肌肉记忆多久会消失，“记忆三步法”，专治记不住·记不牢的孩子，为孩子收藏

“记忆三步法”，专治记不住·记不牢的孩子，为孩子收藏！

记忆的第一个环节

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背诵

如果孩子背很多遍还是记不住，问题就出在背诵环节，建议从3个方面来改善。

1、背诵的时候一定要出声

不仅是英语和语文，数理化也是，读出来的时候，其实是眼睛看了一遍，嘴读了一遍，自己读出的声音又被自己耳朵听到，通过三次的加强，记忆效果就会好很多。我上高一的时候，我们学校的一个高三学长从不上晚自习，也不回家，就跑到楼顶上大声背诵今天学的内容，这个学长成绩一直很好，每次考试都是年级前几名。

2、一定要在理解的基础上进行记忆

比如在背英语课文的时候，你不理解这段话的意思，不明白每句话之间的逻辑关系，你就很难背下来。即使背下来，也是丢三落四。

3、利用思维导图来帮助记忆

我个人非常推崇这个方法。这里的思维导图是一个泛概念，它包括：流程图、树状图和矩阵图。

流程图：

适用于先后顺序比较明显的内容。初中的时候，老师要求我们背”侯氏制碱法“，书上是一大段的文字描述：要制纯碱，先制得溶解度较小的NaHCO3。再利用碳酸氢钠不稳定性分解得到纯碱等等……总之非常长的一段，我当时背了很久都背不下来，后来我发现这块内容有明显的先后顺序，要怎么样，先怎么样，再怎么样。我就画了一个图，用箭头标注顺序，然后看着图背，很快就完了，后来才知道我画的那个图叫流程图。

树状图：

对文科和理科的记忆都有帮助。举个简单的例子：化学会讲物质的分类，物质可以分为纯净物和混合物，纯净物又可以继续细分。类似这种知识用树状图进行记忆，效果就会非常好。文科知识也可以用树状图来记忆，比如：我背一道政治大题，通常会先看答案有几段，每一段有几句话，每句话的关键词是什么，然后用树状图表示出来。利用树状图来记忆，有一个好处，就是不容易遗漏。

矩阵图：

这个方法非常适合背历史。学古代史的时候，我会画矩阵图来帮助记忆，纵轴按照时间顺序写上朝代，横轴写上朝代持续的时间，定都于哪里，开国皇帝是谁，又发生了那些著名的战争。空闲的时候，我还会放下书，把矩阵图默背一下，有忘的知识马上拿起书看，这就是矩阵图的用法。

记忆的第二环节

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复习

如果孩子背的快，忘的也快，这就是复习环节存在问题。针对这个问题，分享一个我自己的方法。对于当天学习的文科知识，我会当晚复习一遍，隔3天复习一遍，然后隔7天再复习一遍。按照这个规律复习，我背过的东西，很少会忘。

对于理科知识，因为需要记忆的内容很少，我就把主要的精力集中到错题的复习上，依然是按照上面介绍的复习规律，当天，当周，当月来进行。依我的个人的经验而言，复习最好按照一定的规律进行，并且长期坚持。

记忆的第三环节

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分类

如果孩子有过这样的经历：一看答案，恍然大悟，拍着自己脑袋说“哎呀，这个我明明知道的，当时怎么没想起来！”这就说明，孩子在背诵的时候没有把内容系统的分类，就像是一堆东西堆放在箱子里，你想找点什么都很难。所以记忆也是需要分类、归类整理的。知识也是如此，做好分类，才能灵活运用。

那么如何做好分类呢？首先你要给知识打上标签，然后按照标签进行分类。比如下面这些四字短语：依依惜别、依依不舍、离愁别绪、爱别离苦。它们共同的标签就是：送别。如果题目要求写关于送别的四字短语，你就能根据“送别”这个标签从大脑中提取出一连串的四字短语。

对于一些用以上方法都记不住的知识点，那这里JK老师再分享一个万用大法：

肌肉记忆法

除了上面的脑力记忆外，还有一种有关体力的记忆法。家长们会觉得奇怪，这记忆都是靠大脑，怎么出来的体力记忆呢？这里说的体力记忆其实指的就是肌肉记忆法。比如做广播体操，下一个动作是什么？怎么记住动作？还比如自行车，这些都属于肌肉记忆，那么肌肉记忆能应用到平时的学习吗？下面这件事，孩子一定做过：

比如上面说过的“大声读”就可以配合肌肉记忆。如果你不相信，那就试着用英文从1-10快速读出来，然后再从10到1快速读出来，是不是不太顺利？因为这就是嘴部的肌肉记忆记住了1-10的英文阅读，当把他们变换顺序的时候，就突然不那么顺利了，这就是肌肉记忆。

如果在平时的学习中有的内容实在是记不住，就可以运用大声读来促进肌肉记忆。当然这种方法是在你是在记不住而且理解困难的知识点上。

最后，JK老师用一句话来总结今天的内容。如果孩子的记忆力不好，想提高又无从下手，建议从记忆力的3个环节：背诵、复习、分类入手，逐一进行分析，定位自己的问题，然后针对性地解决。实在记不住的内容，就可以用肌肉记忆法来协助解决。