▲「此念」创始人毛思翩与黄仕明的访谈

导读前两周我们分享了两篇催眠的访谈，介绍了斯蒂芬·吉利根创办的生生不息催眠的形成；以及从正念里去开始，创造一个理想的画面；如果已经形成负面思维、情绪，不要逃避，给它空间去看见它、疗愈它；允许不改变，给予了事物改变的空间。点击回顾本期我们将继续探讨：-到底什么时候需要做一做生生不息催眠？-如何与别人进行一个有效地沟通？ -如何发现自己或孩子内在的天赋所在？慢慢来，不着急，把自己调整到一个正念的状态，你是一个智慧的生命，可以选择让一切创造发生，让我们一起进入生生不息催眠，一起享受生命。

黄仕明

第三代催眠师和培训导师/生命教练/心理咨询师

国际IAGC协会中国代表和培训师

从事企业培训、教练、心理咨询十多年

睿智人生·身体智慧学院创办人

01 不知道该怎么办的时候，做做催眠

毛思翩：如何判断什么时候需要做一做催眠？

黄仕明：非常简单，一旦当你觉得不知道该怎么办，就是用催眠的时候。过往的经验、学习、判断、信念和价值观，往往行不通了，不知道该怎么办的时候来做一个催眠。调理呼吸，打开一个比问题更大的空间，触碰心中最深的渴望。

想一想现在最想创造的是什么？轻柔地把握这个正向的意图，创造一个比问题更大的空间，不是去掉问题，也不是进入问题，而是你比问题大。

把新的意图带进来，等待、无为、不追逐绝对真理，放下心理上的需求、信任、耐心地等待，要自己出现，这就是催眠，是一种不同回应生命的智慧。

一般我们都在用经验回应问题，行得通继续，在意识层次把事情做好，但是在意识层次帮不上忙的时候，就需要用催眠，需要和潜意识有一个沟通。在生命里常常有核心的关键点不知道该怎么办，生意破产了不知道该怎么办，离婚不知道该怎么办，突然要结婚也不知道该怎么办，要移民不知道该怎么办。

孩子长大离家，我不知道该怎么办，因为人生过去20年，他都是我生命的一部分，突然他从我生命的整个身份里面剔出来，那我是谁。一旦这些人生很关键点转变的时候，就需要你能够做一个催眠。

没有人告诉你生命应该是怎样的，你需要能在一个好的状态去触碰心底最深地渴望，然后慢慢的去建构它，让生命旅途继续直到下一个问题出现。

因为问题只不过是内容的转换，今天是创业问题，明天是亲子关系问题，后天又是亲密关系问题，大后天可能是父母健康问题，永远有问题。

02 如何发现自己的天赋所在？

毛思翩：我们如何通过催眠来发现自己的天赋所在呢？

黄仕明：心理学有一个让人不太容易理解的地方就是：关于天赋，在心理学上你的天赋和你的伤痛同时存在你身体一个最深共振的地方。

举个例子，如果有很多受伤的经验，那就有天赋对人更有同理心，更有抱持痛的能力；如果内心很脆弱敏感，就有能力去发现这个世界上非常精微的东西，看到很多细节并有能力把它表达出来。别人看不到的那个细微存在的东西透过我表达出来了，人们看到的就是你很有天赋很有创造力。

意识把潜意识的东西表达出来就是让这个世界意识到这样一个过程就是艺术，艺术本来就在那里，在一个集体的意识里。

在这个世界上，有些意识可能没有触动到他，那些非常精微的能够打开内在空间的人，用他的意识进入到没有被意识到的那个世界里，触碰了某些颜色、画面、声音。

有些人用声音表达出来，变成一首歌曲，有些人用文字表达出来，变成一首诗，它唤醒了那些没有觉察的人，世界还有这一面，这就是艺术在做的东西。

艺术不是你可以选择的，艺术是你必须要选择的，因为透过艺术触碰到了更深层的意识，唤醒了某一个更深的意义，帮助你在生命里面过得更美好，所以天赋通常是来自人伤痛的地方。

催眠要做的事就是有能力与伤痛相处，不是逃避、压抑而是去转化它变成一个流动的状态，一旦人有这个能力，他就不害怕面对伤痛，他的天赋就可以绽放在这个世界上，你的天赋和你的伤痛都来自于身体一个很深的地方。

心理学说，你今天所选择的工作，背后一个最深的意义就是，透过工作帮助你成为一个更完整的人，像我其实很害怕面对采访，也很害怕上台讲课，但潜意识就是推动我选择这个工作，我站在一群人面前打开自己，透过这种打开和流动，重新对整个生命带有一个新的认知。

