超级记忆的书,记忆书籍推荐排行,记忆方法的书籍哪些比较好，推荐一本快速提升记忆力的技能书，适合各行业人士使用

推荐一本入门简单、快速提升记忆力的实战技能书，适用于各行各业，特别是在校学生、考研人员、公务员、职场精英、记忆力衰退的宝妈们学习使用。

脑袋明明接收了很多信息，却一个都没记住，那就需要开发下大脑，提升记忆力

这也是我偶然遇到的，如何提升记忆力的书籍，笔者之前已经读了不少关于最强大脑的相关书籍，但感觉枯燥。

枯燥不是书籍没用，而是太多科学理论依据、思维导图，训练方法强度大、难以深入理解，对于自身脑袋子不够灵活、精力差、又忙碌的人来说，有些最强大脑的训练方法，本身会存在一定难度，不是任何人都能一学就懂，甚至刚开始学习时，就被卡在门外了。

有时候，被有难度的事情卡在门外，会打击学习热情，精力不足的人更难坚持下去

甚至，还会让人感到自卑，觉得自己的大脑就是天生的笨，别人的大脑就是天生的学霸型。

其实，绝大部分最强大脑也是经过日积月累、不断的强化训练得来的。

今天介绍的这本书，可以说，浅显易懂，上手简单，简直就是工作忙碌的职场人、各阶段学生、考研人、甚至宝妈们......提升个人记忆力的福音。

马上摆出这本书，就是刘志华的《超级记忆力训练法（畅销升级版）》

一本提升记忆力的训练技能书

这位老师也是我在读此书后，才去了解的，是一位大脑潜能思维开发培训专家，有十几年的培训实战经验，专注于提升记忆力和思维能力的培训和研究。

笔者没有在网上找到关于作者的相关介绍，但这本书的实用性很强，并且通俗易懂，入门快，是作者用将近13年的脑力潜能开发培训，不断总结，编写出来的，书中也提到被不少教育机构学习使用。

为啥我要推荐这本书，先说说书中的干货，里面不少精华已被笔者录入个人笔记，真的超级实用。

01 如何启动右脑高效的潜能

首先，这本书开篇没有太多思维导图布局（对于一开始就各种思维导图的，像笔者这样的人看了，脑子就已经宕机了），而先让读者对大脑有基本的认识。

每一位健康成年人的大脑，有140亿~230亿个脑细胞，明明一样的脑细胞，为啥有些人的记忆力这么好，有些人的记忆力就是大型失忆灾难现场（例如笔者就是这样子的人，很无奈啊）。

是有些人天生记忆力不好吗？

这本书会告诉你，是因为没有找到正确的大脑使用方法。

有些人的大脑潜能没有很好地开发出来，甚至没有处理好大脑的功能分工区，书中会告诉你，左脑是意识脑，右脑是创造脑，事实上，大多数人都会使用学术脑，对学习到的知识，和见过的东西进行信息疯狂输入，死记硬背，结果就是很快遗忘。

左脑称作“意识脑”、“学术脑”、“语言脑”，右脑称作“本能脑”、“潜意识脑”、“创造脑”、“艺术脑”

从上述图例可以看出，平日里，我们用得最多的是左脑。

可以说，我们的日常行为，无时无刻都需要左脑的参与，吃饭，看书，思考，讲话，计算，走路......左脑就没停过的输入输出，这么大强度的工作量，还被要求记住所有的信息，简直就是要求它左右手开弓。

书中会告诉我们，启动右脑思维处理图像、声音、韵律等资料，要比我们用启动左脑思维处理文字、数字等资料要高效得多。

例如，短时间内，请分别按顺序，记住如下两段文字信息：

A：1.执行力 2.政策 3.伟大 4.利润 5.考核 6.原理 7.方案 8.载体

B：1.鸭子 2.公园 3.杯子 4.天空 5.小溪 6.窗户 7.贴纸 8.画框

你会发现，记住B的文字材料会比A的快，为什么呢？

因为A中的文字是抽象的，一般会被习惯性地采用左脑，进行死记硬背，而B中的文字都是形象化的，不知不觉中右脑就参与进来，加深了文字材料在脑海的印象，很轻松就被记住了。

那么，如何把A中的文字材料，也像B中那样轻松地记在脑子里，提高记忆力的效率呢？

可以尝试把A中抽象化的文字材料进行转换，即切换到右脑的创造模式中，造出一个相关联的场景，把所有的文字串联起来，就会提升记忆的印象，并延长记忆力的时间，这就是书中提到的其中一项记忆方法，链式串联法。

