记忆力训练18种方法，记不住说话的内容？学会三步记忆法，随时随地都能脱口演讲

有朋友问：记忆不好怎么办？

他讲，他是一个喜欢阅读的人，只要工作不忙的时候，都会阅读一些对工作或演讲有帮助的书籍。每次看完一本书，或者阅读完一篇文章，有时甚至需要背一个星期，之后很快就忘记了，和别人讨论相关的知识的时候，大脑一片空白，不知道从何说起！我要怎么才能增强记忆力，将别人的知识变成自己说话的内容呢？

记忆不好的原因，可能有很多。有些人的记不好，是习惯于死记硬背，用机械化的记忆方法，只有当时记住了，但过几天或过几个月后就容易忘记。还有一些人记忆力差的原因，是没有将所阅读的材料，化成自己的思想，所以阅读完之后，不能用自己的话表达出来

对于一个职场人来讲，平时没那么多的时间去死记硬背，最好的记忆方法是整体记忆法，主要是三步：理念，层次和细节。

首先是理念：是指核心的思想观点。

教育专家布兰斯福德说：“知识不是一系列简单事实和公式的总和。而是某一领域的知识围绕一个核心概念或大观点组织的......”。

怎样才能找出一本书或一篇文章的核心思想呢？

方法是，你看书的时候，至少要看两遍。看第一遍的时候，大致了解这本书讲了什么（思想观点），是指作者对什么事，有什么想法。之后你才决定看第二遍详细看。

比如，你看《说话的力量》，讲的是如何提升说话能力？作者的想法是：提升说话能力是有系统的技巧的。

其次是层次：是指系统在结构或功能方面的等级秩序。

简单来讲，层次是指逻辑顺序。比如房子的结构：地基，主体与装修三个重要部分等。

比如《说话的力量》作者的观点是：提升说话能力是有系统的技巧的。主要分为三个层面：一是语言表达的方法，二是与别人对话的技巧，三是训练说话的工具。

最后是细节：是指具体的内容或事例。

当你想说明某个问题或想法的时候，你需要有用更详细的内容或事例，让别人一听就明白是怎么回事。

比如，《说话的力量》的训练说话的方法，其中有“54张扑克牌”也就是54个职场中常见的话题，来提升我们的说话能力等。

总结来讲，记忆力差的人，是因为你大脑中的知识都是零散的，缺乏内在联系。如果你将你学到的知识，组织成整体，有清晰的树干（核心思想）、树枝（逻辑层次）和树叶（细节内容）之后，你不会记忆深刻，随时都能脱口演讲。