超强记忆力怎么训练，记忆力差怎么办？四大记忆法训练让你拥有超强记忆力

“咦，我的东西放在哪里”

“我刚才出门门关上了吗”

“这个人前两天刚见过，还自我介绍过，叫啥来着？”

在我们的生活中，像上述的这种小嘀咕可谓数不胜数，特别是很多年轻力壮的年轻人，按理说他们处在人生的巅峰期，可是记忆力之差简直让人不敢恭维，经常丢三落四。这还只是一些生活上无伤大雅的小案列，更严重的情况甚至会影响工作。从而导致生活质量的降低，很多人对于自己表现出的记忆力差表示很抓狂，可是却不知道怎么解决。其实现在的人工作压力那么大，而且每天接受来自不同的渠道的信息实在太多，而且生活作息不规律，经常熬夜。所有导致很多人的记忆力急剧衰退，很多事情过不了多久就忘得一干二净，甚至成为一种习惯。可是你们知道吗？良好的记忆力是可以通过有效的记忆力训练来达到效果的。接下来我就以“记忆力差怎么办?”通过四大记忆法训练让各位了解如何早日摆脱记忆力差的窘境，拥有超强记忆力。

记忆法训练一、奇特联想法

联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫”咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。 奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住”狗–自行车”这对词，我们可以想象”狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记”火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

记忆法训练二、限时强记法

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。

比如：

在3分钟内，背诵圆周率（）小数点后30位数字：
141592653589793238462643383279；

在2分钟内，背诵十个陌生的人名； 在10分钟内，背诵十个外文生词。

记忆法训练三、精细回忆法

我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。 经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如： 回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。 想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？ 回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。 回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

记忆法训练四、积极暗示法

许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：”多难记啊！”，”这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍。 美国心理学家胡德华说：”凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：”我一定能记住！”。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如”我曾在全班各科考试成绩排前五名””我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你”一定能记住”的信心。

有科学研究表明，人的大脑记忆力和储存量以人类的短短的人生是不可能存得完。但是人类的大脑虽然有储存量，但是却没有很好的解析量，所以导致很多记忆我们都不能很好的记忆出来。相信很多朋友经历过在某一个时刻想起某个遥远的瞬间，那感觉历历在目。好像刚刚发生一样浮现在我们的脑海中，相信每个人都经历过这种奇妙的现象。记忆是我们生命力最重要的东西，曾经有段子说过“活了一把年纪，就剩几个荣誉可以挂着了”。这话虽然有点悲观，但是却是我们人生的最终写照，拥有好记忆。让你的人生留下更多的美好吧！