经络速记口诀三分钟,教你如何记12经络口诀，神经衰弱不要怕，健脑补脑战胜它-姚录岐

身边的朋友，有时见面称我为【姚大夫】，其实，我没有当过一天医生，好友称我为【大夫】，源于一件往事：我年轻时，几乎每年暑期都会犯因内火引发的重度牙床发炎，八十年代初的一次异常严重，我当即去【口腔医院】治疗，主治大夫一见我病状，十分着急，与副院长商量后催我，立即上省城西安医治，善良的妻子也吓坏了，急忙收拾东西，准备由宝鸡上西安。

要特别重视祖宗留下来的秘方验方-姚录岐

但我根本不在乎，在家自己治了三天，第四天去【口腔医院】，大夫一见惊呆了，急问我用什么办法治疗的，我说，按祖宗的验方，用蒜治好的。因之，我便有了【姚大夫】的称谓。因此，笔者开始根据【天人合一】的理念，学习祖宗验方给自己及家人治病，而且疗效极佳，致使【姚大夫】的美名流传至今。

父母担忧孩子的神经衰弱

近来，好几个读者粉丝反映，自己孩子工作.学习.考试压力太大，常常失眠，学的东西容易遗忘；请我为他（她）们孩子介绍健脑补脑的实践思路方法； 我根据自己四十年实践及在网上学习别人经验，现介绍比较有效的健脑补脑方法如下：

（一）.饮食补脑：我们都知道饮食与全身健康关系极大，但却不大了解饮食对大脑功能的影响更直接.更迅速，比如，早餐时吃的食物，会在下午三点就直接影响到你的大脑功能尤其是记忆力;所以，激活大脑灵感，一定要注重饮食：

饮食补脑，效果更好-姚录岐

1.饮食补脑首先要注重早餐：因为早餐可以使你重新储存经过一夜的消耗后正在逐渐减少的葡萄糖，而葡萄糖是给大脑提供动力的唯一能源；使大脑中的葡萄糖含量保持在最理想的水平能增强人的大脑活力，激发大脑灵感；所以，早餐很重要，早餐应吃些清淡的，含有碳水化合物和蛋白质的食物：如一碗脆麦片，一杯脱脂牛奶和一根香蕉；或一碗加麦芽糊的麦片粥，一杯脱脂牛奶和橘子汁就足矣；

2.平时注重补脑食品： 如：鱼富含卵磷脂.蛋白质.不饱和脂肪酸； 香蕉有智慧果的美誉，富含钾离子.色氨酸.维生素B6和矿物质；核桃含有磷脂.不饱和脂肪酸.矿物质等；花生中的卵磷脂和脑磷脂，为神经系统提供营养，延缓脑功能衰退；据对高考状元的饮食调查，大家都偏爱吃西红柿炒鸡蛋。

3.葡萄糖是给大脑提供动力的唯一能源，建议适当吃些甜食，比如甜菜等；

4.多喝水,大脑中80%是水，电解质的运送大多依靠水分，尤其是在做决定前或做用脑比较多的工作时，更要多喝水；因为缺水第一个影响的就是大脑：英国研究人员发现，口渴时，人的反应会变慢，记忆力会减弱，这时喝一杯水就可以提高大脑的工作效率；

（二）.要注重学习科学的健脑方法，具体请看：

有正确补脑的思路方法，才会有补脑的明显效果-姚录岐

《最强大脑》是真的吗？真的有“碎片时间记忆法”么？-今日头条
https://www.toutiao.com/video/7175030055997801015/?log_from=
f8675d41e03b3_1670627872000

（三）.健脑的常规性按摩：

神经衰弱不要怕，自我按摩战胜它-姚录岐

1.头皮上分布着许多经络和神经末梢及健脑穴位，坚持经常按摩头皮，抽空用木梳梳头（不能用塑料梳子），能够疏经活络.松驰神经.消除疲劳.延年益寿; 真正起到防治神经衰弱.头痛.失眠.健忘等作用；

2.干擦脸：以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次；叩头.揉发根：先以双手十指轻叩击整个头部三十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头发根三十余次；尤其要注重揉擦后脑勺与脖子；揉太阳.摩百会：太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩三十余次；搓擦脑额：以掌心搓擦两眉上脑额三十余次。以上四节按摩操需一气呵成，全部做完后，立刻便有头脑清醒之感。若每日做两次，坚持数月，则可明显增强记忆。

