世界公认最好的记忆方法的书，舞蹈小白，初学舞蹈的时候记不住动作怎么办？

对于舞蹈小白来说，初学舞蹈时都会面临各种各样的问题。

那么最常见的问题就是

★ 为什么记不住舞蹈动作？

★ 怎样才能加强自己记动作的速度呢？

“老师在上面教成品舞时，如果八拍教得比较多的话，真的记不住动作，有时跳到后面就完全跟不上了，求支招！！！”

关于解答

跳舞时，记不住动作，大概是大多数人初学舞蹈时会遇到的“拦路虎”。

关于为什么记不住动作，主要是下面2个方面的影响：

基本功不扎实

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所有专业的舞蹈老师，都会和你强调基本功的重要性。就像学英语时，认识并记住26个字母，是最基本的要求。那么基本功是如何影响你记动作的速度的？

以流行性舞为例，每一个基本功都是一个元素。如果你每天都坚持练习一个元素，你会的元素越来越来，后期组合的元素学得越多，自然而然就记得越来越快了。

但如果是涉及到了你不会的、或者不怎么会的，那你需要记的东西就会变得非常多，这就给你的动作学习增加了相当大的难度，想要记忆更是难上加难。

舞蹈积累不够

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编舞作品里，经常会用到相同的动作组合，或原理相同、略有变形的组合。如果你学习过许多编舞，那你掌握的动作库就会越多。还是以流行舞为例，刚开始你可能学的是简单的头、胸、胯的基本功，后面学的可能是复合元素，但是这些复合元素也是从单个元素组合变形出来的，只有弄懂了基本功组合原理。再复杂的动作，你都能更快地记忆下来。

反之，如果这些动作你没有见过、接触过，让你去记忆这些动作，难度会非常的大。

怎样才能提高我们记动作的速度呢？

形象化记忆

很多老师在教成品舞的时候，描述动作会比较口语化，例如会用：“拉面条”“画一个圈”之类的词汇，这样的目的，就是为了让同学们能更形象化的记住动作。不过每个人理解动作的方式不一样，也可以自己多去观察动作的特点，然后找到记住它们的方式。

其次，可以把长段的舞蹈切分为短片段。每个片段之间连接的部分，也可以用形象化去记忆。

小Tips :

❶ 可以先记脚步，脚步ok了，再记手部和身体的动作。

❷ 站在前排学习，更能看清楚老师的动作哟~

音乐记忆法

音乐记忆法也可以理解为节奏记忆法，当你在记动作时，一定要搞清楚老师喊的节拍。这个片段包含几个八拍，每一个八拍的节奏是怎么样的。对应哪个动作，是强拍还是弱拍。如果不知道怎么数拍子的同学，可以去复习一下这篇文章：10分钟教会你如何数拍子，练习节奏感

有了节拍，我们能够很容易记住哪几个动作组合成一个八拍。有了韵律，也就知道什么时候跳怎么样的动作组合，会更加轻松地去记住舞蹈动作。

小Tips :

❶ 学完动作前几遍跟音乐时，可以不用大跳，先听音乐，记住动作对应的那个节拍。

❷ 第一节下课后，可以问老师要到课堂舞蹈的音乐，课下多熟悉。

肌肉记忆法

大脑记住动作以后，我们要做的第二步就是：用身体去记忆动作。

人在运动时是有“肌肉记忆”的，什么是“肌肉记忆呢？体能训练专家 Heather Milton 解释说：“当你一遍又一遍地进行特定动作时，你就是在训练神经肌肉系统。当你的中枢神经系统掌握如何执行该动作时，你在不自觉的情况下就能顺畅、协调地完成这个动作。”

比如，第一次学自行车，你可能根本没有办法走直线或者是调控方向,但经过一段时间的练习，你会发现自己可以轻松上路；这些动作都是大脑不用刻意去思考，肌肉自然而然就记住了动作的准确位置，并不会轻易出错。

当堂课堂如果记不住所有的动作，没关系，身体也是需要时间去适应的。晚上睡前再复习一下，时间久了，你一定有令人惊人的变化。

小Tips :

❶ 切忌只在课上跳，课后不练习哟~

写在最后

说了这么多，想要真正掌握方法，还是得多学多练。才开始学跳舞不久的零基础同学，也不要心急，量变到质变，需要一个过程。