• 第7章　用记忆创造奇迹：记忆术引言

• 记忆术

• 记忆术举例

• 记忆日历

• 首字母和关键词

• 首字母

• 关键词

• 记忆术的基本原理

• 如何创造有效的视觉联想

• 互动

• 生动

• 怪异

• 更多关于高效记忆术的内容

第7章　用记忆创造奇迹：记忆术引言

记忆术

记忆术一般是指提升记忆的方法

记忆术既可以通过构造图像，也可以通过构造语言来帮助记忆。图像记忆术是指把要学习的内容和已经知道的内容运用视觉图像关联起来帮助记忆；语言记忆术是指把要学习的内容和已经知道的内容运用语言联系起来帮助记忆。例如，如果要把猫和老鼠联系在一起，你可以形成一种视觉影像——猫吃老鼠（图像）；或者你可以造一个句——猫喜欢吃老鼠（语言）。

记忆术举例

港口对比右舷、钟乳石对比石笋

通过一副牌（52张）或一年的日历（一年52周）的联想来记住钢琴有52个白键，通过度量衡（36英寸）的联想来记住钢琴有36个黑键

联想和韵律

左右手指关节记忆哪几个月有31天

记忆日历

376-315-374-264：每个数字代表1988年每个月的第一个周日的日期

可以记住1988年整整一年的日历

首字母和关键词

首字母

HOMES：Huron（休伦湖）、Ontario（安大略湖）、Michigan（密歇根湖）、Erie（伊利湖）和Superior（苏必利尔湖）

Healthy Old Men Exercise Some类似

ROY G.BIV：red（红）、orange（橙）、yellow（黄）、green（绿）、blue（青）、indigo（蓝）、violet（紫）

BOMB：banana（香蕉）、orange（橘子）、milk（牛奶）和bread（面包）

SKILL：Skin（皮肤）、Kidneys（肾脏）、Intestines（肠）、Liver（肝脏）、Lungs（肺）

Men Very Easily Make Jugs Serve Useful Nocturnal Purposes：Mercury，Venus，Earth，Mars，Jupiter，Saturn，Uranus，Neptune，Pluto

首字母缩写词和藏头诗让被记忆的内容更有意义，这会让你更好地回忆

将要记忆的内容进行分块，这会帮助你简化记忆

首字母记忆法能够提供线索帮助生成原始信息

首字母记忆法可以告诉你有多少东西需要被记住

把缩写词和它代表的信息联系在一起。你可以用语言来联想，比如，The Great Lakes make good HOMES for big fish，你也可以采用视觉联想，比如想象一个漂浮在湖泊上的房子的形象。

关键词

关键词记忆分为两个步骤，一个是文字处理，另一个是图像处理。

西班牙语单词pato对应的英语单词是duck（鸭子），这可以用声音相似的关键词pot（锅、罐、容器）来代表。第二步是用关键词的图像和英文意思关联。例如，你可以想象一只在锅里煮的鸭子，或在鸭子的头上扣着一只锅。当回忆西班牙语单词pato的意思时，你首先（根据相似的读音）检索关键词锅这个单词，然后根据大脑中存储的想象画面关联到duck——鸭子。

记忆术的基本原理

意义、组织、联想、图像化、注意力

记忆技巧的有效性可以增强，如果你将它们与其他学习策略相结合。拉开学习课程的时间间距；在适当的情况下，使用整体和部分的学习方法；尝试背诵；最后在适当的情况下，使用SQ3R学习系统的相关步骤。例如，仅仅用记忆术学习东西并不意味着你不需要偶尔复习内容。记忆系统通过补充学习策略帮助记忆，而不是取代它们

如何创造有效的视觉联想

互动、生动、怪异

互动

你所相互关联的两个项目画面上应该在某种程度上是相互作用的（其中一个对另一个做某个动作），而不是仅仅坐在彼此旁边或是在另一个的顶部。例如，如果你把狗和扫帚联系起来，那么更好地描绘将是一只狗用扫帚扫地，而不是想象狗站在扫帚旁边。

