记忆的时间规律,记忆的奥秘5:重复记忆非常好,常常尝试更重要

极简大道 极简大道 2022-04-18 超级记忆术 阅读: 1044
摘要: 前面我们谈到了重复的问题。我们要记住一个知识需要不断的重复,有的朋友或许会问,那是不是重复的次数越多,就一定记得越牢呢?

前面我们谈到了重复的问题。我们要记住一个知识需要不断的重复,有的朋友或许会问,那是不是重复的次数越多,就一定记得越牢呢?

记忆的奥秘5:重复记忆非常好,常常尝试更重要

心理学家在实验中发现,有时读的次数过多反而忘记的更快。

看起来好像是这么一回事,一篇文章一般人读一遍两遍是背不下来的,读上10遍,就比只读一遍两遍记得多,读20遍就记得更多了,读上30、40遍就基本上可以背下来了,读到40遍50遍,可以记得更牢固,可是超过50遍以后,情况就变化了,好像在读也没有多大作用,哪怕读上150遍,也是同样,经过一段时间,该忘多少还是忘记多少,并不比只读50遍忘得少些。心理学家在实验中,还发现有时读的次数过多,反而忘的更快些。

这种现象看起来很奇怪,其实这正反映了记忆的一种规律,机械重复过多会使学习变得枯燥无味,失去兴趣,这时候大脑皮层不但不处在兴奋状态,反而会走向反面,从而呈现抑制状态,这样效率当然就要降低了。

那么到底应该重复多少次最好呢?为什么前面说读50遍到40便最好,读150遍就读得太多了?

这里有一个比例,如果大约读到第30遍便就恰好能背下来,那么再继续读30遍的一半,也就是15遍,这时记忆效果最好。因此,恰当的掌握朗读的次数,就可以避免那些吃力不讨好的事,省下时间去学习其他内容。

怎样才知道自己读几遍就达到恰好能背诵的程度呢,可以用尝试回忆的办法来摸自己的底,这是一个多快好省的办法。

记忆的奥秘5:重复记忆非常好,常常尝试更重要

有的词汇和单词,跟其他已学过的词汇和单词有联系。

背一篇东西,最好不要不管自己是否记住了,闷着头一遍一遍往下读。应该经常停下来尝试回忆和背诵,这样很容易就可以发现自己什么时候已经背下来了,在这个基础上再花大约50%的力量,巩固一下,也就差不多了。

尝试回忆的好处还在于可以帮助朋友们了解记忆中的难点,更好的安排时间和力量,记忆文言文和外语单词即使一次只记10个,也不要平均使用力量,有的词汇和单词跟其他学过的单词、词汇有联系,可以很快的就记住。

回忆的好处还不止这些,实验证明在记忆过程中,用在尝试回忆上的时间越多,记忆成绩也最好。有个实验让一些人用同样的时间去记忆一些无意义的音节。那些把全部时间都用来读的同学,只记住了1/3;而用一半时间来试图回忆的同学,却比他们多计了1/2;用1/5的时间用于尝试回忆的同学,竟然比只读不回忆的同学多记了一倍。使用尝试回忆的朋友,不但记得多,记得快,而且还记得牢,4个小时以后再进行实验,那些用4/5时间进行尝试回忆的朋友,能记住的内容竟是没有进行尝试回忆的朋友的记忆量的三倍。

尝试回忆有这么好的效果,重要的原因之一,就在于尝试回忆的过程中,朋友们的思维更积极,要付出更多的努力,俄国教育家乌申斯基曾说过,这是一种劳动,而且是一种不容易的劳动。


记忆的奥秘5:重复记忆非常好,常常尝试更重要

俄国教育学家乌申斯基


这是很显然的,尝试回忆学过的内容远比一遍遍的照本宣科费力气,特别是在尝试回忆,发生困难的时候一下子想不起来记不确切,那就更要绞尽脑汁了。对于加深印象来说,绞尽脑汁是一件好事情这时大脑皮层细胞处于更为活跃的状态,也更也就是更容易形成和巩固记忆所必需的,暂时神经联系,当然也就是有利于记忆,即使在尝试回忆的时候,由某一部分内容,实在回忆不起来了,卡壳了也没关系,下次再重复的时候就会格外的注意咔壳的地方印象,也就会深的多。

在运用尝试回忆的方法的时候,要特别注意准确性,必须认真检查回忆的是否正确,如果有错误,下次重复的时候要及时改正,这时人们几次尝试回忆,有很大的稳定性。如果不及时纠正就会形成习惯性的错误,以后改起来反而困难多。有的朋友在尝试回的时候心不在焉,马马虎虎,似是而非,结果一遍又一遍的重复那些错误的,或者有遗漏的,或是添枝加叶的内容,这样即使记得快记得牢,对于学习又有什么好处呢?

尝试回忆,不仅在记某个内容的过程中,可以提高记忆效率,即使对于原来曾经记住过的内容,多运用这个办法也是很有好处的。

有的同学做几何题的时候知道下一步该用某一个定理了,可是忘记了这个定理究竟是怎么讲的,就马上去翻书,这个当然很轻松,但是不如在翻书之前先努力回忆一下,能回忆出多少就回忆多少,然后再翻书,那样效果会好得多。曾经有一个同学在中学的时候就喜欢翻着三角公式做题,很少在每次翻书前回忆一下自己是否记住记住多少,所以他就总对自己的没把握,直到上了大学用到三角函数的时候,总离不开查数学手册。如果他一开始就养成回忆的习惯,在看书之前先尝试回忆一下,然后再翻开书本检查自己,是否回忆对了,那么即使他初学的时候没有记牢三角公式,到后来也会记得很牢了,这个教训希望朋友们记取。

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