超强记忆力的广告词，《暗时间》第二天

第二天，来看看刘未鹏老师对“学习习惯及培养”的解读。

【学习习惯】

好的学习习惯可以让人受用终身，但所谓的好的学习习惯，却并不是单纯地去仿效某些成功人士的做法，而是搞懂每一个习惯的底层意义，从而找到最适合自己的。

上了这么多年的学，每个人都会形成属于自己的学习习惯，有的人是夜猫子，晚上比白天有精神，喜欢熬夜学习；有的人总爱先完成容易的或者擅长的科目，再来攻克较难或者不喜欢的科目；有的人喜欢边写作业边听歌，至于效率嘛，因人而异；有的人保持着学过内容及时回顾，新课程先预习的习惯……这些属于学习习惯。

我记得，十几岁时候，有本名叫《哈佛女孩——刘亦婷》的书，卖的特别畅销，亲戚还买来送了我一本。后来，又出现了《哈佛男孩》“父母如何教育孩子考上哈佛考上常春藤”等等指导如何考上名校的书籍，我只读过刘亦婷那一本，看完觉得在那个年代能考上哈佛大学，不光自己努力，来自于父母的助力也功不可没。纵然，复制不了刘亦婷的人生轨迹，但书里面的一些观点还是可以作为教育下一代的参考的。

所谓“好的学习习惯的标准是什么？” “好的学习习惯都有什么？”请诸君接着看吧！

【记忆提取】

学习自然是要把内容记在脑子里。临时记一记还好，但凡是世间事物，没有一样东西是一下子就可以掌握的好的，练武者冬练三九夏练三伏不可一日懈怠，都是坚持才换的来成果。

坚持很难，但有合适的机制就会更利于坚持。

坚持的初衷，那一定是我们认识到学完后于己有益，能让我们进步一些些，提高一点点，走在成为更好的自己的路上。

我上学时候，有种提高记忆力的保健品，其广告铺天盖地，它的广告语“吃了忘不了，记忆真的好”简直洗脑不亚于后来的脑白金。那时候，街头巷尾张贴宣传页的方式非常流行，所以，抬头不见低头见，经常看到了就很心动，一度渴望父母也给自己买来试试，也许真的如它广告语那般奇效呢。(因为自己脑子不够用，也是自己学习方法不好，就觉得自己那么辛苦，也赶不上别人，心里很着急。)

现在知道了，还是自己缺乏良好的学习习惯，对所学内容没有深刻理解，也没有培养成适合自己的记忆方法，死记硬背遗忘的更快。

作者建议：恰如其分地被提取，需要线索串联。

学习离不开记忆，记忆总会有遗忘的时候，为了能在需要用到的时候可以从大脑当中提取出来，记忆就需要方法。了解记忆的编码方式，把所学习内容的特性与尽可能多事物进行关联，再把尽可能多的信息串联起来，结成网。只要抓住其中一根线，就可以把整个扯出来。

还有，其他让记忆更深刻的方法还有经常性的分享给他人、以书写方式归类整理、转换不同视角考虑同一个问题、模拟经历都可以起到巩固学习成果的作用。

美国缅因州的国家训练实验室的研究成果“学习金字塔”，就是一种现代学习方式的理论，它用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。



“主动学习”明显要比“被动学习”的记忆更长久，最后一项“教授给他人”，其实也可以看做“分享给他人”，是记忆留存率最多的。

所以，每个人多多学习，也多多的分享给他人。

【专注力】

专注力也是学习相当重要的一个方面。学习的时候，我们对于所学内容的精力投入程度，深深的影响着学习效率高低。上学时候，每个班里都有一些看似不怎么用功的学生，你看到人家玩得时间远比学的时间多，但考试成绩就是名列前茅。我想，很关键一点就是学习时候的专注力。有的人，看起来把自己锁在屋里埋头苦干一整天，结果头昏脑涨学了多少云里雾里，这样辛苦却效果堪忧。

作者解析“专注力”对学习的作用——

一、最显著的理由，当脑细胞专注活跃在某事的时候，关于这件事的所有东西都能更有效率地被触及到；

二、专注带来后续影响。学习当下，可能对于某些东西思考了很久都没理解或者没头绪，过后自认为没有关注这个问题时候却奇迹般的产生了灵感，一下子有了解决办法或者明晰了真相。

