记忆的训练最有效的时间段,记忆训练23个小动作，挑战记忆力

要退休了，似乎不那么接受自己的衰老。

但是记忆力明显减退。每天都要看看会议列表，生怕自己忘记了而未参加会议。事实上，我偶尔会忘记本来就知道的会议。

上次去参加一个兄弟高校的90年校庆，邻座的一位面孔非常熟悉也是绵阳其他高校的领导，热情的寒暄打招呼。落座后，我努力的回忆他的姓甚名谁，可是，想了半天没有想起来。

记忆力的衰退从额叶萎缩开始

今年开始练习的瑜伽，对身体的健康帮助是明显的。但是，记忆力的问题令我困惑。

我开始认真阅读有关脑科学方面的论文以及书籍。并决定报考中科院心理咨询师考试。我目的有两个，一个是努力保持我的记忆力，一个是系统复习心理学知识系统学习心理学技术。

系统复习与学习的内容，包括基础心理学、社会心理学、发展心理学、人格心理学、变态心理学、心理咨询概论、心理诊断技能、心理咨询技能、心理测验技能、心理咨询专业伦理一共10大部分，这些内容中如基础心理学、社会心理学发展心理学等这每一个部分，都是一个心理学专业的大学生一个学期学习的内容。我要在短短的3个月里，啃完，还要领会记忆和学会运用。

心理学是研究正常人心理现象发生发展和活动规律的科学

通过和年轻人一样的学习、记忆、刷题，我的确感受到了年龄老化对记忆力的损失。但是在自我挑战、进行各种记忆训练时，我感觉到了成绩和坚持下去的乐趣。

一边工作，一边学习。这种经常会瞬间完成巨大内容上跳跃的脑力劳动，给大脑的年轻化带了力量。

11月12日考试似乎我很有信心

今天离中科院考试还有1个月的时间。后面的方法，就是重点看自己记忆里薄弱的考点，然后是大剂量刷题。

我已经调整了考100分的计划，适度的降低到90分以上。我想实现这个目标应该没有大问题。虽然60分就拿证，但是我对自己有要求。