3.手掌和脚底分布着人体全身的反射区。经常搓手搓脚，有利于刺激相应经络和穴位，保护全身各个器官，防止肌肉萎缩.高血压.神经衰弱.冻疮等，还能延缓衰老，对头晕头痛.耳鸣.失眠等，都有良好的辅助治疗作用，同时还能健脑；方法：手掌、手背互搓，再用双手手掌搓两脚心，各100次左右，最好搓到手心脚心发红发热，如能配合热水浸泡更好。

与读者粉丝全方位交流，零距离沟通-姚录岐

顺便敬告各位网友，有读者问如何才能看到姚录岐的最新网文：非著名网文作者姚录岐的最新网文：在《今日头条》.网上读书馆.新浪微博.360.百度等搜索栏打上（姚录岐）三字或文章标题，均可搜到；为了进一步与读者粉丝全方位交流，零距离沟通， 特提供（姚录岐网文的网络平台与目前引发关注.热议的网文分类）两个附件：

第一.姚录岐网文的网络平台：

1.天马大家好爱文章的头条主页今日头条(www.toutiao.com)
https://www.toutiao.com/c/user/token/MS4wLjABAAAAk0Wtr3Sihy4FL0RrNwGi3v8cVC_994auXyV1zy39s_w/?source=feed

2.天马AAAA.姚录岐的微博_微博

https://weibo.com/p/1005052651309631/home?sudaref=www.baidu.com&is_all=1

3.姚录岐.我的图书馆主页

http://www.360doc.com/myfiles.aspx?app=1&type=3

4.姚录岐.天马的空间
https://user.qzone.qq.com/3334172842/infocenter?_t_=0.8746380410062942

5.深圳论坛：《导读-我的帖子 - 深圳论坛》
http://bbs1.luoohu.com/forum.php?mod=guide&view=my&type=thread

6.姚录岐吧-百度贴吧 https://tieba.baidu.com/f?kw=%D2%A6%C2%BC%E1%AA

第二.目前引发关注.热议的十一个网文分类：

1.如何应对金融风险；2.人民热爱毛主席；3.国际热点；4.国内热点；5.老年人安度晚年；6.青年人职场创业；7.历史热点；8.宝鸡民盟组织；9.姚录岐智力服务；10.挚爱宝鸡开放大学；11.宣传宝鸡；

一.面对金融风险，老百姓应如何保住自己的救命钱：

1.对银行服务工作的一点建议（之三）-非著名网文作者姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7173835752126546439/

2.家庭理财，安全第一 -姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7091121046979461647/?channel=&source=search_tab

3.持家理财-姚录岐家庭文化之三-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7002385515336958501/?channel=&source=search_tab

4.为什么现在的人，在亲戚.朋友之间不喜欢金钱借助-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7075577077054865959/?channel=&source=search_tab

二.老百姓热爱毛泽东时代引发热议的网文：

1.中国的「毛泽东热」，波及世界引发共鸣，说明了什么？-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7123039894934471180/

2.吃水不忘挖井人，国庆倍思毛主席-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7150066440958198309/

3.五十.六十.七十年代的青年，青春记忆是什么？-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7054298986370318856/?channel=&source=search_tab

4.历史不应留空白，三大现象须关注-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7020891718530777630/?channel=&source=search_tab

5.怀念伟大领袖毛主席，他是中国人民心中永远不落的太阳-今日头条
https://www.toutiao.com/video/7174389975213933070/?from_scene=follow&log_from=
783eb4349fab2_1670467227291#comment

三.国际热点评析引发热议的网文：

1.关于俄乌战争引发国际形势巨变的预测-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7128708723710657057/

2.元宇宙虚拟的天堂，我你他未来的陷阱-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7041015862047949349/?channel=&source=search_tab

3.义愤是爱国激情，整改是当务之急-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7124588353546338829/

4.一年前，笔者就曾预言苏联可能复活-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7091968221666263563/?channel=&source=search_tab

5.机器人似乎有了生命知觉，人类应及早考虑应对之策-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7125185866183541256/

