过目不忘记忆力训练，「学习方法」这是一篇可以让你拥有开挂记忆力的文章

1.什么是记忆

记忆对每个人来说都很重要，无论是在什么时候，都需要记忆。

而且记忆是我们6和认知层面的第一步，有了记忆，其它的才更好的开展。

在这里，要明确一下，什么是记忆，什么是记忆术？这是两个不同的概念。

在电视节目中，有很多厉害的记忆大师，它们可以记住毫无规律的几百个数字，他们也可以根据指纹识人，也可以用很多的时间去记忆大量的东西等。

在我们眼里，他们完成的就是几乎我们不可能完成的任务。有人觉得，他们天赋异禀，看什么都是一遍就会，什么都记得住。

不可否认，有些人确实拥有超人的记忆和天才般的头脑，但是那毕竟是少数人，而绝大部分人，他们能达到这个水平的，所用到的就是记忆术、而不是记忆。

做个很形象的比喻，如果是一个武侠小说里面的高人，记忆就是内功，是内力，而记忆术是他所用到的门派招式，以及各种奇门武功。内力是自身的东西，可以提高，但是很难，但是光有内力不行，需要通过招式展现出来，而记忆术就是把我们的记忆发挥出来的一种招式。跟门派招式一样，记忆术也分为很多，有图像记忆法、照相机式记忆法、宫殿记忆法等。目前比较流行常用的是宫殿记忆法。

记忆术可以帮助我们很好的记住一些东西，但是，他也只是记忆的一种方式，完全不考虑理解、运用等，是一个纯记忆过程，而且要想练好，也需要刻苦努力的练习，不是一下子就能掌握的。

在如此杂碎而且复杂的记忆术中，对我们的学习生活起到的作用有一些，但是并不是那么大。对于一些比较很好用的小技巧小羽毛会在之后的文章中慢慢介绍，这样会在学习中更有针对性，也没有必要花很长的时间来学习记忆术了。如果一味的去盲目追求学习记忆术，就是只关注解题技巧而不去学习，就有点本末倒置了。

而接下来要说的记忆才是我们在学习生活中多加注意运用的。

在生活中，面对琳琅满目的事情，我们不没有必要事无巨细的全部记录下来，而我们所要做的是把关键的信息找出来，然后与我们所知道的信息知识等建立关联，并创造有意义的知识，来进一步完善搭建我们的知识体系。这就是我们所说的记忆，也就是理解的去记住某些东西。

2.分类以及方法

那记忆是什么呢？从时间长短分类可分为临时感知、短时记忆和长时记忆。三个过程要一次进行。

比如当你听讲时，老师现在讲的知识，就是你即可的临时感知，这时候你就会分辨，是过滤掉，还是记住，这就需要到要联想到的知识了，判断是记住，还是只是为了说而无用的话。等选择了记忆的时候，会自动加工到短时记忆，这个时候，你对知识的掌握并不牢靠，需要通过复习来更深刻的理解记忆，等待你很熟练了，可以随时调用知识的时候，就形成了长期将的记忆。

了解了记忆，我们所要做的就是要提高记忆。

• 临时感知

我们从各个环节入手，来逐一增强我们的记忆力。

从一开始的临时感知入手。当我们看一场惊心动魄的电影的时候，我们会觉得很精彩，在过后，我们能很清楚回忆出电影的情节，甚至对电影中的种种细节也能够描述得一清二楚。对比当我们上课听讲的时候，有的人就开始昏昏欲睡，没有精神，注意力根本也不在这，当然一节课下来，也记不得啥。

那有没有看出问题的关键呢。没错，你可以说你对上课没兴趣，没有办法听他讲的东西。在这里，兴趣是一方面，但不愿意听讲又是一方面，兴趣是可以有效的帮助我们主动听讲，就像看电影一样，但是没有兴趣也可以去听讲的，难道那些学霸在一开始就对学习有兴趣吗，显然也不是的，在刚刚学习开始的时候，都不知道要学习什么，哪里来的兴趣。

在这里更关键的说注意力要集中，当你注意力集中的时候，你平时的记忆力才可以高效的工作起来，从而才可以进行接下来的理解记忆。

注意力集中有很多的办法，对于本身学习困难的学生一开始做会有很大的难度，但是克服了初期的困难，后面就会慢慢变得好起来。

那为什么没有兴趣，为什么不能够注意力集中呢，那就是你根本不知道在讲的什么，你的大脑中根本没有相关的知识结构，也不去想记住这些东西，然而这就是你需要面对的问题。

这就是家长常说的底子没打好，一步跟不上，步步跟不上。一味的找借口不是好的方法，再大的困难你只要勇敢的面对，总会有办法。

不妨你就从现在开始，从你现在学的知识开始，开始搭建你的知识体系，在课堂上，把之前不会的知识用联想笔记法记录下来，然后课下要付出一些努力不仅要回忆之前的知识，对新知识也要进行加固理解，这样来，慢慢的，就会变得轻松起来，而且离学霸又近了一步。

