世界公认最好的记忆力训练法，通过大脑技巧默记，有效提高记忆力

大家擅长默记吗？

在校生不用说，出社会也有非常多的场合等着你使用记忆力。但是很多人都苦恼于自己什么都记不住。

不管是成人的资格考试还是初高中生面临的大考，默记都是非常重要的。

这个实际存在的问题

明明努力在往脑子里装东西，却还是慢慢地从脑子里消失。相信每个人都有这样的经历。

那么，记忆到底是什么？

一般我们会把记忆分为短期记忆与长期记忆。短期记忆会以每小时或每天为单位浅浅消失。

海马通过判断信息的必要性然后再将信息传送到大脑中的大脑皮层，然后长期保存。

前头叶与侧头叶好比仓库里的柜子，是长期记忆的重要组成部分。

如果同一信息进行数次的记忆，海马会把信息标记为重要，然后传递出去。

默记能力、记忆力的提高都有的价值

如果能够有效地记忆知识，这对考试、资格评定都是非常有利。

记忆力好你会受到更多的表扬。

介绍一下科学提高记忆力的方法

1、理解记忆

2、反复数次记忆

3、通过回忆刺激海马记忆

对于记忆，大脑中海马的活跃度是提升的关键。

驱使五官

如果五官包括视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉能活跃，也能让记忆能有效巩固。

“读出声来”就是这个原理。读书不仅要使用视觉，如果读出声就同时用上了视觉与听觉。

记忆后就睡觉

巩固记忆另一个方法就是睡觉

如果睡眠质量不好，那么肯定不能有效用脑。比如注意力无法集中导致记忆力下降。

简单记忆名字与面貌的“花名册法”

与对方交流的时候看着对方的脸、在纸帖上写上名字，相信你很快就能记住对方的名字及面貌。

戴上耳塞音读

戴上耳塞的状态轻声阅读文章，声音通过耳骨传导到大脑会对大脑产生很大影响而且提升注意力。

带上耳塞阅读，不同于自己平常的声音会更容易刺激大脑。

握拳记忆法

暗记前右手握紧拳头，想起来时握紧左手

简单来说，握右手促进暗记，握左手促进记忆的信息能够输出。右手、左手的顺序握拳。

每天思考一分钟

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