提升记忆法，学习记忆方法：29、速读法

一、定义

速读法是指全脑速读法，简称速读。速读是一种“眼脑直映”式的阅读方法，它是将书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的整体文字图像，直接传送到右脑以图像的形式记忆住，之后再由大脑将文字图像解析出来的阅读方法。

二、原理

美国80％以上的高等院校都开设快速阅读课程，许多中小学校都把快速阅读列入教学计划，使学生尽早掌握这种高效率的学习方法和工作方法。快速阅读这一新兴学科在美国已经得到社会各界的广泛认同，并已具备了相当高的学术地位。

英国剑桥大学应用心理研究中心编写了《快速阅读课》教材，首先在高校推广。

法国巴黎成立了国际速读协会，并设计出各种快速阅读和快速学习的训练程序。快速阅读法在法国成为独立学科，并把它列入国家重点科研项目。

德国的速读培训网络覆盖全国，西门子、奥迪、菲力浦、耐克等知名品牌企业都投入到这场快速学习浪潮，赢得了更好的效益。

韩国是开展速读最早的亚洲国家之一。在1981年12月颁布的“私设讲习法令”中允许采用速读课程作为教学科目，教育委员会也推荐速读法，使它在许多中小学被列入特别活动。韩国速读专家金龙镇先生，把速读训练效果推向每分钟万字以上，并取得大面积优异的教学成果。

日本速读专家田崎仁先生曾作过统计：未经练习的日本人一般阅读速度为400—600字/分，经过60小时的速读练习后，可增长3—20倍。

加拿大的太平洋中心管理人员用速读法，学习效率提高了2~4倍。

1、在传统阅读法中，书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个自己读给自己听的过程，即使是高水平的默读也是如此，只不过外部动作控制得比较好罢了。所以，一般人在（以传统阅读法）阅读时，实际上是在“读书”，而不是在真正“看书”。

在传统阅读法中，文字信息在到达大脑记忆中枢的过程中，一定要有听觉中枢的参与。由于听觉中枢要将文字转化为声音，而声音又只能一个一个“串行”式的传输到大脑。所以，传统阅读法不能很快、很大量地提供给大脑足够的信息进行处理，这样一快一慢，两者不能协调运作，效率当然就很差，阅读速度自然受影响和牵制而快不起来。

2、而在采用“速读”方式阅读时，则充分调动了左右脑的功能作用，各自发挥优势共同进行文字信息的形象辨识、意义理解和记忆，所以“速读”又被称之为“全脑速读”。

速读这种“眼脑直映”式的阅读方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个中间环节，使文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆。这实际上是一种单纯运用视觉的阅读方式。所以说“眼脑直映”式的快速阅读，是真正的“看书”。

眼睛所看到的文字可以如同图像一样，一眼所看到的文字信息同时“并行”地进入大脑中枢，以与大脑思维速度相匹配的速度供给信息，使二者的工作协调，趋于同步，这就是快速阅读效率极高的的主要原因。

速读是一种充分运用视觉感官的阅读，是一种更符合人们思维特征的快速、高效阅读方法。

三、作用

1、减少信息输入环节，使信息通畅直达。

2、激活全脑器官，发挥各自优势。

四、应用

1、要用眼睛读，不要用声音读；在阅读文章时，将所看到文字直接在大脑中唤起意识。

2、增大每次信息摄入量。阅读时人的眼睛处于运动和停顿的交替过程中，只有在眼停时才能感知字句，每次眼停时感知的文字量愈大，阅读的速度就愈快；眼停的次数越少，阅读的速度也越快。换句话说，阅读时要尽量摄入较大的文字信息量，每次眼停时不是感知一个字、一个词，而是要感知整句话或整段文字。

五、注意事项

1、工欲善其事必先利其器，磨刀不误砍柴工。速读法是高效学习和记忆的强大武器，即使能有效提高一倍的阅读速度，也将产生巨大的功效。因此要重视！训练是必要的环节，尽管会耗时费力，但绝对物有所值、物超所值！

2、在阅读时忌边看边读

如你阅读中发声，就增加了口读和耳听的步骤，将影响阅读效率。

3、在阅读时忌视野狭窄

在传统阅读中，往往是眼睛顺着书本逐字读，使眼睛不断处于转动、停顿的交替中。全脑阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法。

4、在阅读时忌反复浏览

在传统阅读中，往往有的人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑，只容许在全书（篇）看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。

5、在阅读时忌死板而无目的

快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书籍或资料的内容实质。提高速度和改善阅读方法，是为了多学些知识。因此，高效阅读一般应有自己得阅读目标而去读。经过实践证明，采用“筛选”式和“寻读”式的阅读法，往往会使你的阅读的速度和效果双丰收。

6、在阅读时忌注意力不集中

经过对众多阅读对象的长期观察中获悉：“心不在焉，粗心大意，漫不经心”的阅读方式是最慢的，效果最差的。因为其思想不集中，什么东西也装不进去，白白浪费了时间。

在快速阅读时要求：在有限的时间内，集中精力和注意力，完成快速阅读量，在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力，否则将事倍功半。