数字抽象而又简单，比起汉字以及其他具有内在含义的文字来说，它更容易让注意力集中。这里介绍几种利用数字进行注意力训练的小方法。

圈数字法：

事前准备：

在一张纸上随意写出遗传规律的数字，两个及以上相同数字最好不要连在一起。

比如：1546279132574962158742

训练（一）：
锻炼注意力的指向性和集中性。全出这串数字中某特定的数字，如圈出所有的{2}

训练（二）

锻炼注意的转移速度。全出这串数字中某特定数字前或后的一个数字，如圈出所有【2】之后的一个数字。

训练（三）

锻炼注意力的发展性。全出这串数字中特定数字前或后的某个数字。如圈出所有【2】之后的7

训练（四）

锻炼注意力的分配与扩大。圈出这串数字中某两个数字中的某个数字，如圈出【2】和【7】之间的偶数。

训练（五）

锻炼注意力的范围。立刻说出这串数字中，第一个某个特定数字排在第几位。如第一个【2】排在第几位。

训练（六）

注意力的全面性和仔细度。说出这串数字中有几个某特定的数字，如一共有多少个【2】

舒尔特表法

事前准备：

准备一张纸，画上一个横竖都为五格的表格，在里面不按顺序填写数字1-25.

方法：尽可能快地在纸上按顺序从1找到25

多练习几遍，集中注意力，提高每次完成的速度，几次之后可以重新画一张表格。

找数字法：

事前准备：在纸上不按顺序写上200个数字，至少包含从1至100的数字各1个，大小可以不一样。

训练（一）

找出某一段资料，如20至30,90至100

训练（二）

找出某组符合条件的数字，例如找出所有大于30小于60的偶数。

训练（三）

找出重复的数字，例如找出所有的7、所有的8

记数字法

事前准备

随意写一串数字，例如2541638745

训练（一）

看几秒钟后，翻过纸，尽可能的按顺序写下这串数字。

训练（二）

看几秒钟后，翻过纸，写出特定位置的数字，例如写出第三个数字是几？

训练（三）

看几秒钟后，翻过纸，就说出符合某要求的数字，例如这串数字中最大是几？