好的记忆方法有哪些，记忆小技巧，竟然有这3种方法，每天都在用！

记忆训练对于大多数人来说，可能最大的痛楚就是：长时间的反复练习！

确实，因为反复练习、训练记忆，记忆力会在短时间内增加，但是对于大多数人来说，工作时间事物繁忙，或者学业繁重，根本没有时间来锻炼记忆，所以，如果能够掌握日常生活的记忆小技巧，不仅可以增长记忆力，还能合理利用时间，不耽误学业和工作。

那么日常生活记忆小技巧是什么呢？

吃好，记性才好

大脑是人体活动的总指挥，大脑只有在补充了足够的营养之后才能正常运转，进而保证人体各个器官功能的正常发挥。而且通过对食物的有效补充可以让人们保持和提高记忆力，在现实生活中能够改善大脑记忆功能的食物，主要包含橘子、玉米、花生、菠萝、鸡蛋等等。

睡好，记性才好

好睡眠在人的生活中是非常重要的，一天之中有近三分之一的时间都在休息，只有保证每天六到八个小时的睡眠，人才能以最佳的精神面貌来面对一天的挑战。而且只有充足的睡眠才能保证一个人的记忆力能够正常发挥。

远离记忆力杀手——酒精

在生活中，少量饮酒可以调节情绪，对身体的消化系统也有着良性的作用，但是饮酒过量就会对身体的器官造成不同程度的伤害，而且记忆神经将随之衰弱，记忆力下降，所以，要想有出色的记忆力，就要远离酒精。

当然了我们要保持记忆力的持久方法当然远远不止这这3点了，也会有其他种种记忆保持法，生活中也许你就会找到属于自己的记忆小方法。喜欢的朋友可收藏关注！

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