比起单独的图像，视觉图像之间的互动是更有效的。

相比单独、没有互动的图像，有互动的图像在系列学习以及成对的联想学习时更有效。

成对单词相互比较的记忆也比单独对每个单词做判断要好

两个单独的图像可以被组合成一个单一的图像，被当作一个整体来记忆。因此，每个部分的图像作为一个线索，以方便记住整体图像中的其他部分。

在已经有相关意义的词的记忆上，互动图像并不会比单独的图像对词的记忆好很多，可能是因为它们已经作为一个整体的单元记忆，而不是作为一对类比存在。

生动

一个生动的视觉图像应该是清晰的、鲜明的、强烈的，尽可能像看到一幅图片一样。

图片对记忆的影响比可视化说明的影响力更强，以至于你从一张图片中看到的越多、越详细，你就看得越清楚。

如果你把这只狗和扫帚联系起来，你不应该只考虑把这两者放在一起，或者只想象狗用扫帚扫地，你应该试着感觉在你脑海中的眼睛看到狗拿着扫帚扫地的那种真实的场景。不习惯于图像化的人（许多成年人都不行）会发现，如果他们闭上眼睛尝试去想象脑海中的画面是非常有用的。这似乎也有助于使你脑海中的图像更加具体。21那是一条什么样的狗？什么样的扫帚？它在哪里扫地？它在扫什么？想象一只腊肠犬用推扫式扫把清扫门廊上的泥，或是一只斗牛犬在用稻草扫帚打扫掉落在厨房地板上的食品。

1.运动。看到的画面是动态的（这只狗正在用扫帚扫地，而不只是拿着扫帚不动）。

2.替代。将其中一个意象替换掉（你在用一只狗扫地，而不是一把扫帚，或狗窝里面出来一把扫帚）。

3.夸张。在大小和数量方面夸大其中一个或多个意象［一只吉娃娃（一种墨西哥狗）正在用是一个巨大的扫帚扫地，或一只巨大的圣伯纳犬（一种瑞士国宝狗）正在用微小的扫帚扫地］。

熟悉：如果选取的图像是以往的生活经历中熟悉的，那么图片会更加生动。

怪异

视觉联想应该是怪异的（不寻常的、怪诞的、不合情理的、不协调的、荒唐的）。

例如，一只狗被人用扫帚赶出了房子的画面就是合理的；狗用扫帚扫地这个画面就有些怪异；一只狗像女巫一样骑着扫帚，或者一个人扫地，而把狗绑在扫帚末端，这样的画面就是怪异的。

离奇的影像也包含其他帮助记忆的因素，如互动、生动性、独特性以及更多的时间。

相互作用的图像可能是怪异的，这样才能涉及相互作用（例如，很难想象一个合乎常理的图片展示大象和钢琴之间的相互作用）。怪异的图像可能更引人注目，从而比合理的图像更生动。

相比合理的图像，怪异的图像往往是特别的（独特的或新颖的）。图像的独特性有助于人们记忆。比起普通而合理的联想，新颖的视觉联想之间的关联有助于记忆，只要新颖的联想是合乎常理的

那些令人难以置信的、新颖的关联联想仿佛没有那么有效

你可以使用所有这些因素去形成一个不那么怪异的图像。一个流行的记忆训练通过飞机和树的关联实例说明了荒唐的、不可能的或不合逻辑的关联的优势：一个合乎常理的画面将是飞机停在一棵树的附近。更好的图片可能是树上生长着飞机，或树上降落了一架飞机。固然后者更有利于记忆，因为后者会比一架飞机停在一棵树的附近更令人难忘。

更合理的图片涉及互动、生动性、独特性也会更难忘例如，低空飞行的飞机削掉了树木的顶部，或一架飞机撞上了一棵树。

更多关于高效记忆术的内容

抽象词语通过举其中的个例变为具象词语，替代抽象词

形成自己的记忆系统是最好的

如果人们使用自己创造的联想，那么联想往往更有效并且更容易使用。

你不需要解释你自己创造的记忆系统。

最基本的尝试让文字内容更具象的想法是相关性。一个可能的使抽象文字内容更具象的方式可以借鉴对抽象句子的研究的结论，如惹恼推销员的条例或从桌子上掉落下来，这样的句子如果增加一些内容会被记得更好，如严格的停车条例惹恼了推销员和象牙棋子从桌子上掉下来。