东尼博赞五本书怎么学，大脑拒绝遗忘

记忆力差，脑子太笨了，怎么办？

读完这篇文章，你会明白：

大脑可以拒绝遗忘，每个人都是聪明的 。

大脑是如何遗忘的？

大部分人都知道艾宾浩斯的遗忘曲线，用一句话概括——遗忘是“先快后慢”。

于是，家长就会说，孩子呀，你要复习呀，而且是早点复习，然而孩子其实是没有任何反应的，他缺少一个可以操作的具体方案。

家长只是告诉孩子方向，但是具体怎么做却不知道。

后来，我从东尼博赞写的《超级记忆》中找到了答案。

是这样的。

比如，我学习了一个新的知识点。

10分钟， 第一次复习。

24小时， 第二次复习。

一周， 第三次复习。

一个月， 第四次复习。

六个月， 第五次复习。

短暂记忆——五次复习——永久记忆。

这个方法，我自己亲自试验过，效果很好，不过，很难操作，譬如，一个学生学到的所有知识，都在10分钟后复习，这是很难操作的。

于是，结合了他们两个的优点，我总结了一套复习方法。

孩子白天上课学习新知识。

当天晚上回顾今天所学的知识。 第一次复习。

24小时，（第二天晚上） 第二次复习。

48小时，（第三天晚上） 第三次复习。

一周， 总结一次， 第四次复习。

一个月，复习总结一次， 第五次复习。

这样效果也很好，

最重要的一点是容易操作。

这里要讲三个复习的重点。

敲黑板。

一定要做笔记的。

第一，复习是测试，而不是仅仅看一遍。

譬如，我今天学习了10个单词，那我晚上不是看一遍就完了，我要看着中文，回忆一下英文读音和拼写，看着英文的拼写，回忆中文意思和读音。如果忘记了，就重新记忆一遍。数学，就是要回忆一下，做这道题，我用了几个知识点，哪一个知识点是我薄弱的点。

第二，复习的间隔可以调整。

如果孩子这样复习发现就是在浪费时间，因为，每次复习都是全部记住了，那就可以减少复习次数；如果发现复习效果不好，10个单词有8个都完全忘记了，那就要增加复习的次数（增加一周内）。

第三，睡前复习，效果会加倍。

人在睡觉时，大脑是不会休息的，它会把白天经历的事情胡乱拼凑一遍。所以，睡前看一遍知识点，晚上孩子身体在休息，大脑还在记忆知识。睡觉前看恐怖影片，晚上一定会做噩梦。和这个是一个道理。一些顶级运动员都会在睡前把训练动作回忆一遍。

这个方法不仅对孩子有用，对成年人也很适合。

大脑拒绝遗忘，每个人都是很聪明的。