我们经常会遇到：看过的书籍，记过的内容，一段时间以后，忘了一大半，而对于一些知识，理论也常常感到记不住，容易忘。本期的话题，唐歌将为你分享：怎样利用联想记忆法快速提升记忆力，如何让自己记忆深刻？

一 什么是联想记忆法？

联想记忆法就是利用记忆内容之间的关联想象来记忆的方法，可以是跟自己已知的知识产生联系，也可以是让自己用事物A，联想到事物B。

二 联想记忆时，如何让自己记忆深刻

1 奇特化

我们会对与众不同的东西印象深刻，联想的时候需要发挥你的想象力，让联想变得生动，形象，奇特。有些时候，还可以适当地夸张一点，为的是让自己记忆深刻。

2 画面感

联想的内容最好能够带给自己清晰的画面感，我们的大脑对图像的记忆效果要好过对于文字的记忆，我们对一些故事的记忆往往也要好过一些抽象的概念。

所以，对于一些抽象的概念我们需要转化为图像，把一些抽象的词语转化为形象的名词或动词。

3 逻辑性

联想最好符合我们生活的一些常识，或者符合一般的逻辑，这样，我们在回忆的时候，就有一定的线索，这个线索可以是根据你自身的习惯而定。

比如你的习惯是，先左后右，先上后下，而对于一些混乱的需要记忆的东西，我们第一步要做的不是马上记忆，而是整理和归纳材料，让他变得有逻辑，分类清晰，然后再去联想记忆。

4 调动情绪

我们知道了联想记忆的时候，需要有画面感，需要有奇特感，我们看过的很多电影，电视，有些足够有画面感，也很有趣，但是，老实说，我们也没有记住所有的内容。

所以，这里面需要注意的一点是，记忆的时候，我们最好能够调动自己的情绪，让自己投入到你的联想当中去，让自己跟联想的画面相关联，去体会联想的那种感觉和情绪。

5 简单原则，分组分类

联想的内容能简单就尽量简单，我们的大脑记不住太复杂的东西。

一般来说，我们普通人的记忆长度为7±2，当然，这个长度也可以通过训练加强，但是对于普通人来说，如果一个东西太多，太长，最好是把它先进行分组，然后记忆，而不是一长串记忆。

6 强化特点

联想的时候，要突出每个事件或者人物本身的特点，包括名词，动词，形容词，这样也比较符合记忆的逻辑。

比如，看到关键词“张飞”，你就联想到他暴怒生气，拿着鞭子，大声爆喝的样子。

比如，看到关键词“猪八戒”，你就想到他贪吃，贪睡的样子。

这样就好像看电影的时候，看小说的时候，每个人都有他自己的性格和个性，符合他本身的个性就会让我们记忆深刻。

7 动态化

相对于静态的事物，动态的物体更能够让我们印象深刻。联想的时候最好让原本不会动的东西运动起来。

三 常用的联想记忆方法

1关联联想

通过联想，想到与某个事物相关联的一些事物。

2 相似联想

通过联想，想到和某个事物相类似的一些事物。比如时间上的相似，空间上的相似，形状上的相似，原因上的相似。

3 对比联想

从反面进行联想，想起跟这个事物的相反的事物。

4 因果联想

利用事物之间的因果关系来进行联想。比如从原因想到结果，或者说，从结果想到原因。

四 联想记忆法的常用技巧

抽象词如何通过联想记忆

1 谐音

利用发音上面的相同或者相似，把不好记忆的知识替换成好记忆的知识，把抽象的内容转化为形象的内容。比如，由关键词 “经济”，想到 “金鸡”。

2 替代

根据自身的习惯，用某个你联想到的词替代要记忆的内容，这个方法因人而异，只要你觉得某个词能够回忆起原来的内容就可以。

比如，有人看到关键词“穷困潦倒”就想到“乞丐“”这个词，从而联想出一幅衣衫褴褛，拿着破碗，在街边趴在地上乞讨的画面。

再比如看到数字11 ，就直接联想到吃饭时用的筷子的形象。

联想的时候常用的技巧是锁链法和故事法，比如，你妈让你去超市买东西，给了你一张购物清单：笔，纸，垃圾袋，蔬菜，牛奶，牙刷，洗衣粉，牛肉……

在记忆这些内容的时候，就需要把这些词语利用联想，使用上面的一些方法和技巧，编成一个故事，来让自己记忆深刻。

写在最后

联想记忆法，还需要我们平时多加练习，这样，后面记忆的时候才能快速有效地反应，实现快速记忆。很多的记忆高手也都是通过平时的训练，掌握了一定的方法以后，才能在观众面前表演和比赛的时候，从容不迫。

学习的过程包括了“学”的过程，和“习”的过程，除了掌握方法外，还需要平时多加练习，否则的话，学再多的东西，也会犹如水过大石，什么也没留下。

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