最有效的记忆力训练方法，好记性不如烂笔头？什么方法可以提高记忆力呢？背书困难的看过来

俗话说得好，“好记性不如烂笔头。”但是，每天依靠笔记来记住知识是浪费时间！那么，你能做些什么来提高你的记忆力吗？

（一）吃一点健脑食品

有些食物里有很多对大脑有益的成分！例如: 花生、鱼、蛋、核桃、南瓜、胡萝卜、甜椒、红薯、木瓜、芒果、海带、葵花籽、香蕉、牛奶、芝麻等。当然，营养均衡是最重要的！

（二）合理规划学习时间

大脑也需要休息！所以，工作和休息！学生通常在学习知识的时候要注意一段时间的转换！这不仅可以锻炼大脑，还可以让大脑得到休息！为了达到有效记忆知识的目的。

（三）经常锻炼身体

我们可以在锻炼的时候促进血液循环，这在一定程度上可以让大脑保持兴奋状态！所以，如果你的背很累，试着做点运动，让你的大脑回到正常的状态！

提醒你，别玩得太累了，否则你回家只想睡觉了……

（四）保证睡眠质量

睡眠时间是让大脑休息的好方法之一！注意这里的重点是睡眠质量，而不是睡眠时间！所以，如果你睡不好，一定要采取一些相应的措施来帮助睡眠！这可以听音乐，喝牛奶，或洗个热水澡... 总之，可以让你睡得很香！

（五）多动脑

盲目的背知识点也容易使大脑产生疲劳！所以，同学们也应该注意思考，可以猜猜字谜，解解鲁班锁，做冥想等等。锻炼大脑的逻辑思维能力！