锻炼记忆力的五个妙招，三大专业记忆学习方法，提高效率，锻炼你的头脑风暴

1、斯科特·杨学习法：完成不可能任务

斯科特·扬，加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。

大学期间斯科特·扬用了12个月，用自创的学习法通过互联网完成了四年麻省理工大学33门的计算机课程，从线性代数到计算理论，并最终通过所有考试。按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5个星期。

他的学习方法主要有以下四个方面：

1.仪式：准备好学习物品，做个眼保健操，把准备要学的内容现浏览一遍，了解内容框架、重点。最后盖上书本让时间流逝一分钟，静下心。

2.具体步骤：

第A步:阅读，看目录，了解重点在哪一章节，这一节大概用来解决什么问题。先看章后习题，圈出术语。

第B步:回顾，学完一章之后，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。

第C步:做题，找例题，做例题。

3.放松，补充身体能量，释放情绪能量，完成规定任务量之后，在某一个热情高涨的时候索性中断学习。

4.时间安排，找到自己的高能学习时间段，然后制定好合适的时间安排。

斯科特杨用这学习方法，每天能保持八个小时以上的有效学习。（膜拜学霸）

2、SQ3R阅读法：5步提高阅读效率

SQ3R这个阅读技巧的名字由五个单词的首字母组成，分别是：Survey ( 浏览 )、Question ( 提问 )、Read ( 阅读 )、Recite ( 复述 )、Review ( 复习 )这几个词语所代表的意思是：

①阅读之前，先浏览；在这个过程中，要广泛涉猎所有的重要信息：书名、正副标题、插图表格、复习题和前言结语、摘要概要等。

② 浏览的时候，提出问题；从书名、标题上就可以开始提问题，包括各章节承上启下的内容，这样一边粗读一边提问有利于激发学习兴趣，促进钻研。

③ 开始阅读时，要精读细读；这个过程需对重要、难解的部分反复阅读，尽可能使自己理解。可以用“读书笔记”等方法将原有的知识和新知识结合起来，建立联系。

④读完一个章节后，进行复述；这个过程考查快速记忆，回忆内容。看看自己开始的提问有没有得到正确的回答，来检验自己看没看懂。

⑤复习要持续进行。复习一般在复述的后一两天进行。既可以重温已有的知识，也可以温故而知新，从旧的知识里生出新的感悟。

3、康奈尔笔记法：好记性不如烂笔头

学习少不了笔记，记笔记往往也不仅仅是记笔记这么简单而已。

康奈尔笔记法也称5R笔记法，它几乎适用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记，5R笔记法应是最佳首选。它包括下面五个步骤：

1.记录（Record）。在听讲或阅读过程中，在主栏内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。

2.简化（Reduce）。下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括在回忆栏，即副栏。

3.背诵（Recite）。把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。

4.思考（Reflect）。将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。

5.复习（Review）。每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。

康奈尔笔记系统把一页纸分成了线索、笔记、总结三个部分，使得原来杂乱无章的笔记瞬间变得清新俊俏了。

科学的做笔记，以后复习起来能够很快地提纲挈领，而且也容易促进你的思考，学习效率会有很大的提高。

9、记忆宫殿法——无须记忆的“回忆的力量”

这个疯狂的技能就叫做轨迹记忆法，抑或称作记忆宫殿法。听起来有点玄学，大概意思就是将你的记忆，变成一间宫殿，根据需要存取，你要是能够练成，就是牛逼的存在。

这是一种通过视觉化和空间记忆来强化记忆的方法。它能将你熟悉的信息，扎根在你的脑海里，所以你能很快地回想起这些信息资料。

这个方法由古希腊人及罗马人所创，并被现在世界各地的记忆冠军广泛运用着。

让我们看看这个技能是如何运作的：

1．选择一个你熟悉的地点(比如你现在的住址)。

2．在你的脑海中不断排演这段旅程。尝试着回想你对每个房间的特殊情感。

3．在每个房间放置一条信息，并固定在角落或特定的物体上，比如床。

4．画出你的记忆宫殿。

5．开始你的旅程，参观你的宫殿。让那些信息变得生动有趣，使它们不断在你脑海里浮现出来。关键是让信息深刻化。

这是一个在全球的学校都应该去教学的一个技能。它的关键，是要学会忘记通过重复记忆将信息和事实强行塞进脑海里的方法。

取而代之的是，尝试着去用有趣的方法，将这些概念串联在一起，这样你便能容易地回忆起那些信息。本质上，这是一段在你大脑里的旅行。

这里介绍的方法，可以帮助那些有一定自学能力的同学，轻松达到能获得80%分数的水平，但若要继续前进，考出顶尖成绩，仍然需要在方法上作进一步的探索。

好了，以上就是我整理的一些学习方法，同学们要是觉得可以试试，就点个赞表示一下。不过切记，纸上谈来终觉浅，绝知此事要躬行呀···

你还有什么好的学习方法？

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