿歌，比如baby Shark等等。到现在孩子已经6岁了，她依然记得这些歌曲，我真的特别吃惊。我一直以为孩子的记忆力是越长大，他的记忆力会越好。但是后来我才明白，其实孩子越小他的记忆力越好。...
九个方法增强记忆力,超实用记忆力训练法电子版，教辅书评测系列29-《教材划重点》大型使用攻略
作者:
极简大道
时间:2024-01-02
阅读: 136
前面几十期的评测里，众望教育的理想树品牌出境率是比较高的，《高考必刷题》、《高中必刷题》、《高考必刷卷》、《高中必刷卷》、《600分考点700分考法》、《资源库》这些都已经评测过了。说实话众望教育没评测过的教辅已经不多了。所以我近期是没打算评测《教材划重点》的，但是后台许多同学（其实就两个）一直请求我评测这本，我才经不起诱惑决定评测的。...
如何快速增强记忆力,九个方法增强记忆力，晨读的好处，不只是提高记忆力，选对教材晨读效果事半功倍
作者:
极简大道
时间:2024-01-02
阅读: 130
导读：晨读并不被大多数的家长重视，可是晨读的效果特别赞，不仅可以让基础知识更加牢固，而且还能够增强孩子的记忆力，对于日后的学习打下了扎实的基础。乐恩刚上二年级，妈妈发现他很懒，就连汉字的发音都会省略，经常会只发出半个声音，熟悉的人还能听懂他在说什么，不熟悉的人则总是被他惊的一愣一愣的，时间长了，乐恩就养成了吐字不清的毛病了，多次提醒孩子，可是依然收效甚微。最近一段时间，乐恩妈一直在抓孩子的学习，每天六点就让乐恩起床早读，起初几天，孩子经常会以各种理由逃避早读，后来，在妈妈的带动下，竟然周末也会主动晨读了。...
怎样才能提高记忆力,如何快速增强记忆力，别怕暴露年龄，这11套课本你用的哪一套？
作者:
极简大道
时间:2024-01-02
阅读: 133
如果说大白兔奶糖是“国民奶糖”，这些“人手一册，天天必读”的图书，可谓名副其实的“国民读本”了。虽然它们早被我们压在箱底，甚至踪迹全无，但有一天不期而遇时，你会不会也和我一样，惊喜地叫起来:“哎，这就是我当年用过的教科书啊——”...
精选推荐
- [记忆方法] 最有效的备考方法,法考如何备考，2021年高考备考：8种高效记忆方法
- [记忆方法] 考前快速大量记忆技巧,最有效的备考方法，考前冲刺：一消备考也要动脑筋，这样记忆方法大多数考生并不知道
- [记忆方法] 怎样快速记忆知识点且记得牢,考前快速大量记忆技巧，会计从业备考不放假，六大归纳记忆法带你飞！
- [记忆方法] 快速记忆方法的小窍门,怎样快速记忆知识点且记得牢，这些记忆方法让你学习、备考的效率大大提升！
- [精品记忆课] 记忆课程有没有效果,记忆力课程，“超强记忆”吸引家长买了课，没上几节校长就失联，41名家长能要回16万余元的培训费用吗？
- [精品记忆课] 最强大脑记忆训练法视频,记忆课程有没有效果，超强记忆系统课_第2节 底层逻辑篇 超强记忆系统课_第2节
- [古诗词记忆] 孩子记忆力差,背书困难怎么办,有什么快速背书的方法，有用的背书方法，快收藏码住吧~
- [记忆方法] 记忆的方法和技巧,记忆宫殿训练方法，技巧：熟记这些顺口溜，轻松记忆历史朝代知识
- [记忆方法] 历史朝代记忆口诀,记忆的方法和技巧，我国历史朝代顺序记忆口诀
- [古诗词记忆] 文科怎么背怎样才能记得住,文科背书怎么背得快又牢固，文科成绩难提高？你需要这12个方法
最有效的备考方法,法考如何备考，2021年高考备考：8种高效记忆方法
考前快速大量记忆技巧,最有效的备考方法，考前冲刺：一消备考也要动脑筋，这样记忆方法大多数考生并不知道
