记忆培训班是怎么培训的，大脑与学习

《The Brain，Learning，and Memory》是大学时一篇讲述大脑，知识和记忆的英语文章。

文中讲到了知识与大脑的关系，大脑和记忆的关系，尤其分享了训练和培养大脑的策略和方法，让我在这几年的工作、学习和生活方面受益匪浅。

接下来为大家分享如何训练大脑，提升记忆力

第一，体育运动和锻炼

体育运动和锻炼，能刺激大脑细胞的形成，使脑细胞更加活跃，大脑的力量将更为强大，运动还可以增强大脑细胞之间的连接和活力。运动激活的大脑区域与我们的记忆和学习能力紧密相关，有助于增强和提升我们的记忆能力。这也符合我们一贯的认知，生命在于运动。

第二，终身学习，大脑就是一部学习的机器，研究表明，教育和学习新知识将使我们的大脑发生非常有利的变化。终身学习不仅是大脑自带属性功能对我们单个生命个体的要求，同时，也是我们面对社会各行各业各工种的竞争，尤其是人工智能、大数据、跨界合作等新型竞争格局出现以后，我们每个人熟悉和精通各自领域的专业，这是最基本的要求，更高的要求是需要涉足未知行业和领域，持续了解和学习更多的知识和新技能，才能形成具有核心、差异化的竞争力。

第三，右手记忆法，在分享右手记忆法之前，让我们先来了解一下流体智力与晶体智力

让我们来看下面这张图

流体智力和晶体智力是每个人都具备的，从婴儿-儿童-青年，我们的流体智力在不断的上升，学生时代是流体智力最佳的时期，那时候的学习效果好，与记忆力好有直接的关系。

随着时间的推移，我们成长为中年，从学校毕业，进入职场，年龄在增长，流体智力在下降，知识、工作和生活中的事项很容易忘记，这都是流体智力下降的表现，随着年龄的增长，流体智力会呈下降趋势，我们常常会对自己说“我年龄大了，记忆力不行了”。

其实，这只是尊重了流体智力会随着年龄的增长而下降的事实，而忽略了我们另一种理解知识的能力，晶体智力，它不仅不会随着年龄的增长而弱化，反而会持续不断地上升。

认知了流体智力和晶体智力。接下来我们分享右手记忆法的具体使用以及注意事项。

右手记忆法的使用方法：

1、右手握紧拳头

2、左手指向阅读和记忆的内容

3、全程握紧拳头

右手记忆法使用注意事项：

1、90秒开始呈现记忆效果

2、需要全程握紧右手拳头

3、记忆过程较为辛苦

4、记忆效果明显

右手记忆，左手回忆，具体要求如下：

1、左手握紧拳头

2、握紧拳头持续90秒

3、右手写作回忆内容

4、回忆内容完整、准确

前面有提到，大脑的训练和培养方法对我的工作和学习有所帮助，接下来，用我近十年读书学习的一些案例来说明坚持体育运动锻炼，持续不断地接受和学习并解决新问题，运用晶体智力与右手记忆法相结合的方法是可以提升大脑活力与增强记忆力的。

1、高级企业培训师职业资格证书，证书编号：1413000018100007，考试难度较高。

2、机电专业二级建造师，证书编号：201905988510005905，非专业考证，考试通过率为16%。

3、继电保护专业特种电工，证书编号：352517300937，非专业考证，考试难度中等。

4、建安A证，证书编号：川建安A(2019)0006925，非专业考证，考试难度一般。

5、建筑与市政工程资料员，证书编号： 51161140004787，非专业考证，考试难度一般。

6、北京语言大学，英语专业继续教育，28门课程，学分80分，考试难度一般。

近些年的工作、学习和生活经历让我体验到了运动、学习、工作，可以形成一个完整的良性闭环，运动能激活大脑的学习区域和细胞，提高学习效率，提升考试通过率，增强专业技能，有助于工作专业价值的呈现。尝到了工作专业价值带来的甜头又重新激发了运动的激情和兴趣，继续运动，运动继续激活大脑和细胞，大脑的灵活继续助力学习效果的提升，学习有了成绩和结果，让工作的专业技能越来越强大，这样循环往返坚持运动、学习和工作构成了近十年的常态。

未来，将继续坚持运动、学习、工作，持续闭环良性循环，努力成长为自己喜欢的模样。

最后，希望我们每一个人都能树立活到老学到老，终身学习的理念，运用科学有效的学习和记忆方法，持续不断提升专业技能以及个人核心、差异化的竞争力，实现个人价值和人生理想！