九个方法增强记忆力，增强记忆力的九种方法

经常转动眼睛。

研究表明，眼睛经常左右水平地转动，每次转动30秒，可以使人的记忆力增强。因为左右水平地转动眼球能让人的左右大脑相互作用，从而具有修复记忆的功能。

经常做做冥想。

冥想可以使人的注意力得到锻炼，而人的记忆力会在注意力提高后得到增强。在做冥想练习时，练习者可选择一间安静的房间，躺在或者坐在地板上，将双手放在胃部，同时深呼吸，然后专注于这一份沉静。每天冥想10分钟可对记忆力起到很好的增强效果。

坚持锻炼不常用的那只手。

惯于用右手的人可以多运动左手，如用左手拍球、刷牙等。这种锻炼可以对大脑中神经细胞的生长起到刺激作用，使人的记忆力得到增强。

坚持进行体育运动。

可以进行慢跑、游泳、举哑铃等任何一种强化力量的训练或者有氧锻炼，可每周进行3次，至少每次进行半个小时。最新研究表明，这种锻炼可以加速人大脑中的一种神经细胞生长，而这种神经细胞与记忆缺失的预防关系密切。

经常尝试新的思路。

心理学家认为，新的思路能够对人们理清头脑中的纷杂思绪起到帮助作用，使人的记忆力得到增强。

所以健忘的人可以试着学习一门外语或培养一种新的爱好，如烹调、绘画等。

睡眠质量要保证。

研究表明，小脑的活性会因为优质的睡眠而得到增强，而小脑对人的思维速度和准确度有控制作用。所以，保证充足、优质的睡眠可使人的记忆力增强。

养成“回头看”的习惯。

如果你总是想不起东西放在哪里，是否将煤气阀关好的话，就应该养成“回头看”的习惯。虽然“回头看”的方法很简单，但可以有效地使大脑对一些事物的印象增加，使人的记忆力增强。

经常进行思维游戏。

研究证实，经常进行拼图、下棋、联想等思维游戏，可以使人的形象思维及抽象思维能力得到提高，使人的思维状态得到改善。所以专家建议，人们可以每周进行2-3次思维游戏，每次半个小时，可使人的记忆力得到增强。

经常闻闻玫瑰花香。

研究表明，闻着玫瑰花香入睡对增强人的记忆力很有帮助。大脑皮层负责思考和计划的部分会在人深度睡眠时，向大脑深处主管记忆的海马状突起传递信息，而玫瑰花的香气可以对大脑皮层的活动起到刺激作用，使其向海马状突起发出信号的能力增强，从而使人的记忆力得到强化。另外，玫瑰花香还能够对人紧张烦躁的情绪起到缓解作用，使人的心情变得沉静，具有安神镇静的作用。