过目不忘记忆力训练，老记不住东西？看看高效记忆的4个技巧

高中时期我们被要求去背诵3500个单词，我们一般怎么背呢？没错！就是死记硬背。老师从来没有教给我们记忆的方法和窍门，那时候也没有手机，只能自己慢慢摸索。考研的时候，我考虑是不是有些记忆的小窍门，于是自己摸索，我发现有很多小方法确实可以帮助记忆，使得记忆更牢固。死记硬背 真让人头疼，下面我就来盘点几个简单实用的可以帮助记忆的小tip。

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技巧一：差异化记忆效果更好哦

是A还是B？恐怕谁都或多或少有过这种记忆出现模糊的经历。

事实上，这是记忆中各种信息交织在一起导致的结果。同时记忆相邻的A或B或者相似的内容时，就算记忆时已将其区分开来，留在脑海中的印象也会渐渐地将他们混到一起。这时，我们可以通过发现相邻或相似内容的不同点，并结合其他元素来帮助记忆。

找出不同，然后记忆

例如：desert（沙漠）和dessert(甜点)。这两个单词英文拼写很相似，不容易记住。这是我们首先要做的是明确二者的区别，即有一个s还是两个s；然后再结合其他元素产生联想。我就会这样记忆下面的句子：

A deSert is full of Sand. 沙漠满是沙

A Strawberry Shortcake is a deSSert. 草莓酥饼是甜点

不同的地方，如上文中的S ，可以大写，表示突出，可以加强记忆！

这里必须注意s的数目。此外，句子中的“沙”或“草莓酥饼”也与要记的词形象地联系在一起，从而巧妙记忆。

总结：把不同的地方放在一起比较记忆，相同的地方不用太在意，对于单词只需记忆不同字母的地方

技巧二：减少记忆的数量，把整体拆成好几部分，分开记忆

减少记忆对象的数量时，请一定记住一下数字规则，即魔力数字7.

人类一次只能记住的信息数是7加上或减去2，也就是5-9是一个极限范围。因此，进行记忆时，关键是把要记忆的元素个数控制在这个范围内。

同时，我们需要一边记忆一边把它作为知识的核心，随后向四周扩展，把知识范围扩大。

拆分内容进行记忆

技巧三：姿势记忆法

Ps：晃动身体有助于记忆

晃动身体有助于记忆。所以，我比较推荐学生们使用姿势记忆。

例如，学习世界史和地理时，利用手势把世界地图描绘出来。像这样用手在空中描绘：“这里是欧洲，周围是斯堪的纳维亚半岛;这里是英国，下方是伊比利亚半岛。。”地理方面，以地图为基础，我们可以记住不同地区的；历史方面，可以记住各个朝代的名称，明确人物的活动。

一边摇晃身体，一边记忆，效果更好

安利两种强化记忆的姿势：挺直身子和拱起背部

拱起背部，就是刻意把头凑近资料，笔记和书本，有种蒙上被子的感觉。

这样，周围的事物就被遮住，视线就可以集中到要记忆的内容上但是比较费体力，考试冲刺时可以使用。

Ps：重点都是要保持记忆内容和眼睛之间的距离。

保持记忆内容和眼睛之间的距离

技巧4：发出自己要记住的指令

专注最重要

为了牢牢记住知识，专注是很重要的。怎样提高注意力呢？答案是:自己给自己发指令，来检验记忆结果。

自己给自己发指令

例如，当你与某人碰头时，穿过装饰着花的房间，你就可以给自己发出指令：“看那束花”;然后问自己：“什么时候？在哪里？谁摆放的？用了那些花？等等”接着再具体到：“有几朵玫瑰·？有几种颜色？。。。”像这样通过提问来控制自己的注意力，专注于记忆对象，就可以准确记住知识了。