十二经络歌诀最好记，再看《针灸学》之干货篇——十四经穴歌诀

针灸在中医学乃至医学界的地位和作用笔者不作赘述，大家自明。十四经脉腧穴在传统针灸医学中占很大篇幅，是针灸学最重要的组成部分。然十四经穴分布周身各处，错综复杂，实在难以记牢。故笔者以《中医背诵精选》（这本小册子笔者认为是大学五年中发的最实用的书）为蓝本，逐穴校对，结合近年所阅针灸书目以及相关解剖书籍和图谱，以个人背诵风格修改总结而成，十年间经几次改动，力求取穴位置精准，解剖定位无争议。上篇文章对经脉学习已有论述，相信背诵本歌诀只在朝斯夕斯，功夫下到，自然有成。望对针灸爱好者或相关从业人员能有所裨益，从善用之。

此书为本校老师们编写，市面上应该很少！^_^

手太阴肺经 中府一肋旁六寸，直上一寸取云门。天府腋窝下三寸，肱二头肌桡侧寻。

侠白肘上五寸取，尺泽肘中桡侧纹。孔最腕纹上七寸，列缺腕侧一寸半。

经渠腕纹上一寸，太渊腕纹桡侧端。鱼际掌中白肉际，少商拇指甲角边。

手厥阴心包经 心包九穴起天池，乳外一寸四肋隙。天泉腋前下两寸，曲泽肘内尺侧陷。

郄门腕纹上五寸，间使腕上三寸安。内关腕纹上两寸，大陵掌后两筋间。

劳宫半握中指取，中冲中指末端止。

手少阴心经 极泉腋窝凹陷中，肘上三寸取青灵。少海尺侧肘纹头，灵道掌后寸半寻。

通里腕纹上一寸，阴郄腕纹上五分。神门尺侧腕横纹，腕屈肌腱桡侧循。

少府四五掌骨间，少冲小指桡侧端。

手阳明大肠经 商阳食指甲角边，二间食指本节前。三间掌指节后取，合谷虎口歧骨间。

阳溪腕上两筋间，偏历腕后三寸安。温溜腕后上五寸，肘下四寸取下廉。

肘下三寸上廉取，肘下两寸手三里。曲池屈肘纹头尽，肘髎曲池上一寸。

肘上三寸手五里，臂臑肘上七寸寻。肩髃肩端前凹陷，巨骨肩峰骨叉间。

天鼎扶突下一寸，扶突人迎后寸半。禾髎水沟旁五分，迎香鼻翼巨髎间。

手少阳三焦经 四指尺侧取关冲，液门四五掌前陷。中渚液门上一寸，阳池手背腕中陷。

外关腕后上两寸，腕后三寸支沟看。会宗尺侧平支沟，腕后四寸三阳络。

四渎肘尖下五寸，天井鹰嘴上一寸。肘后两寸清冷渊，肘后五寸是消泺。

臑会肩髎下三寸，肩髎臑上陷中央。天髎肩胛上角陷，天牖乳突下颌角。

翳风耳垂后下缘，瘈脉颅息角孙等。角孙耳尖上中央，耳门耳屏上切迹。

和髎耳前锐发后，眉梢凹陷丝竹空。

手太阳小肠经 少泽小指尺侧端，前谷尺侧掌指前。后溪掌指关节后，腕骨三角骨前求。

阳谷茎突白肉际，养老茎突桡侧取。支正腕后上五寸，小海肘尖髁间寻。

肩贞腋后上一寸，臑俞肩胛冈下扪。冈下窝中是天宗，冈上窝中取秉风。

冈上内端曲垣处，胸一旁三肩外俞。大椎旁二肩中俞，天窗平喉三寸半。

天容下颌角后方，颧髎外眦直下陷，听宫耳屏正中前，针入此处须张口。

足太阴脾经 隐白大趾内侧端，大都跖趾关节前。太白跖后白肉际，公孙跖骨底前缘。

商丘内踝前下凹，踝上三寸三阴交。漏谷踝上六寸取，膝下五寸是地机。

胫内髁下阴陵泉，血海髌上两寸间。箕门髌内上八寸，冲门耻旁三寸半。

府舍冲门上七分，任脉经线开四寸。舍上三寸取腹结，大横脐中旁四寸。

横上三寸是腹哀，再从中线开六寸。食窦天溪胸乡穴，胸旁直上五四三。

二肋旁六取周荣，腋中六肋大包停。

足厥阴肝经 厥阴肝经起大敦，行间大趾缝中存。太冲本节后两寸，中封蠡沟中都上。

踝前踝尖一五七，膝关阴陵后一寸。曲泉半腱半膜前，阴包膝上正四寸。

气冲下三足五里，冲下两寸阴廉寻。急脉阴旁二寸五，章门平脐季肋端。

期门穴在乳直下，中线旁四六肋间。

足少阴肾经 涌泉井穴足心陷，然骨舟骨粗隆边。太溪内踝跟腱取，大钟溪后下五分。

水泉太溪下一寸，照海内踝正下陷。复溜太溪上两寸，交信复溜前五分。

筑宾溪上五寸找，阴谷半腱半膜中。上从任脉开半寸，每穴相隔各一寸。

横骨平取曲骨边，大赫气穴并四满，中注肓俞亦相连。商曲脐旁平下脘。

石关阴都腹通谷，幽门适当巨阙侧，五穴分寸皆同前。再从中线开二寸。

