超级记忆术菲菲，大学学习很吃力？教你正确开启超级大脑模式的十个方法

学习是一项重度脑力劳动，进入大学后，更多的学习需要同学们自己探索和发掘，大脑的思考量和思考频率成倍增加。会不会连续熬夜后发现思维迟钝了？会不会长期乏困，一想到学习就提不起精神？会不会吸烟提神后却发现问题越想越糊涂？会不会以为真相就在眼前的时候，突然一头钻进牛角尖出不来了？会不会越到大学高年级越是觉得学习吃力，一遇到问题就脑仁疼？

大学时期正值花样年华，是大脑最活跃的阶段，无数的发明创造、商业灵感、领袖壮举都是发源于这一时期。怎样才能开启超级大脑模式，让自己在大学阶段先人一步？其实不难。大脑作为人体唯一的思想和意识器官，只要能够充分爱惜、利用并遵循客观规律进行适度开发，你的大脑也会像各个领域的伟人一样充满生机，脑动力源源不断。我从部分学霸的大学生活中得到一些启发，一起来看看开启你的超级大脑的十个方法吧。

一、要吃的正确

根据研究，吃什么补什么是一种完全错误的观念，吃其他动物的脑子或者吃长的像脑子的东西并不能维持大脑正常所需。只要能从日常的健康饮食中获取足够的脑生存养分，就能维持大脑的日常运转。建议每周适当食用的食物有：牛油果、蓝莓（又被称作大脑之莓）、花椰菜，鸡蛋、橄榄油、深绿色蔬菜、姜黄等等。这些食物都能容易的从市场中找到，每周吃一些有助于大脑维持基本健康。

二、要摈弃消极思想

记忆、智力和其他任何形式的大脑潜在活动，都是通过信息流的方式实现的，这需要脑神经元具备一定的活跃度。消极的思想不但不支持神经元的交叉刺激和结构重塑，反而极大降低大脑兴奋度，就像杀死蚂蚁一样，一点一点的让脑回路在不知不觉中失去活力、沉睡、蜕化。

三、体育锻炼

大脑的首要功能是实现位移控制，身体的运动可以充分刺激大脑的新陈代谢，促进新的神经元再生，劳逸结合对保持大脑稳定健康具有不可低估的作何用。有研究表明，长期进行久坐不动的脑力活动，除了逐渐耗尽脑力外，同时还让大脑如同吸烟一般患上慢性病。

四、补充营养

想让你的大脑活力更充沛，那就要补充营养，DHA是补充大脑营养的重要选择。DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。最好的补充DHA的方法是食用应季的鱼类。

五、融入积极的同龄团体

同龄人有着相似的生长大环境，聚在一起有着天然的亲近感，更容易从群体交流中碰撞出火花。主动去选择能够使你感受到鼓舞、激动、挑战、正能量的群体，可以使你的大脑在人际互动中保持高度的活力，每一次的积极而又愉快的交流，都能让你的大脑感受到温暖和成长。

六、干净的生活环境

生活环境反映的是内心世界，体现的是你的思考方式。每天去创造一个干净的生活环境，会促使你的大脑在潜意识中去思考物与物之间的关系，人与物之间的关系。这是环境对大脑的一个反馈循环。

七、充分的睡眠

睡眠对于大脑而言是十分重要的，当人类进入睡眠状态后，大脑进入了另外一个境界的自我进化，不仅可以巩固长期和短期记忆，而且还能消除导致痴呆的大脑蚀斑，延缓大脑老化。做梦就是大脑进化的证据，而这个进化只能在睡眠中实现。所以第二天早上起来，你可以尽量回想晚上做了什么梦。比如伊莱亚斯在梦中发明了缝纫机、保罗麦卡特尼在梦中创造了yesterday这首歌，玛丽雪莱在梦中得到了创造《科学怪人》这本书的灵感，元素周期表出现在俄国化学家门捷列夫的梦中。

八、不可少的保护

除了保护大脑免受物理伤害以外，更重要的是要避免大脑受到电磁场的影响。脑活动都会产生电波和磁场，而外界的电磁场会影响大脑的正常机能。晚上睡觉的时候，不要再把手机放在枕边，尽量远离或开启飞行模式。

九、尝试新的挑战

接触并投入到一项全新的挑战，可以充分激发大脑的潜力。脑神经的可再生和可再塑，必须要有不断的新尝试。新意会让你自主的选择学习并不断探索，这对于锻炼可发开大脑有着重要的作用。

十、学会压力管理

大学中面临情绪的压力，经济的压力，成绩的压力，人际关系的压力等等，不适当的压力处理，会让你无法专心甚至逃避现实，这会直接自动关掉大部分脑内皮质醇，是大脑无法维持正常的生理机能。

你的大脑是普通的还是超级的，只有三分之一是基因决定的，还有三分之二是你自己掌控的，同学们可以尝试学霸的这十种方法，开启自己的超级大脑模式，成为可以三倍速度看书，十分钟解题，半小时完卷，学习三到四门语言的天才。