十大记忆方法，上了北大才知道：拥有这个记忆习惯，普通人也能少奋斗10年

曾在网上看到一个话题：如果能让你拥有某项能力，你想要什么？

大多数评论的回答是：记忆力。

因为，很少有人，能逃过“记不住”的苦：

好不容易看了100本书，一问啥也没记住，就像没看过一样；

勤勤恳恳听课、做笔记，一到考试都忘光，就像没学过一样；

辛辛苦苦积累了几十个客户，一见面，刚张嘴就把人名字忘了，就像没认识过一样；

……

不但如此。

年纪越大，记忆越差，学习新事物的效率越来越低……在生活和工作中，往往还会错失很多机会。

记忆的重要性谁都知道，可难道，我们就真的拿它一点办法都没有了吗？

未必。

我和一个85后女孩，后天训练记忆力的故事，就是很好的例子。

“再考不上注册会计师

我就要卷铺盖回老家了”

不管你下了多少苦工夫，只要“记不住”，你的努力都会白费！

我的朋友晓玲，就深感这句话的无奈。

注册会计师，她考了3次，失败了3次。

要是再拿不下这个证，这辈子都注定只能拿几千块的工资。

升职加薪，更是想都不用想了。

“我爸妈已经催我回老家了，接下来估计就是相亲，找个差不多的男人，结婚，生子，这辈子可能就这样了。”

晓玲找到我时，满眼写满绝望。

其实，她真的算拼劲全力了。白天在公司上班，还经常要出差的她，只能抽时间在学习。

上班拥挤的地铁上，出差的火车上，凌晨一点的出租屋，到处都是她死磕《经济法》《税法》的身影。

可几本书翻来覆去背了3遍了，还是记不住，连她都忍不住怀疑自己：“我越努力，同事就越嘲笑我笨，是不是我天生不是读书的料啊？”

“你之所以越勤奋越没用，不是因为你笨，而是你的记忆的方法有问题。”

直指她的问题后，我告诉晓玲：

每个成年人，除了工作，还总有些逃不掉的琐事，占据了你的精力、时间、注意力。

这时还用上学时那种本就低效的死记硬背法，效率当然越来越低了。

于是，我把能合理利用“碎片时间”的Anki记忆方法教给晓玲。

尝试下来，她发现，公车上、午饭时，每天抽出12个10分钟用Anki记忆，积少成多，效果比120分钟的整块时间更明显。

小的进步可以拼努力，但想要大的飞跃，需要的是拼方法。

就这样，一年后，晓玲终于攻克了这个业界公认难考的CPA（注册会计师）证书，不仅薪资翻了2倍，还被提拔为项目经理。

▲晓玲拿下注册会计师证书

她说：“我再也不羡慕那些聪明人了，原来只要掌握好的记忆方法，我也能变成学霸。”