03 打开好奇心，安顿“父母”这个身份的焦虑

毛思翩：很多人当父母后，对培养孩子也充满焦虑，该如何安顿这样的身份焦虑呢？

黄仕明：情绪焦虑就是噪音，在噪音下人是“看不见”的，也是没办法和身边人有一个真正地连接，没办法完全打开自己和别人在一起。

每一个人的伤痛隐藏着他的天赋。对于培养孩子的问题，简单一点的做法就是作为一个家长，向自己提出这一个问题：“我真的想擦亮我的眼睛，看到我孩子的天赋，独特之处吗？”我保持这个问题，不着急得到答案。

抱持这样的一个问题，每天打开好奇，去发现去探索。我的孩子身上天赋是什么？他发光的地方是什么？他独特之处是什么？就是抱持这些问题，慢慢来，不用去马上得到答案，然后给自己时间耐心，在这样的一个空间擦亮自己眼睛，我孩子身上独特之处是什么？

打开的好奇心成为你去看待孩子的过滤器或是方向，对于父母这个身份的焦虑，要清楚每个孩子都有自己很多细微的天赋，或一些独特的东西，你如果没办法感觉它、看不见它，卡在自己的焦虑里：“我该怎么办，如果这样下去以后变得很平庸该怎么办”，那你已经把自己放在一个负面催眠里。

04 沟通前需要想的三件事

毛思翩：有些父母感兴趣但没法来上您的催眠课，您有什么建议给他们吗？比如大家都比较关心，孩子写作业拖拉，父母该如何沟通？

黄仕明：和别人沟通之前，我会给出三个方向：

第一，沟通之前有一个正向意图吗？

第二，沟通之前你的状态是在一个崩溃状态，还是一个中正的状态。

第三，如果这个沟通对你有帮助，那什么资源可以帮到你。例如我在遇到挑战时，会想我的老师斯蒂芬·吉利根会怎么做。

对待孩子写作业拖拉的问题，我不会把孩子看成是我身份感的延伸。

我会和孩子说：“你成功或失败，妈爸都能照顾好自己，我的人生我自己负责，你做自己就好。所以亲爱的孩子，你不会因为0分就没有资格做我的孩子，也不会100分就更有资格做我的孩子，无论怎样你就是我的孩子。

但是学习是你的事情，你需要为自己负责，在人生这个阶段学习很重要，你是知道的。爸爸也是知道的，但是爸爸不知道如何做才能够让你安心、专注的享受你的功课，我真的不知道该怎么做，但是我们都知道做功课是很重要的。

然后做一个呼吸，转身离开。我们赋予信任，赋予某一个身份，信任他，把责任交付给他，让他为自己的人生负责任，无论成功与失败，我和你的爱连接都在那里。

毛思翩：如果想和别人沟通，但对方的状态并不想沟通，是不是就应该换个时机？

黄仕明：要掌握什么时候说重要的事，什么时候说会起作用，如果我和孩子聊一些东西，就会和他去散步，先聊一些轻松的，然后慢慢聊到我的价值观、看法和建议。

而不是突然在一个人面前，他还处在一个紧张崩溃的状态，你却不停地灌输，就有点像传统的催眠，听的人是被动的。

表层上，灌输在短期可能有用，长期未必有用，这一代的催眠先把自己带到一个状态，把对方归纳到我的一个完整的系统，然后我们做了这样一种连接，再来做这样沟通，那可能有帮助。

05 把正向的记忆带到挑战的时刻

毛思翩：有没有可能用催眠通过潜意识的学习让人在不知道的情况下学了很多东西？

黄仕明：可以，比如说一个人需要面对挑战的时候，能够唤醒他正向的连接状态就非常有帮助。比如在面对挑战之前，连接一个正向的记忆，可能是在海边散步，深呼吸，看着太阳慢慢从海平面消失，在海鸥的声音里静静的感受生命的宏大。

在那里呼吸着，如果把这些画面、这些感官的细节带到我的状态里，然后问自己，如何带着这种享受，放松的状态让它帮助我在挑战的时候可以产生专注。

结 语 生生不息催眠分享完了，我们一起来回顾一下：什么时候需要做催眠？当经验没办法处理你现在的问题，你用尽了所有的方法都无法解决，试一试开始做一做催眠，说不定会打开一个新的创造力的空间，会形成流动以至于产生变化。在催眠之前需要做哪些准备？永远在正念的状态下开始催眠工作，调整好自己进入中立状态再进行自我催眠。如何开始进入到催眠？先有一个意图，比如想象一个你最想要的亲密关系。这个意图是否能引起身心共鸣，把这个意图化为一个动作，记住这个重要的动作，让身体和意图同频共振。在每次处理这个想要的亲密关系都带入自己的这个意图。催眠会真的改变我的生活吗？每天做一次正向的催眠，肯定会比不做或是做负向的催眠要好很多。可以通过催眠去可以改变他人吗？你允许他人不改变，改变才会发生，你需要给空间去流动，才会有变化。你想要改变别人，必须从改变自己开始。催眠能否帮助我们发现天赋所在？你的天赋可能就来自于你的伤痛，它会让你变成一个更加完整的生命。尽情地享受生命。

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