步廊神封灵墟穴，胸旁五四三肋间，神藏彧中俞府穴，二一肋间锁下缘。

足阳明胃经 承泣目下七分寻，四白目下整一寸。巨髎鼻孔旁八分，地仓口角旁四分。

大迎颔前一寸三，颊车颌前上一寸。下关耳前颧弓下，头维头角内五分。

人迎喉结旁寸五，水突人迎气舍间。气舍胸锁两筋夹，缺盆气户锁上下。

库房屋翳与膺窗，一二三肋乳直上。乳中穴在乳头心，平五肋间取乳根。

腹部中线旁两寸，上下间隔正一寸。不容脐上六寸取，直下承满与梁门。

关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨寻。水道归来与气冲，一十二穴细扪寻。

髀关髂下对承扶，伏兔膝外上六寸。阴市膝外上三寸，梁丘膝外上两寸。

犊鼻膝髌凹陷取，膝下三寸足三里。六寸九寸二巨虚，八寸条口外丰隆。

丰隆踝上八寸取，解溪踝纹两筋间。冲阳陷谷上三寸，陷谷二三跖趾后。

内庭二三趾缝间，厉兑二趾桡侧边。

足少阳胆经 瞳子髎穴眼角旁，听宫直下听会详。上关颧弓上缘凹，颔厌头维下五分。

悬颅悬厘曲鬓弧，率谷耳上一寸五。天冲率谷后五分，浮白耳尖后一寸。

窍阴乳突后上取，完骨乳突后下陷。本神神庭旁三寸，阳白眉上一寸正。

临泣头维神庭间，临后一寸是目窗。窗后一寸正营穴，营后寸五承灵接。

脑空池上平脑户，风池耳后尖角陷。肩井大椎肩峰间，渊腋腋下四肋间。

辄筋渊腋前一寸，日月乳下三肋间。京门十二肋骨端，带脉平脐肋尖端。

五枢髂前上棘前，前下五分维道还。居髎髂前转子间，环跳髀枢宛中陷。

风市垂手中指寻，中渎膝上五寸陈。阳关阳陵上三寸，阳陵腓骨头前陷。

阳交外丘骨后前，光明阳辅悬钟列。外踝直上五四三，丘墟外踝前下陷。

临泣四五跖骨底，五会四五跖骨间。侠溪四五趾缝间，窍阴四趾外侧边。

足太阳膀胱经 睛明内眦凹陷中，眉头陷中取攒竹。眉冲神庭旁五分，曲差神庭旁寸五。

五处曲差上五分，承光通天络却穴。相隔寸五均匀看，玉枕旁开一寸三。

后发三寸隆凸边，天柱后发上五分。自此夹脊旁寸五，一杼二风三肺俞。

厥阴心督与膈俞，胸四五六七椎数。肝胆脾胃三焦俞，胸九腰一顺次数。

肾俞气海大肠俞，腰二三四连续数。关元小肠膀胱俞，腰五骶一骶二平。

中膂俞与白环俞，骶三骶四棘突旁。更有上次中下髎，一二三四骶孔好。

会阳尾骨旁五分，第一侧线完事了。再从脊柱旁三寸，附分魄户膏肓顺。

神堂譩譆膈关取，胸二三四五六七。魂门阳纲意舍续，胸九胸十胸十一。

胃仓肓门志室穴，十二腰一腰二接。胞肓骶二秩边四，第二侧线终到此。

承扶臀纹陷中央，殷门扶下六寸是。浮郄委阳上一寸，委阳腘纹外侧寻。

委中穴在腘中央，直下两寸取合阳。承筋腓肠肌腹取，承山肌腹陷中央。

飞扬昆仑上七寸，昆上三寸取跗阳。昆仑外踝跟腱凹，仆参踝下脚边取。

申脉外踝正下陷，金门踝下申脉前。京骨外侧骨际边，束骨跖趾关节后。

通谷跖趾本节前，至阴小趾外侧边。

任脉 任脉会阴两阴间，曲骨毛际陷中安。中极关元石气海，脐下四三二寸半。

脐下一寸阴交穴，神阙即是脐中陷。水分下脘建中脘，脐上一二三四连。

上五巨六七鳩尾，中庭膻中玉堂紫。五四三二肋相平，华盖第一肋间寸。

璇玑天突华盖间，天突胸骨上窝陷。廉泉颌下结喉上，承浆颏唇沟中间。

督脉 尾闾骨端取长强，骶管裂孔腰俞当。腰四阳关腰二命，腰一悬枢脊中央。

脊中十一中枢十，九椎筋缩七至阳。六灵五神三身柱，一陶颈七大椎详。

半寸哑门一风府，脑户枕骨粗隆上。强间后发上四寸，后顶百会后寸五。

百会后七顶中央，前顶前行寸五量，囟会前发上两寸，上星前发正一寸。

入发五分是神庭，素髎正在鼻尖上。人中沟中寻水沟，兑端恰在唇尖上。

龈交齿龈系带间，二十八穴督脉全。

备注：九版《针灸学》将印堂穴加入督脉经穴，因笔者习针灸时对五版、七版更为熟悉，未觉有如此必要，故未进行添加改易。本文属原创，可转发、收藏、下载，但禁止抄袭，今天可是3.15啊！

文章来源：薛大夫

图片来源：薛大夫

长春市人民医院 康复医学科