12条经络快速记忆，十二正经之足太阳膀胱经，动态循行，干货分享

经脉循行原文：

《灵枢·经脉》：膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。其支者：从巅至耳上角。

其直者：从巅入络脑，还出别下项，循肩髆，夹脊抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱。

其支者：从腰中，下夹脊，贯臀，入腘中。

其支者：从髆内左右别下贯胛，夹脊内，过髀枢，循髀外后廉下合腘中——以下贯踹内，出外踝之后，循胫骨至小趾外侧。

语译：

足太阳膀胱经脉循行部位起于目内眦（睛明穴），上达额部，左右交会于头顶部（百会穴）。本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部（天柱穴），下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁（一寸五分），到达腰部（肾俞穴），进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。

本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中（委中穴）。另一分支从项分出下行，经肩钾内侧，从附分穴挟脊（三寸）下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端（至阴穴），交于足少阴肾经。

【本经穴】睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳（三焦下合）、委中（合）、附分、魄户、膏肓、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山、飞扬（络）、跗阳、昆仑（经）、仆参、申脉、金门（郄）、京骨（原）、束骨（输）、足通骨（荥）、至阴（井）。

【交会穴】曲鬓、率谷、浮白、窍阴、完骨、临泣、环跳（足少阳），神庭、百会、脑户、风府、大椎、陶道（督脉）。

本经有了异常变动就表现为下列的病症：头重痛，眼睛要脱出，后项象被牵引，脊背痛，腰好象折断，股关节不能弯曲，腘窝好象凝结，腓肠肌象要裂开；还可发生外踝部的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。

本经所属腧穴就能主治有关“筋”方面所发生的病症：痔，疟疾，躁狂、癫痫，头囟后项痛，眼睛昏黄，流泪，鼻塞、多涕或出血，后项、背腰部、骶尾部、膝弯、腓肠肌、脚都可发生病痛，小脚趾不好运用。

足太阳膀胱经穴分寸歌（67穴）

足太阳是膀胱经，目内眦角始睛明，

眉毛内侧攒竹取，眉冲直上旁神庭，

曲差入发五分际，神庭旁开寸五分，

五处旁开亦寸半，细算却与上星平，

承光通天络却穴，相去寸半调看匀，

玉枕夹脑一寸三，入发二五枕骨边，

天柱项后发际取，大筋外廉陷中献，

自此夹脊开寸五，第一大杼二风门，

三椎肺俞厥阴四，心五督六椎下论，

膈七肝九十胆俞，十一脾俞十二胃，

十三三焦十四肾，气海俞在十五椎，

大肠十六椎下取，十七关元俞可推，

小肠十八胱十九，中膂俞穴二十椎，

白环二一椎下论，以上各穴皆可推，

更有上次中下髎，一二三四腰空好，

会阳阴尾尻骨旁，第一侧线诸穴了，

再从脊旁开三寸，第二椎下为附分，

三椎魄户四膏肓，第五椎下寻神堂，

第六譩譆膈关七，第九魂门十阳纲，

十一椎下意舍存，十二胃仓穴已分，

十三肓门端正在，十四志室不须论，

十九胞肓二一秩，第二侧线诸穴匀，

继向臀部横纹取，承扶居下陷中央，

殷门扶下方六寸，委阳腘外两筋乡，

浮郄实居委阳上，相去只有一寸长，

委中在腘约纹里，向下二寸寻合阳，

承筋合阳直下取，穴在腨肠之中央，

承山腨下分肉间，外踝七寸上飞扬，

跗阳外踝上三寸，昆仑后跟陷中央，

仆参跟下脚边上，申脉踝下五分张，

金门申(申脉)前墟(丘墟)后取，京骨外侧骨际量，

束骨本节后肉际，通谷(足通谷)节前陷中强，

至阴却在小趾侧，太阳之穴始周详。

本经共有67个穴位，其中有49个穴位分布在头面部、项背部和腰背部，18个穴位分布在下肢后面的正中线上和足的外侧部。首穴睛明，末穴至阴。本经腧穴可主治泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。例如：癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。

病候

外经——头、项痛，头、项强痛，眼痛多泪，鼻塞，流涕，鼻血，痔疮，经脉所过的背、腰、骶、大腿后侧、腘窝、腓肠肌等处疼痛，足小趾不能运用，疟疾。

内脏——癫狂，小便淋沥、短赤，尿失禁。

足太阳膀胱经病证的证候分析：

膀胱经行于背部，易受外邪侵袭。邪客体表，卫阳郁滞，故是发热，恶风寒，鼻寒流涕。本经脉上额交巅入络脑，故是头痛，项背痛；又因足太阳经起目内眦，还出别下项、抵腰中、过髀枢、下合（月国）中、贯踹内，故本经有病，疼痛得眼珠好象要脱出一样，颈项好象被人拉拔一样，腰好象要折断一样，膝弯部位好象结扎一样不能弯曲，踹部（即小腿肚）象撕裂一样疼痛，股关节属各曲不利，其所过部位均疼痛，足小趾不能随意运动；热邪极盛则发生癫痫、狂证、疟疾；热聚肛门，气血壅滞，则酿生痔疮。

膀胱为州都之官，藏津液，居太阳经，少气而多血。足太阳膀胱经病证，是指足太阳膀胱经经脉循行部位及膀胱功能失调所表现的临床证候。

足太阳膀胱经运行时间及养生

申时（15：00～17：00）

膀胱贮藏水液、津液，水液排出外，津液循环在体内，如果膀胱有热可致膀胱咳。另外，膀胱此时最活跃，适合多喝水，最好喝250毫升白开水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，长期憋尿会发生“尿潴留”。

膀胱经从头到脚有67处穴位，申时可以用双手拇指和食指捏按脊柱两边肌肉，从上向下，然后十指并拢再从下向上点揉敲打，充分刺激穴位，每日一次。