6.日本对我国的文化渗透，是[文化特色】还是「文化入侵」？-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7128657562253525519/

四.国内热点评析引发热议的网文：

1.戴笠孙子在面临被判死刑之际，说了一句什么话顺利完成了自我救赎-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7113100263539409446/

2.《二舅》倍受热捧，原因发人深省-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7124986511761785374/?channel=&source=search_tab

3.司马莫言之辩，民心民意再现 姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7151927631859040806/

4.《人世间》，给了我们做父母的什么启发？ - 非著名网文作者姚录岐(提问者)的回答 - 头条问答
https://www.toutiao.com/answer/7063637228551110915/

5.暖气停供收费引发热议（之二）-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7150822400416842281/

6.业主要求取缔物业公司，笔者对此提出五条建议-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7136733057016398339/?channel=&source=search_tab

五.老年人如何才能越活越快乐越幸福：

1.老年人晚年怎样做，才可真正获得幸福-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7128896103969243682/?channel=&source=search_tab

2.父母子女分开生活，双方自愿因为什么？-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7018367876742627843/?log_from=
58ae54302f1a8_1637712122980

3.一个家庭是否幸福美满，关键靠什么？-姚录岐.隽列勤-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7129289527671652901/?channel=&source=search_tab

4.老年人在酷暑难耐时，要首先使用「生态空调」-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7115285967942009352/?channel=&source=search_tab

5.养生关键抓心脏，健康从来靠自己-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7000126198542123551/?channel=&source=search_tab

6.如何通过饮食滋补大脑，激发大脑活力？
http://www.360doc.com/content/22/0122/06/59259542_1014384736.shtml

六.青年人如何在社会立足.创业：

1.你是否知道，打倒你的敌人是谁，如何防范（内卷）？-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7137966919646528034/?channel=&source=search_tab

2.父母对子女最想说的话（之三）：良好人缘，是培育幸运资源的沃土-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7055221035804656161/?channel=&source=search_tab

3.人生成功靠两个立足点-父母对子女最想说的话（之五）-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7065880179587105284/?channel=&source=search_tab

4.女孩子选男朋友的标准是什么？-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7062878388104692235/?channel=&source=search_tab

5.理性恋爱观，是组建幸福之家的通行证-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7016528713881764388/?channel=&source=search_tab

6.把坏事转化为好事，让心烦重归于愉悦-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7149709909360149004/?log_from=
8e6c3607f4ea7_1666529760776

7.懂得天道轮回，就有良好心情 -姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7143145675113480715/?channel=&source=search_tab

七.姚录岐论家庭文化及社会热点评论：

1.姚录岐家庭文化（前言）-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7001966036731970085/?channel=&source=search_tab

2.姚录岐先生关于未来家庭演变的预言-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7003107863165993505/?channel=&source=search_tab

3.头条号：《老人再婚，是领结婚证好，还是不领结婚证、只是同居更好？》
https://mp.toutiao.com/profile_v4/wenda/answer?qid=6634007200933085443&group_id=7167229708349407522&enter_from=&category_name=article_manage&stick_id=7167229708349407522

4.《最近的热搜“张家界新娘”是什么？》
https://m.zjurl.cn/answer/7167139648275071269/?app=news_article&app_id=13&share_ansid=7167139648275071269

5.现在光棍多、剩女多、不婚不育多、离婚多、同居多的根源是什么？
https://m.zjurl.cn/answer/7166384072892563751/?

6.《一个女人毫无保留的支持一个男人创业，说明了什么？》：
https://m.zjurl.cn/answer/7165723429872845068/?app=news_article&app_id=13&share_ansid=7165723429872845068

7.近几年，中国人口出生率不断下降，怎样才能提高人口出生率？
https://m.zjurl.cn/answer/7166393670668419363/?app=news_article&app_id=13&share_ansid=7166393670668419363

app=news_article&app_id=13&share_ansid=7166384072892563751

8.母亲节的「母亲梦」-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7095327053318259211/?channel=&source=search_tab

9.母爱身教与兴家—姚录岐家庭文化之五-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7002739475696845344/?channel=&source=search_tab

