提高孩子的记忆力的训练方法,孩子记忆力差怎么提高,哈佛研究员:掌握三个诀窍快速打造记忆脑
昨天教的生字,今天就忘,7、8岁的孩子记忆力比60多岁的老人都差,这可怎么办?
Hello,我是家庭教育指导师Matt,提倡体验式家庭教育,倡导科学育儿、理性育儿。
今天和大家聊的话题是:哈佛研究员的长时记忆法
学习除了需要理解力之外,记忆力也很重要,因为在整个的学习生涯中有大量的内容是需要记忆在大脑里的,如果总是今天学明天忘,一到考场就脑子一片空白,那真就是白学了。
家长为孩子的记忆力没少发愁,却总也想不通为什么一个小孩子的记忆力比老人都差,招也没少想,各种提升记忆法、吃各种补脑食品,但还是没效果,难道真要放弃了吗?
其实,归根结底还是方法不正确,一个正常孩子的记忆力也一定是正常,需要提高的话就必须找到科学正确的方法。
谁是川崎康彦?
川崎康彦,这个人可能你根本没听说过,但这个人可以说是一个牛人。他是哈佛医学院一名研究员,能够进入哈佛医学院的人头顶上都有一个光环。
这个人牛就牛在,在医学的四年来发表了12篇学术论文,这在行业中是个特例,他攻克了一个很难的课题并发表论文后,达到了学术研究的巅峰。
为什么提这个人,因为他通过自身的经验发明了一种提高记忆力的方法,叫“哈佛长时记忆法”。
什么是记忆?
川崎康彦认为,记忆为分两种,一种是短时记,另外一种是长时记忆。
短时记忆只能保留几十秒钟,长时记忆就是在这几十秒之上的都算。他觉得在日常生活中,人们总是把焦点放在如何提高短时记忆上,其实这不重要,重要的是如何提高长时记忆。
遵循记忆的3个步骤
记忆在大脑中形成时一共要经历3个步骤。
第一步是识记:是指把从外部获取的刺激信息输入大脑海马体的过程,在心理学上也叫作“编码”。
第二步是保持:将要长时记忆的信息保持在大脑的颞叶中。
第三步是想起:可以理解为在必要的时候将已经记忆的信息进行调取。
举个例子,孩子在学习的时候出现遗忘的情况,但在某个时刻又突然想起来,这说明这个记忆并没有消失,也一直好好地保存在大脑里,之所以出现这种情况是当输入的时候对大脑的冲击力不够。
保持长时记忆的3个诀窍。
在“长时记忆法”中,从科学运用大脑的角度来讲,有3个诀窍可以让人保持长时记忆。
★多体验新鲜事物:尽可能地去体验你喜欢的新鲜玩意,加倍地去喜欢它。
★不惧怕失败:长时记忆中没“失败”二字,相比不采取实际行动的遗憾,留在内心的经历才是保持长时记忆的关键。
★不被记忆束缚:如果能不被知识和常识限制,时常保持大脑灵活,思维就有可能达到意想不到的活跃程度。
做到这三点,就有可能成为长时记忆的高手了。
提高记忆的食物
除了方法的锻炼之外,有一些食品在川崎康彦看来也是有助于提高记忆力的,在“长时记忆法”中他也给出建议。
★含有卵磷脂的食品:大豆和蛋黄。
★猴头菇:它是蘑菇的一种,其中含有可以促进神经生长因子的菌酮。
★枸杞子:枸杞子中的营养成分可以保护为大脑输送营养的血管,可以避免海马体营养不良。
★地中海式饮食:多吃鱼类、橄榄油、核桃。
★黑巧克力:有强化海马体机能的作用。
川崎康彦自认为是一个记性差还懒惰的人,但是他通过这套方法不仅提高了记忆力,还取得非常惊人的成绩,所以,他将这套方法写成了一本书就叫《哈佛长时记忆法》。
这本书出版后获得了很多业内专家的认可。世界记忆总冠军教练也是记忆大师的袁文魁看完之后认为,书中介绍了很多科学且有依据的方法,其中有些技巧也是自己在使用的。
香港大学博士杨炀评论,“这本书会教会你很多提高记忆力的技巧,快速打造你的记忆脑。”
这本书中介绍的方法不仅适合孩子,也适合成人和老人,通过这套方法可以快速打造你的学习脑、记忆脑和考试脑。
这本书由人民邮电出版社发行,质量有保证,原价59元,现在头条423读书节活动,现价29.5元,家长可以点击“看一看”下单购买。
再聪明的孩子,也需要不断地锻炼与培养,这样才能真正提高长时记忆力,有了好记性,学习问题就解决了一大半,家长也更省心了。
我是Matt老师,感谢大家关注,欢迎留言评论。
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