一位八十多岁的老人走到派出所报警，他说老婆被人拐卖了，自己很担心，请求警察帮忙寻找，然而警察发现老人逻辑混乱，问他问题也不回答，只顾着说自己的事情，警察意识到这位老人可能存在某些问题。后来老人的儿子来到派出所，警察这才了解到真相，老人的妻子早就去世，因为思念妻子患上了痴呆症，嘴里总是念叨着要去找妻子。

一位老奶奶住院治疗，他的老伴隔着栅栏迟迟不走，因为老奶奶患有痴呆症，如果身边没人照顾可能连自己吃饭、穿衣都做不到，老爷爷担心医护人员没空照顾老奶奶，就一遍遍叮嘱，要奶奶自己记得吃饭，别饿着。他知道老伴听不进去，可还是忍不住念叨。

人们一边羡慕老人的爱情，一边感叹不已，患上痴呆症真的太痛苦了，什么都不记得，什么都不会做，就像回到生命之初，如同孩子一般需要人贴身照顾。家人不得不停下手中的事，全身心照顾病患，这不是一个人的事，而是全家人的事。

而且痴呆症并不是一下子就能看出来，可能刚开始只是有些记性不好，总是忘东忘西，一句话刚说完，转头又说了一遍，还以为自己什么都没说。到后来情况加重，情绪和行为都变得异常，可能到这个时候还有很多人没有意识到，一个“橡皮擦”正在脑海中左右晃动。

我相信，每一个老人都会害怕老了以后得痴呆，害怕到时候成为儿女的负担，害怕自己活得没有尊严，可是有什么办法呢？这是一种神经退变疾病，目前没有治愈方法，有报告显示，世界上每隔三秒就会产生一名痴呆患者，既然没有办法治愈，那么就要想办法预防。

提醒：60岁以后的人饮食可以这样吃，大脑更年轻

丰富多样的饮食有助于提升大脑认知能力

老年人的饮食要丰富一点，多尝试从前没有见过、吃过的食物，在购买的时候对它充满好奇，在烹饪的时候学习它的制作方法，在品尝的时候接受全新的味蕾体验，这些都能给大脑带来新的刺激。特别是一些奇怪的、特别的食物，记住它们的名字，尝试怎么样搭配更好吃，都需要花心思动脑筋。

多吃新鲜的果蔬，合理摄入肉类和豆制品

有的老年人为了控制慢性病，饮食上非常节制，除了蔬菜和水果，其他很少吃，不可否认，果蔬的确是健康的食物，但是光吃果蔬还不行，营养不全面，还需要适当补充肉食和豆制品，它们含有钙、蛋白质以及微量元素，可以让老人的肌肉和骨骼更健康，滋养大脑神经。

饮食上要少吃糖，甜食也要少吃

老年人味蕾逐渐衰弱，所以他们喜欢吃有滋有味的食物，尤其是甜食，但是甜食不仅容易影响血管，还会加速血管病变，如果受损的血管在大脑部位，就容易增加痴呆症风险。所以，老人应少吃人工糖，但是可以吃天然糖，比如说水果中的糖分是比较安全的，但是也不能拼命吃。

老年人在平时的饮食中要注意这三个重点，戒掉高盐、高糖的饮食习惯，少喝酒、少抽烟，吃得有营养一点。同时还要记住，肉必须吃，但是要合理地吃，最好吃鱼肉、虾肉这类新鲜的肉，少吃加工肉、腌制的肉。如果吃得太清淡，身体太虚弱，也会促使大脑神经退变，一定要重视。

5个好习惯，帮助预防痴呆症，每个人都要了解

多参与动脑活动，比如说猜灯谜、拼图、记歌词、问题抢答等，训练记忆能力和反应能力，也可以着重训练眼睛、大脑、手三者之间的配合度，看到一个东西飞快地思考后用手画出来，以此来提升大脑功能，预防神经退变。

活到老活到老，人老了但是还要有学习能力，知识更新其实就是脑细胞更新，通过知识的累积、填充，让脑神经保持活跃，降低痴呆风险。比如说学习扫码支付、学习网上购物、学习一门新的语言等等。接受新事物能力强的老人，不容易得痴呆症。

注重保养身体，控制好慢性病。老年人想健康长寿，一定要把心血管维护好，按时吃药，定期监测，远离危险因素，这些都有助于减缓神经病变。尤其是爱抽烟的老人，对血管的伤害比较大，应尽快戒掉。

经常运动锻炼，保持良好身材。人一旦变胖了，很多疾病都会爆发，认知能力也会受到影响，应该把体重降下来，尽可能地去健身，例如跑步、快走、跳舞等，如果发现身体越来越虚弱，不想动弹也不想说话，要尽快检查身体。

老年人喜欢团体活动，是非常好的习惯，每天和社团里的朋友一起参加活动，接触更多的人，有助于缓解压力，提升幸福感，同时也能提高自己的积极性，找到生活的意义和价值，对大脑起到积极作用。

提前做好预防措施，保持健康生活方式，或许能让自己远离痴呆症，相信在不远的将来，随着医疗技术水平提高，会有办法阻止神经退变，到那时老人就不必再受痴呆症困扰，拥有幸福晚年。

参考资料：

[1]忘了一切都忘不了你!八旬爹爹患老年痴呆，报警寻找两年前去世的妻子·极目新闻.2021-06-26

[2]200万网友点赞!奶奶患了“老年痴呆”，却唯独听懂了这句话·全国党媒信息公共平台.2021-10-12

[3]饮食少糖 可预防老年痴呆·光明网.2021-09-28

[4]全球首个阿尔茨海默病国际指南发表：19个好习惯，有效预防痴呆·保健时报.2020-07-31

[5]这样吃可预防老年痴呆·人民网.2018-12-20