10.助人为乐，家中传统；今日头条，成就人生-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7021323375196897803/?channel=&source=search_tab

11.您相信善有善报，恶有恶报吗？-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7064073896093401603/?channel=&source=search_tab

八.如何看待历史，评价历史人物？

1.五千年历史，五个最伟大的人？
http://www.360doc.com/showweb/0/0/1013347113.aspx

2.无比珍贵的中华文物，无比神奇的当属哪件-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7122978624877232644/?channel=&source=search_tab

3.学习毛主席历史观点，肯定秦始皇历史功绩-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7144213995333960206/

4.战场兵不厌诈，「仁义」必然败惨（春秋五霸故事之六）-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7087337472878723624/?channel=&source=search_tab

5.个人足迹，折射出毛泽东时代的质朴辉煌与光荣伟大-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7094890525685187084/?channel=&source=search_tab

九.姚录岐与民盟：从整体来说，民盟组织是暖心的；从大多数来说，民盟成员是优秀的；从个人经历来说，民盟交往是一个人一生幸福的回忆，下面是我40年盟龄的老盟员的幸福回忆：

1.中国民主同盟
https://www.mmzy.org.cn/mmfc/1185/13204.aspx

2.党盟合作80年，风雨同舟永向前--姚录岐_城市信息港_巨中成加盟网
https://www.jzcjmw.com/citynews/220915857.htm

3.智力服务无尚光荣，民盟工作成就人生-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7019841854300652070/?channel=&source=search_tab

4.民盟生日，热烈庆贺；今日头条，成就人生-姚录岐-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7076632002984002063/?channel=&source=search_tab

5.王光永同志与国宝何尊-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7002755839467569676/?channel=&source=search_tab

6.记广告语征集界拓荒者姚录岐-广告语征集界现状分析-王凡.李国强-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7001579583799689739/?channel=&source=search_tab

7.姚录岐先生及家人为市场经济献智出力中获奖六百项（之二）-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7016940298043654693/?channel=&source=search_tab

8.姚录岐 - 百度学术
https://xueshu.baidu.com/s?wd=
%E5%A7%9A%E5%BD%95%E5%B2%90&tn=SE_baiduxueshu_c1gjeupa&ie=utf-8&sc_hit=1

十.退休老人挚爱宝鸡开放大学

1.年年欢度重阳节，感谢党恩显精彩-姚录岐
http://www.360doc.com/content/22/0930/08/59259542_1049870664.shtml

2.党盟合作十二年，电大教育谱新篇--姚录岐
http://www.360doc.com/content/21/0322/08/59259542_968220678.shtml

3.电大更名开大，转型形势喜人-姚录岐
http://www.360doc.com/content/22/0531/16/59259542_1033981111.shtml

4.宝鸡开放大学：开放办学 面向社会全体实施终身教育|大学|学历|宝鸡|教学|教育_手机网易网
https://3g.163.com/local/article/HFP1IMRN041999R3.html?referFrom=

5.参加宝鸡电大重阳节敬老活动有感 - 鹏城家事 - 深圳论坛
https://szbbsapp.sznews.com/forum.php?mobile=0&mod=viewthread&tid=4100767

十一.宣传宝鸡引发热议的几篇网文：

1.宝鸡【疫】线同心，抗【疫】爱有温度-姚录岐
http://www.360doc.com/content/22/0324/05/59259542_1023031999.shtml

2.青铜器博物馆哪里最大？有形的无形的神奇无比-今日头条
https://www.toutiao.com/article/7046125118510105100/?channel=&source=search_tab

3.关于宣传宝鸡文物的建议
http://wwj.baoji.gov.cn/jact/front/mailpubdetail.do?transactId=312768&sysid=222

4.扶风县人民政府 县长信箱 为了失去的纪念-姚录岐-今日头条
http://www.fufeng.gov.cn/jact/front/mailpubdetail.do?sysid=704&transactId=315296

5.公交宣传周，宝鸡瞥一幕--姚录岐
http://www.360doc.com/content/22/0926/06/59259542_1049361915.shtml

6.公交宣传周，宝鸡瞥一幕（宝鸡市交通运输局）
http://jtysj.baoji.gov.cn/jact/front/mailpubdetail.do?transactId=319034&sysid=341