增加记忆力培训网络,如何培养自学能力的6个策略

极简大道 极简大道 2023-04-19 精品记忆课 阅读: 177
摘要: 我们每个人都有学习(求知)的欲望和本能,只是很多时候这个“想学”的动机被一些因素给关闭了,我们要做的就是激活或者启动这个内在动机。下面是6个切实可行的方法、策略。

我们每个人都有学习(求知)的欲望和本能,只是很多时候这个“想学”的动机被一些因素给关闭了,我们要做的就是激活或者启动这个内在动机。下面是6个切实可行的方法、策略。

1、训练时间管理的能力

我们先给自己(或孩子)准备一个喜欢的计时器。第一步要做的就是让自己或孩子体会时间的长短,例如:设定十分钟“倒计时”,看在这段时间内能完成多少事;接着,先“预估”完成某项任务(读书、作业、工作等)的所需时间,然后按下计时器的“正数计时”开始做任务,再和“实际”所需时间做比较分析,填入制作的表格。如此经常练习,就能帮助我们或孩子了解不同任务所需的时间长短,进而预留足够的时间,完成各项任务。此外,删去法能帮助我们(孩子)了解每天究竟有多少时间可供运用。比如:先教孩子扣掉上课、校外活动、家庭时间,当他发现可自由安排的时间比预期来得少时,就会比较珍惜。

“每日作息表”也是一种训练掌握时间的工具:制定确实可行的作息表,张贴在房间的显眼处。如果接连几天,都无法依照预定时间作息,应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于:结合自己的实际情况制定时间规则,“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间,我们(孩子)的时间管理能力自然会提高。

2、设定目标和计划,排出优先顺序

时间管理四象限法,很多人都知道,但要去实际的用才能体会它的妙。将最重要且最紧急迫切的事列为“一”;重要但不迫切的事列为“二”;紧急但不重要的事列为“三”;不紧急又不重要的事列为“四”。如果是孩子,他们可能不了解,首先要教孩子如何判别哪些事需要先做、哪些事可以之后再做。另外,不是每件事都得去做,要教孩子根据有限的时间做出筛选。

学习要以目标为导向,目标要具体可行,例如:“我要把第三、四章的英文单字全背起来”,而不是“我要学好英文”。针对孩子,可以先问问孩子他希望设定什么学习目标,共同做好目标约定,再依孩子的程度,分段设定可达成的阶段目标和步骤,例如:“每天早上花十分钟背诵英语词汇,每两天妈妈抽考我一次”。接着,根据目标和所需时间,确定每日和每周计划表,并且定期检视计划有没有用?需不需要修正?拟计划表的原则是,让自己或孩子有足够的时间做“该做的事”,以及“想做的事”。

随着一个个小目标的实现,体验到成功的乐趣,就有信心去实现下一个目标,自然不断的进步。针对孩子,父母不但要协助孩子意识到自己的努力,适度加以赞美,孩子犯错时也要宽容的看待,因为犯错也是学习历程的一部分。

3、有效的阅读以及理解

有效阅读是所有学习能力的基础,所以最基本的要先“学会阅读”。不是拿起书本从头读到尾就叫阅读,如何在短时间内萃取一本书的精华,可以参考这6个步骤:第一步:快速阅读封面、封底、推荐、序文等,即可知道全书重点。第二步:仔细研究目录及第一章,读完目录就可知道全书逻辑和细节,第一章则会描述作者写作动机。第三步:花10~20分钟快速浏览全书,迅速找出各章节重点,尤其是核心概念、架构和有意义的图表。第四步:深度阅读重点章节,一边思考、质疑、辩证,目的是彻底消化吸收,必要时还要背诵。第五步:延伸阅读到非重点章节,并视重要性决定精读或浏览,通常就能掌握全书。第六步:复习重要章节,并找出全书摘要,将重要章节整理成原则、词条、图表及案例,再转化成自己的说法,才算真正融会贯通。

针对孩子活着学生阅读,先从头至尾概略浏览一遍;其次,针对不明了的内容进行自问自答,集中焦点;接着是逐字逐句精读,分出重点和非重点,用划重点和做笔记摘要(用关键字描绘成放射状的“心智图”,可整理出容易记忆的重点)的方式,加深理解;接着回想所读内容,进行背诵,以短时间、间隔多次的效果最好;最后,对内容进行全面通盘的了解,加以复习。根据德国心理学家艾宾浩斯的“遗忘曲线”,刚记住的事物在几个小时之内遗忘速度最快,因此务必引导孩子养成当天及时复习的习惯。

4、反复练习强化

唯有经过反复练习、完全吸收的内容才能在脑中根深柢固。一遇到不会的问题,就要重新复习基础的内容,直到精熟为止。“运笔练习”(包含国语练字和数学运算)可为学习打下扎实的基础。针对孩子,必须先让孩子了解“反复练习”的重要,他才不会轻易放弃。

学习时应充分利用所有感官频道:图像较浅显易懂,比文字更让人印象深刻;朗读可活化脑部,加深理解,除了要用眼睛看,还要用嘴巴念,用耳朵听。如果你的孩子是听觉型学习者,那么朗读出声会比默读更有助于记忆。另外,将学习内容与已知的事物连结起来,也能增强记忆。

5、自我监控与自我评价

①自我监控:观察自己的学习过程,借着不断确认目标、选择方法,有意识的对整个学习过程进行自我监督及修正。例如:若是孩子做加减运算时,错误率极高,不妨建议孩子养成验算的好习惯。引导孩子自我提问:为什么要这样做?我这样做对吗?有没有其他的解决方法?哪一种方法最好?

针对孩子,要先让孩子了解某种行为可能导致的后果,帮助他持续朝目标迈进。例如:“如果今天我不练习拼字,把时间用来打电动,会有什么后果?”于是他们明白:如果今晚不用功,明天的考试肯定考不好。一旦孩子能对自我行为有所觉察并思考,就能提高自学力。

②自我评价:最基本的是检视学习成果,其次是总结经验和教训。定期做纪录并检视,写下自己想要改善的问题、列出错误的地方、检讨学习心得:“我学会了哪些知识?掌握了什么技能或方法?我是怎样解决问题的?在解题中有没有什么遗漏或错误?将来如何避免?在日后的学习中要怎样做比较好?”这些自我评价的过程,会使我们或孩子逐渐意识到自己的优、弱点,找到出现具体问题的具体原因原因。

6、适度自我奖励,激发学习动机

适度的自我奖励,可激发自己、孩子内在的学习动机,帮助他有效达成目标。例如:每天读书一小时之后,让孩子有五至十分钟的自由时间可以做点喜欢的事;或者当孩子学习告一段落时,请他用自己喜欢的方式奖赏自己,例如:吃点心、听音乐等。

对于孩子来讲,需要注意的是,奖励的标准应是孩子所付出的努力,而非考试成绩。再者,每个孩子想要的奖励未必相同,父母必须找出对孩子最具吸引力的“奖励”。一旦孩子的内在动力被唤醒,就要逐渐减少物质奖励的频率,或改用安排如:家庭活动的方式来取代。

后记:培养自学能力不是一蹴而就的,需要花时间坚持。针对孩子,持续下去的关键在于,满足孩子“关爱、自主和能力”三大需求,并且要把自己放在合作、而非监督的位置上,让孩子知道有问题可以来找你。


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