链式串联法就是，通过自己的方式，把记忆的材料串联成一个整体故事或场景

除了链式记忆法，书中还介绍数字记忆法、信箱记忆法、缩编记忆法等，可以提升记忆力的方法。

笔者认为这些方法应该结合自身因素学习，个人比较受用链式记忆法和缩编记忆法，这里不一 一展示，深入了解请阅读原著。

02 防止用脑过度，如何轻松开启记忆之门

书中开篇讲述了如何轻松开启记忆之门，也是满满的干货，对训练大脑，提升记忆力方面的辅助性非常强。

我大概被这段话吸引读完了全书。

书中原话是，“由于我们对智力的片面运用导致了不良的用脑习惯，造成了大脑部分功能负担过重，导致了学习过程中记忆和思维能力下降，效率降低。”

有多少人因为用脑过多，导致记忆力下降，大脑宕机的？在如今快节奏、资讯满天飞的环境中，相信这样的情况不在少数。

如果有以下用脑过度的信号，就需要暂停使用大脑，让大脑放空休息。

1.头昏眼花

2.四肢乏力，打瞌睡

3.注意力不集中

4.思维不敏捷，反应迟钝

5.食欲下降

6.性格出现改变，忧郁等现象

7.看书时，看了一大段，不明白其中的意思

......

以上都是书中提出用脑过度的信号，相信很多人都会出现这样的宕机状态，说明大脑需要休息，你就要先放下手头的忙碌，否则，工作效率会严重下降，出来的成品也很难达到理想效果，下再多的功夫也白搭。

书中看似平平无奇的几句话，实际上，对笔者来说，简直是醍醐灌顶，对于日常忙碌的人来说，就是最好的警醒。

很多时候，维护大脑的作息健康，有助于记忆力的提升，否则，久而久之，记忆力就会出现下降情况。

冥想放松有利于对大脑的开发训练，可以消除大脑紧张，让沉重的大脑清醒过来

书中还总结了十种流行的健脑操，笔者因为经常大脑过度使用，加上还有些肩颈问题，会突然缺血，让大脑突然处于宕机状态，所以马上按照书中的健脑操方法，练习了一遍，感觉效果很好，对缓解大脑疲劳，起到很好的效果，需要健脑操方法的，可以去看看原著了，不要错过。

03 如何训练大脑注意力，来提升大脑记忆力

日常生活中，总会听到不少人苦恼自身注意力难以集中，记忆力差，这二者有何关联呢？

书中提出，保持良好的注意力是快速提升记忆力的关键条件，注意力更能触动脑波，激发大脑记忆潜能。

是否有过这样的经历，大脑被生活中太多的琐事占满，想静下来做一件事时，总是无法集中精神，甚至明明想要准备做某件事时，突然分神，下一秒就忘记了。

以上就是因为大脑注意力极度分散、经常无法集中的后果。

想要提升记忆力，训练注意力就很有必要了。

书中提出了三个提升个人注意力的方法，如固点凝视法、静坐冥想法、舒尔特方格法。

以上三点都适用于大脑注意力的训练，特别是舒尔特方格法，按照书中方法，练习了几天后，笔者的注意力真的集中不少，写东西也快多了，没有被太多杂念干扰。

舒尔特方格（Schulte Grid）图如下。

舒尔特方格，可以测量注意力水平，也是世界公认最简单、有效、科学的注意力训练法

舒尔特方格（Schulte Grid）的制作非常简单，只要在一张方形卡片上画1cm*1cm的25个方格，任意写上1~25的数字。

测试时，用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时朗读出声，在寻找目标数字时，注意力就会集中起来。

当读完方格25个数字所用的时间越短时，注意力水平越高。

用舒尔方格反复练习，大脑集中注意力的功能就会不断加固、提高，从而有助于提升大脑的记忆力。

舒尔方格训练法还是世界公认的最简单、最有效也是最科学的注意力训练法，也是飞行员、航天员的广泛应用的注意力训练法。

以上几点就是笔者对《超级大脑训练法》的简单分享。

该书实用性真的很强，入门也非常简单，笔者感觉相见恨晚，所以推荐给更多需要的人阅读。

当然，没有书可以没有厉害到让人的记忆力，立马变成最强大脑，但学习该书之后，笔者确实感觉找到了提升记忆力的开关。

也许，找不到任何一本技能书可以让人一学成神，每一本技能学习书，都有它的价值所在，学习也是多样性，重要是找到合适自己的方法。

如果你有更好的相关书籍推荐，也可以留下书名，一起探究。

笔者刚入头条，接下来会分享一些，几年来收集的宝藏书籍、技能干货，喜欢这类的友友可持续关注一下笔者的更新哟！

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