补充孩子智力吃点什么好，这3种食物家里要常备，为孩子大脑补充营养，促进智力发育

这3种食物家里要常备，为孩子大脑补充营养，促进智力发育

时光荏苒，转眼间已经到了十二月份，而2021年马上也要过完了，各行各业都在忙着年终总结，年终冲刺，孩子们也到了期末备考时期。

在生活中，不论是工作还是学习，人们的大脑都需要保持高度运转的状态，若是大脑的负荷过重，无疑会对我们的身体造成伤害。

下面就给大家分享3种对大脑十分有益的食物，常吃能够为大脑补充营养，促进孩子智力发育，记得多买给孩子吃。

一、鸡蛋

鸡蛋可以说是家家户户都离不开的食材了，其不仅营养丰富，价格也十分友好，深受人们的喜爱。常吃鸡蛋能够为身体补充蛋白质，促进身体发育。

【西红柿炒鸡蛋】：鸡蛋4个、西红柿2个、盐、葱、白糖、生抽、番茄酱

1、鸡蛋打散，加入少许食盐；锅中放油，倒入鸡蛋炒至成型盛出备用；

2、葱花入锅爆香，倒入切好的西红柿，加适量白糖、适量番茄酱、适量生抽、少许食盐，小火炒至西红柿烂熟出汁；

3、倒入鸡蛋，翻炒均匀，出锅撒上葱花即可。

二、驼奶

驼奶是比牛奶营养价值更高的高级营养品，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，且驼奶还含有牛奶所没有牛磺酸与叶酸，常喝驼奶能够促进孩童脑组织与智力发育，提高神经传导与视觉机能。

优质的驼奶入口奶香十足，但却不腥也不腻，味道带有微微的咸味。一杯驼奶的营养价值抵得上5杯牛奶的营养，早上一杯驼奶，即可满足人体的营养需求。

但是现在驼奶市场鱼龙混杂，大家选购驼奶的时候记得别盲目，买到劣质驼奶对健康无益。我家中常备的是畅哺优驼益生菌驼奶粉，新疆原产奶源纯正，奶香十足十分nice，乳糖不耐受的小朋友也可以吃的！

三、大虾

虾肉中的微量元素十分丰富，每只虾中的硒元素含量大概是33.7微克，具有增强机体免疫力，补充营养的作用。

【白灼大虾】：新鲜活虾、葱、姜、蒜、酱油、料酒、清水

1、用剪刀将虾须、虾刺剪掉，把虾脑连着虾线一起挤出，清洗干净备用；

2、锅里盛放适量清水，加入适量葱姜料酒，水开放虾，盖上盖子焖煮5分钟；

3、准备蘸料：小碗放葱花、一勺酱油、一勺清水；起锅烧油炒蒜蓉，爆炒至金黄色后倒入蘸料小碗中，搅拌均匀（喜欢吃辣的朋友可以放小米辣）；

接下来就能摆盘开吃了，最简单的烹饪手法，极大程度地保留了海鲜的鲜香。

这3种食物家里要常备，为孩子大脑补充营养，促进智力发育。今天的美食分享到这里就结束了，喜欢的朋友给我点个赞，鼓励一下谢谢您！