▲晓玲升职项目经理后奖励自己旅游

晓玲的话，并非诳语。

在我考进北大后也发现，我的那些学霸同学们，并非个个智商超群。

只不过是学会了“聪明的方法”——记忆力。

而我之所以能从一个高考只考到不知名二本的“笨学生”，到3个月考上北大，也是得益于此。

从勤奋的笨学生到聪明的偷懒者，

到底是什么，引爆了一个人的深度学习力？

我是杨洋，是前北京大学老师、北京大学医学博士。

十多年前，我还是班里那个勤奋的“笨学生”。别人3小时背一篇课文，我连抄带背3天，才能死磕下来。

高三整整一年，更是每天只睡5小时的苦熬，可就算这么努力了，也只考上二本。

到后来上了大学，作为一名医学生，我又面临要记忆几千种专业术语，几百种常见的疾病症状的难题。

不管再怎么努力，我是背了又忘，忘了继续背。

多少次挑灯在宿舍的厕所里夜读，成绩一直是全班下游，努力到快要放弃……

直到一天，我在书架上翻到钱钟书的故事。

很多人，只知道钱钟书是文学巨匠，却少有人了解，他的记忆力也是出奇地好，被好友称为“移动的图书馆”。

一开始只是以为大师是天生记忆力好，知道真相后，我却大吃一惊：

钱钟书在英国牛津大学留学时，曾经苦练了很长时间，学习了一整套记忆系统和笔记系统。凡是他读过的书，都会过目不忘，做研究都不用查资料。

在他去世后，妻子杨绛还将他的笔记，全部捐赠给了清华大学，学霸们纷纷去研究学习。

原来，提升记忆是有方法的。

于是，我转变战术，开始研究各种记忆方法，特别是西方先进的记忆成果。

整整6个月，我翻遍了几乎所有跟记忆相关的书籍，也花了大量的时间研究古今名人的记忆方法。

终于打造了一套关于学习的科学记忆系统：

费曼理解法：带着问题读，别人复习1个月的知识点，3天就拿下了；

Q&A笔记：笔记以Q&A形式呈现，成为独立的思考者；

Anki记忆方法：12个十分钟记忆远超背两小时，想忘也忘不了；

卡片式输出：反应速度比别人快，演讲、写作能力也大幅提升。

这套系统，不像那些花哨的记忆术，让我短时间记住扑克牌、单词。但却让我，看过的书籍不再忘，学过的知识，都刻在脑中。

我的每一步努力，都内化成自己的能力，扎扎实实地积累着。

很快，我就从“忘了背，背了忘”的牢笼中解放出来。

平时学习，期末考试，我不再慌乱复习，而是从容准备。

2004年的研究生考试，我只准备了3个月，就被北京大学录取，超过分数线40分！

▲杨洋博士在北大

毕业后，我继续攻读北大的博士研究生，还从一众学霸中脱颖而出，成为密歇根大学的访问学者。

▲杨洋在密歇根大学

博士还没毕业，更是成功入职北京大学附属医院，还担任了北大的讲师。

3个月从二本逆袭北大，从没脑子的大学生到有口皆碑的医生，从普通学渣到名校生的引路人……

靠着这套记忆系统的加持，我的人生一路开挂！改变了自己的命运。

所以，我比任何人，都更加坚定不移地相信：记忆力，才是一个人底层能力的核心。

许多人通过记忆法，实现人生进阶

这些年来，我也帮助至少35700人，提高学习效率、记忆力，在考场上安然自若，在职场如鱼得水。

考研党蓝蓝，就曾遭遇努力了也没用的困境。

寒来酷暑，一个人孤独地在自习室苦熬，把专业书前后背了3遍，就是记不住，考研也失败了。

我如法炮制，让他用对方法再学习。

1年后，蓝蓝成功走进了清华大学的校门。

▲杨洋和他的学员们

全职主妇静涵，为了能重返职场，一直在准备注册会计师考试。

每天趁孩子没睡醒就起床学、做家务也是边做边学，熬夜到凌晨2点多，更是家常便饭。

可生完孩子记忆力下降，就是背不下来，考不过。

我让她调整方案，用Anki记忆法，碎片时间快速记，整块时间理解记。

仅仅3个月，她就考上了注册管理会计师，出乎全家人的意料。

▲静涵在朋友圈晒出注册管理会计师证书

我也更加确信：好的记忆方法，真的可以改变普通人的命运。

能踏踏实实的让一个人，少奋斗10年。

25-50岁的这几年，

掌握科学记忆法，人生会有什么不同？

提起记忆力，很多人心存疑惑：我从小记忆就差，改得了吗？25岁后，我的记忆大不如从前，还有救吗？

这时我会给对方一个肯定的眼神：

记忆力不是天生，普通人也能养成。

我能帮助静涵、蓝蓝、还有许多宝妈、职场新人，显然不是因为他们都有天赋，而是我真的掌握了一套科学的记忆体系。

学会它，就可能让你的人生有所不同：

考试时：英语、历史、地理……不用苦哈哈的背，就可能拿高分，直通名校，起点高人一筹；

考证时：不用再拼命挤时间，点灯熬油，就可能一次考过，帮你拥有广阔的前途；

工作中：遇到陌生的领域，不用苦苦探索，就可能立马上手，迅速建立竞争力；

教育孩子：宝爸宝妈学会了，也能教给自己的孩子，让孩子少走很多弯路！

学习成长：只要是你看过的书，上过的课，都可能过目不忘，想用时就像电影一样在脑海回放，越学越聪明，越积累越强大；

……

人这辈子要学太多东西，但如果只能学一种，我建议你学习记忆术。

因为，不管你下了多少苦工夫，只要“记不住”，你的努力都会白费！

25岁之前，你还可以浪费大把光阴死磕上进；

但是25岁之后，你要养成聪明人知识内化的记忆力。