很多人都说:“记忆如同人生下来一般,脑子有好有坏,记忆的好坏也是天生的”,事实并非如此,记忆力的强弱绝对不是先天决定的。
人的记忆敏感程度也有不同的差异,有的人在这个方面比较强一点,但也不是显示其他记忆方面很强,这不是绝对的,有的人在某一方面弱并不是其他项目也特别弱,这种差异也可以通过训练解决的。
10秒记住带有不同颜色的数字
要提高记忆力,除了自己本人要有的聪明才智,要有记忆方面的训练,记忆的方法也很重要,下面用思维导图把提高记忆的几个方法技巧总结出来。
积极暗示法
许多人常常感叹“我记性不好”,对自己严重缺乏信心。遭遇大量资料的时候,会感到记忆困难,认为自己不可能记下来,其实这就是给自己设置了消极暗示,应该给自己打气:“我一定能记住。”这是就是积极的心理暗示。
限时强记法
在限定的时间内记忆电话、段、住址落等,增强自己快速记忆的能力。比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。经过一段时间后,用力想一想,看看能不能回忆起来
精细回忆法
我们平时接触了很多人和事物,储存在我们的脑子里,但又很少主动使用,慢慢的这些记忆会变得模糊和稀释,所以需要我们经常性回忆,并且想象当时记忆的细小情节。
身体联想法
指根据身体的不同部位来储存新信息,身体是一个非常理想的长期记忆储存室,因为我们赖此生存,对其非常理解。我们可以用头、躯干、脚部位来作为演示,如:用智慧来踢足球的,那我们的脚用来储存“足球”,而我们的头可以储存“智慧”,躯干储存足“球”,然后顺序排列,就可以快速记忆句子了。
最后为大家推送一张时间记忆流程图,可以收藏作为快速记忆之后的复习方法哦。
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怎么锻炼大脑的记忆力,协和医院"健脑神操"红遍网络,简单4个动作,让大脑延缓衰老
锻炼记忆力的游戏,训练记忆的新招-记人名
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