记忆的时间规律，记忆的奥秘5:重复记忆非常好，常常尝试更重要

前面我们谈到了重复的问题。我们要记住一个知识需要不断的重复，有的朋友或许会问，那是不是重复的次数越多，就一定记得越牢呢？

看起来好像是这么一回事，一篇文章一般人读一遍两遍是背不下来的，读上10遍，就比只读一遍两遍记得多，读20遍就记得更多了，读上30、40遍就基本上可以背下来了，读到40遍50遍，可以记得更牢固，可是超过50遍以后，情况就变化了，好像在读也没有多大作用，哪怕读上150遍，也是同样，经过一段时间，该忘多少还是忘记多少，并不比只读50遍忘得少些。心理学家在实验中，还发现有时读的次数过多，反而忘的更快些。

这种现象看起来很奇怪，其实这正反映了记忆的一种规律，机械重复过多会使学习变得枯燥无味，失去兴趣，这时候大脑皮层不但不处在兴奋状态，反而会走向反面，从而呈现抑制状态，这样效率当然就要降低了。

那么到底应该重复多少次最好呢？为什么前面说读50遍到40便最好，读150遍就读得太多了？

这里有一个比例，如果大约读到第30遍便就恰好能背下来，那么再继续读30遍的一半，也就是15遍，这时记忆效果最好。因此，恰当的掌握朗读的次数，就可以避免那些吃力不讨好的事，省下时间去学习其他内容。

怎样才知道自己读几遍就达到恰好能背诵的程度呢，可以用尝试回忆的办法来摸自己的底，这是一个多快好省的办法。

背一篇东西，最好不要不管自己是否记住了，闷着头一遍一遍往下读。应该经常停下来尝试回忆和背诵，这样很容易就可以发现自己什么时候已经背下来了，在这个基础上再花大约50%的力量，巩固一下，也就差不多了。

尝试回忆的好处还在于可以帮助朋友们了解记忆中的难点，更好的安排时间和力量，记忆文言文和外语单词即使一次只记10个，也不要平均使用力量，有的词汇和单词跟其他学过的单词、词汇有联系，可以很快的就记住。

回忆的好处还不止这些，实验证明在记忆过程中，用在尝试回忆上的时间越多，记忆成绩也最好。有个实验让一些人用同样的时间去记忆一些无意义的音节。那些把全部时间都用来读的同学，只记住了1/3；而用一半时间来试图回忆的同学，却比他们多计了1/2；用1/5的时间用于尝试回忆的同学，竟然比只读不回忆的同学多记了一倍。使用尝试回忆的朋友，不但记得多，记得快，而且还记得牢，4个小时以后再进行实验，那些用4/5时间进行尝试回忆的朋友，能记住的内容竟是没有进行尝试回忆的朋友的记忆量的三倍。

尝试回忆有这么好的效果，重要的原因之一，就在于尝试回忆的过程中，朋友们的思维更积极，要付出更多的努力，俄国教育家乌申斯基曾说过，这是一种劳动，而且是一种不容易的劳动。

这是很显然的，尝试回忆学过的内容远比一遍遍的照本宣科费力气，特别是在尝试回忆，发生困难的时候一下子想不起来记不确切，那就更要绞尽脑汁了。对于加深印象来说，绞尽脑汁是一件好事情，这时大脑皮层细胞处于更为活跃的状态，也更也就是更容易形成和巩固记忆所必需的，暂时神经联系，当然也就是有利于记忆，即使在尝试回忆的时候，由某一部分内容，实在回忆不起来了，卡壳了也没关系，下次再重复的时候就会格外的注意咔壳的地方印象，也就会深的多。

在运用尝试回忆的方法的时候，要特别注意准确性，必须认真检查回忆的是否正确，如果有错误，下次重复的时候要及时改正，这时人们几次尝试回忆，有很大的稳定性。如果不及时纠正就会形成习惯性的错误，以后改起来反而困难多。有的朋友在尝试回的时候心不在焉，马马虎虎，似是而非，结果一遍又一遍的重复那些错误的，或者有遗漏的，或是添枝加叶的内容，这样即使记得快记得牢，对于学习又有什么好处呢？

尝试回忆，不仅在记某个内容的过程中，可以提高记忆效率，即使对于原来曾经记住过的内容，多运用这个办法也是很有好处的。

有的同学做几何题的时候知道下一步该用某一个定理了，可是忘记了这个定理究竟是怎么讲的，就马上去翻书，这个当然很轻松，但是不如在翻书之前先努力回忆一下，能回忆出多少就回忆多少，然后再翻书，那样效果会好得多。曾经有一个同学在中学的时候就喜欢翻着三角公式做题，很少在每次翻书前回忆一下自己是否记住记住多少，所以他就总对自己的没把握，直到上了大学用到三角函数的时候，总离不开查数学手册。如果他一开始就养成回忆的习惯，在看书之前先尝试回忆一下，然后再翻开书本检查自己，是否回忆对了，那么即使他初学的时候没有记牢三角公式，到后来也会记得很牢了，这个教训希望朋友们记取。