往往有时候具备了向前的决心与毅力，而缺少的恰恰是道路与方法。在渡研，为你提供了道路与方法，在你的道路中还会为你补充决心与毅力，你只需要往前走就好。

通过一定的鼓励，把被动学习变为主动学习，你的情况就会慢慢的改善，就要看你有没有决心改变的这个心啦！

• 短时记忆

短时记忆，就是经过了你第一步的筛选后而要选择要记住有用信息的过程。而很不幸的是，我们的短时记忆是有容量限制的，只能记住大约5~9个单元体的知识量。

如果一堂课我们所需要记住的知识点不多的话，那还好，但是如果一堂课需要记住许多知识点，我们要做的就是把有用的信息和我们所学的有所关联，然后可以体现在你的联想笔记中。

短时记忆也是前面所介绍的记忆术所具体大放光彩的地方，他们通过各种编码等把所要记住的东西与自己的编码联系起来，而这种记忆都是暂时性的，都是为了一时的记住，而毫无任何的意义。

但是我们要能够从中得到启发，把里面好多的东西为我所用，里面重要的部分就是编码与组块。

编码是一种信息加工的方式，加工方式的好坏直接影响我们记忆的效果，是一个长期训练的过程，那些记忆术的大师自身已经记住了很多套的编码，可以随时取用，他们其中有一个重要的练习，就是联想能力的练习，我们可以也多加练习，只是练习的内容不同而已。

我们要熟记我们的知识体系，当一个新的知识需要学习的时候，我们迅速要能够联想到对应我们的哪些知识，这样，一旦形成了练习，我们便好记住了。

组块的意思我们不要单独一个个字的拆开记住东西，我们要把知识组块，来节省短时记忆的空间。比如在英语中，如果需要背诵句子。就拿下面这句话举例子吧。

Machine learning is the technology that’s responsible for most of this disruption，which is the most powerful branch of artificial intelligence.（机器学习是造成这种混乱的主要原因。它是人工智能最强大的分支）

如果我们一个个单词的记住这句话，那难度可想而知，早超出了我们短期记忆的范围，更别说能把这句话转换为长期记忆而运用了。但是如果我们分块来及。就像下面：

Machine learning is the technology 机器学习是技术

Be responsible for most 对……的主要责任

this disruption 这次混乱

the most powerful branch 最强分支

artificial intelligence 人工智能

我们就主要记住这5个单元体，那在用连接词连接起来，我们就很好的记住了。

当然，对于初学者这个可能有点困难，多加练习，其实，对于有一定基础的人来说，这并不是难事，也许有了这个思想以后，以后记东西会快了很多。

所以，善于把我们所学习的东西分组和编码，简单易懂的把知识与我们所知道的知识体积极建立联系，你会发现，其实学习并不枯燥，也还会有乐趣，也许在你联想的过程中，会不断激发出你的灵感。

• 长期记忆

接下来说一说长期记忆，长期记忆跟短期记忆不一样，它的记忆是可以无限多的，而且根据你的意愿，他可以记住几个月，几年甚至一辈子。

而且长期记忆是我们一种能力的体现，你长期记忆所记住的越多，那么你在学东西时能够联想到的东西也就越多，也就会更容易记住东西，从而形成良性循环，越学越好学。

长时记忆的形成，就是短时记忆的重复，根据艾宾浩斯遗忘曲线，大家也都知道只要通过一段时间的复习，就可以把短时记忆储存为长时记忆了。

当形成了长时记忆，有时候提取也是个问题，当你突然面临一个很紧张的局面时，你会感觉到明明答案就在嘴巴，却怎么也说不出来，其实这就是你的长期记忆并没有牢固，需要再次复习记忆。

为了我们能够提取的方便，我们也有一定的技巧。

每天可以把知识在睡前回忆一遍，就像在大脑里放电影一样，一一过一下，对一些细节你也可以暂停下来，细细品味，也许灵感就在一刹那。还有一个比较好的方法，就是自己创造场景，把所学的知识运用一下，比如你刚刚学习了某句诗词，你想检验一下怎么用，那么你就可以想象出适合的场景，描写一段话，并套用上这句古诗词，这样，你即深刻的记住了它，一篇应景的作文片段也诞生了。

好了，今天就介绍到这里，大家对记忆有了了解，就来试一试吧。

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文稿| 小羽毛
编辑| 呆萌轩