小孩子记忆力很差怎么办，儿医说丨儿童睡眠不好，会有哪些负面影响？

记者 焦守广 通讯员 王昆 刘慧

就像机器持续运作有休息一样，睡眠也是人类的生理需求，人们需要在充足的睡眠中缓解疲劳，恢复体力。人生中三分之一的时间都在睡眠中度过，可见睡眠对我们的重要性。

尤其是儿童对健康睡眠的需求更迫切，因为儿童时期承担着身体发育和脑部发育的重任。

良好的睡眠对孩子的重要性体现在下列几个方面：

1、生长发育：孩子在晚上睡眠时，生长激素分泌量高于白天，在深度睡眠状态才能保证生长激素分泌，较好地促进孩子的生长发育；

2、神经系统发育：孩子睡眠充足，一方面能够促进孩子的智力发育，巩固记忆。另一方面也可以避免孩子由于睡眠不足，导致无法集中注意力，或出现记忆力下降，从而影响日常生活；

3、免疫功能：如果孩子经常睡眠时间过晚、睡眠时长过短，或者睡眠质量过差，可能会导致孩子的身体一直处于疲劳状态。长期如此会导致孩子机体抵抗力下降，也会影响免疫功能，可能会诱发疾病。

4、性格培养：睡眠对于孩子性格的培养也比较关键，如果长时间睡眠不足，可能会导致孩子白天精神状态差，脾气容易暴躁，导致性格发育异常的情况。

阻塞性呼吸睡眠障碍对孩子的影响是很大的

学龄前儿童每天睡眠需求9到10小时，学龄儿童8到9小时。除了睡眠时长，睡眠质量也同样重要。如果孩子因气道上的阻塞致夜间睡眠缺氧，即使保障了睡眠时长，也不能拥有一个健康的身体及聪明的大脑。临床上会经常碰到因长期的夜间缺氧致孩子肝肾功能损害、心肺功能不全，个别的孩子还会严重到被送入ICU呼吸支持。

在2023年世界睡眠日来临之际，提醒各位家长重视孩子的睡眠质量，如果有鼻塞、睡眠打鼾、张口呼吸、憋气等症状，及时到山东大学附属儿童医院耳鼻喉科排除过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体肥大、腺样体肥大等疾病，在医生的指导下进行系统的治疗。