你认为大脑对这项任务已经暂停的时候，其实它还在偷偷地进行后台运行，这个时间是你偷来的，是长时间专注带来的惯性收益，也能被称为是潜意识的收益。

我对此深刻体会的经历是：小学六年级后半学期，复习测验比较多，班主任利用晚自习时间三不五时就会考一次。每次测过程中，如果我集中精力，大脑特别特别投入在写考卷当中的话，此时周围一切嘈杂声都与我无关，仿佛被什么隔绝于我，甚至连天花板的吊灯灯光都模糊了，我听不见同学的说话声、翻动纸张的嗡嗡声，一心只有眼前的考卷，好像整个天地之间只有我一人存在，其他都是朦朦胧胧的，那种沉浸式的感受至今尤为深刻，而每回有这种感觉的考后成绩总是班级前列。

专注力是习惯的一种，是习惯就可以通过后天去刻意培养。怎样培养呢？在日常生活中通过做自己喜欢的事，并且最好中途不要被无理由的琐事打断，因为被耽搁后再接着就很难了。以及，大脑中须有个优先概念，重要的事留足大段的时间去做，避免被杂事干扰。

荀子在《劝学》中言：……行衢道者不至，事两君者不容。目不能两视而明，耳不能两听而聪。螣蛇无足而飞，梧鼠五技而穷。诗曰："尸鸠在桑，其子七兮。淑人君子，其仪一兮。其仪一兮，心如结兮。"故君子结于一也。学习应做到专心致志，持之以恒。

最后，来回答开头问题。

我们都知道，大脑总是趋向于舒适安逸状态，而养成好的习惯很不易就在于需要打破这种舒适安逸的状态，建立新的行动机制。

刘未鹏老师总结了自己在践行的好的学习习惯，罗列如下——

1、google&wiki。好的搜索引擎和百科是学习陌生知识的基础，可以让你对新知识先了解到一个大概。

2、花时间挑书。很多人会在超市买东西的时候对各种品牌来回对比，但在挑书时却非常随便，挑到好书是对自己时间的负责。

3、读书笔记。获得基础信息知识以后，要用自己的语言自己的体悟去深化它，才能变成自己的东西。

4、吸收元知识。在思维上花费时间永远是有效率的，元知识不仅让你学到东西，还能让你更好地指导在其他领域的学习。

5、讲给不懂的人。能把一件事跟不懂的人讲明白，其实是一项非常重要的能力，这代表你真正将它融入到了最浅显的知识体系，也就是真正懂了，当然讲的必须是正确的。

6、反驳自己的思维。我们通常都惯于反驳他人，极少人愿意去反驳自己，时时反省自己的每一步思维推导是否严谨，养成反复论证自己观点的好习惯。

学习不在一朝一夕，时间在学习上的积累如同酒曲对粮食的发酵。但学海无涯人生有限，就需要提高时间的使用和效率。那关于时间的好习惯都有哪些呢？

1、重要的事情优先。很多看似紧急的事情其实连做的必要都不一定有，如果总是被紧急的事情牵着鼻子走，就很难获得长期积累。

2、大块时间和小块时间有不同的用处，要善于区分和利用，在重要的系统性知识点的掌握上，请勿切得太碎。

3、了解本质。对任何行业、任何知识，了解其本质都是有必要的，无论是多新的概念、多新的技术，其底层的逻辑本质通常都是不变的，学好了不变，才能更好地应对变。

4、提前积累。提前预判什么东西在未来有用比判断在当下有用更加重要。因为在未来有用，你就可以从现在开始积累，当别人从未来开始积累时，你的初始者红利才会足够巨大。尽量忽略当下的噪音，专注对未来的积累。

5、重主题，轻整体。很多人看书可能一定要从头到尾看，中间有那么一部分可能不那么重要的，也必须得看完。其实主题也许更为重要，当你需要对某一主题进行了解时，你可以跳着看，你可以搜索所有相关书籍的相关章节来看，而不必要管自己是不是看完了这一本书，注重实质，轻形式。

我觉得第五条适用于学习技能，所以，读书也分类型和方法。

6、提前产生足够多的疑问。很多人在学习时有这样的感受，就是看的时候觉得很有道理，看完以后什么都不记得，当然也不会践行。根源在于我们在学习相关知识的时候，并没有在之前对其有过足够深刻的思考。没有足够的疑问，就不会有足够深刻的获得。

带着问题学才有针对性，是主观能动性的体现，而不是囫囵吞枣式的懒惰被动接受。

原文搬抄过来，希望可以更完整的体现精髓，值得时时翻阅并警醒自己。

高中课文里里荀子《劝学篇》，实在值得背下来，提醒我们学习是人生的永恒命题，学什么，怎么学，如何学，淋淋尽致。