过目不忘记忆力训练,怎么锻炼专注力跟记忆力,儿童超强记忆力是怎样练成的?神奇的大脑是如何工作的?

极简大道 极简大道 2022-08-19 超级记忆术 阅读: 36
摘要: 对于“记忆力”的话题,笔者将从教育心理学角度来分享,希望能为大家带来真实的价值。1、对大脑认知的误区:误区一:我们只用了10%的大脑吗?其实,我们100%的大脑都在使用,这解释了为什么中风的危害如此巨大。误区二:一些人是右脑型的,而有些人是左脑型的。其实,我们多数活动,需要大脑两侧同时协调工作。

对于“记忆力”的话题,笔者将从教育心理学角度来分享,希望能为大家带来真实的价值。

1、对大脑认知的误区:

误区一:我们只用了10%的大脑吗?

其实,我们100%的大脑都在使用,这解释了为什么中风的危害如此巨大。

误区二:一些人是右脑型的,而有些人是左脑型的。

其实,我们多数活动,需要大脑两侧同时协调工作。

误区三:我们大脑无法改变。

其实,大脑无时无刻都在改变。

澄清以上三点,有助于理解有关 “记忆”的概念。

2、记忆就如此重要吗?“遗忘”没有任何意义吗?

遗忘对人很重要,特别对于小孩子。假如没有遗忘,孩子的行为会出现紊乱。比如,对于多动症的孩子。为什么?

大脑额叶负责管理人的行为。这部分脑功能要到20岁以后才成熟起来。小孩子像脱缰的野马一样,需要大人帮助他们制定规则。子不教父之过,就是这个原因。如果大人不管,放任孩子,脑神经元没有被“修剪”过,会造成孩子的行为紊乱。当大人管教后,有些行为被禁止,所对应的神经元突起就被“遗忘”掉了。而好行为所对于的神经突起,就被保存下来。看来,只记不忘,是件痛苦的事情。

大脑额叶

3、大脑是如何进行记忆的?

故事:20世纪70年代早期,科学家埃里克-坎德尔,在海参神经系统中,发现了神经元突起与记忆的关系。后来,1983年美国休斯医学院邀请坎德尔与生物化学专家一起探索,证明了记忆大师“艾宾浩斯”的记忆-遗忘曲线。

记忆的构成:

1)感官记忆:我们的五官感知着世界,所接收的信息就先储藏在大脑中。

2)工作记忆:虽然感官能接收很多信息,但大脑的处理能力确是有限的,能同时处理7个变量。而且人必须专注于任务,否则大脑会处理其它信息。

3)长期记忆:这是大脑神奇的地方,科学家对其中的工作原理还在孜孜不倦的探索中。就目前所知,大脑的海马状突起,与大脑皮层不同的部位进行反复“沟通”,最终交给大脑皮层保存信息。科学家发现了一种激素—多巴胺—具有神奇的作用,号称“丘比特之箭”,这是激发男女恋爱的激素。它能帮助大脑“海马”与大脑皮层的沟通。而发现“多巴胺”的瑞典科学家—Arvid Carlsson—获得2000年诺贝尔奖医学奖。

大脑海马状突起

4、怎样提高孩子的记忆力?

需要注意以下几点:

1)提高工作记忆的关键:专注,专注,再专注!

天才与普通儿童的差别不大,工作记忆平均能处理7个变量。天才多一点,7+2=9个变量;智力发育缓慢的儿童,7-2=5个变量。

因此,提高工作记忆的关键:专注,专注,再专注!

否则,大脑很快处理新的信息,短暂记忆就消失了。

2)保持健康的情绪:

积极情绪能帮助形成长期记忆。多巴胺激素能促进大脑海马与皮质层之间的沟通。而焦虑、抑郁等负面情绪阻碍形成长期记忆。

3)营养与睡眠:

特别是补充蛋白质。在大脑形成长期记忆的过程中,脑细胞的结构将发生变化,因此需要蛋白质参与合成。

还有,睡眠时大脑会继续处理信息,如果睡眠不好,常引发记忆障碍。

4)坚持与反复:

俗话说,熟能生巧,这是有道理的。在大脑形成记忆前,大脑海马状突起与皮质层之间,是往复来往,直到最后将信息存入大脑皮质层。多练习,多经历,能帮助形成个体经验,形成长期记忆。

5、总结

大脑形成记忆的过程是非常神奇的,与电脑储存不一样,它是不断地创造与再创造。

过正常人生活,拥有稳定的家庭关系、规律的生活和健康饮食,这些都能帮助记忆的形成。

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