记忆修复，真正的大脑充电《大脑功能12周复原方案》

大脑是人体最复杂，最神秘，且最重要的器官！它是人类一切生理活动的“总指挥”，它的健康关乎记忆、睡眠、运动、语言、感官等生活的方方面面。

而现在生活节奏快、压力大，大部人的大脑都长期处于超负荷运转的状态。如果你在生活和工作中经常会出现容易疲劳、反应能力降低、记忆力下降、不容易集中精神等症状，就要警惕，这可能正是大脑向你发出的“亚健康”讯号。

此外，现代社会正在快速的迈入“老龄化”，人类衰老的一个重要体现就是脑老化和脑功能退化。

20岁以后，大脑处理信息的速度每年都会降低7～10毫秒，这种处理速度的变慢会影响人的记忆力和注意力。

想要拥有高质量的晚年生活，维持大脑健康是一个很重要的一环。

汤姆·奥布赖恩医生的这本《大脑功能12周复原方案》是一本全生命周期的大脑功能强化计划。

无论是分心多动的孩子，焦虑失眠的白领，还是健忘失智的老人都能从中获益。

理论科学，方案易行

《大脑功能12周复原方案》的作者汤姆·奥布赖恩是国际公认的治疗慢性病和代谢紊乱的专家，他也是畅销书《免疫革命》的作者。

他拥有30多年的功能医学从业经验，帮助过无数患者，本书中奥布赖恩博士引用300多篇权威文献并结合了他多年的临床经验为想要改善大脑健康的人们提供了一个理论科学，行之有效的健康计划。

全书共12章，每章结尾处都提供了一个明确的行动方案。

每周花1小时读完1章，并遵循行动方案付诸实践。12周后收获一个精力更足，记性更好，情绪更佳的全新的自己，让大脑实现逆龄生长。

洞悉认知退化真相，溯源功能失衡轨迹

全书分为两个部分，第一部分详细解释了环境因素促发，引起体内免疫失衡，改变胃肠道和血脑屏障功能，最终影响大脑健康的全过程。

书中会介绍大脑的工作方式，以及自身免疫级联反应是如何影响大脑功能的。然后，你将了解影响人体健康的各种机制，尤其是它们影响大脑健康的方式。

在所有身体系统中，对大脑健康影响最大且最重要的是消化系统，你还将了解到很多令人兴奋的知识如，什么是“脑漏”(“B4”，即血脑屏障被突破),如何修复脑漏，环境毒素影响大脑的8种方式，以及如何避免常见的环境毒素，等等。

构筑免疫防线，修复血脑屏障

书的第二部分给出了科学可行的解决方案，从身体结构，生物化学因素，心态，和电磁场这四个方面着手，助你修复大脑功能。

第二部分会具体介绍与大脑功能相关的生物检测指标，并提供了解决问题的工具。

作者认为我们需从四个角度对大脑功能进行修复，这四个方面为：

▶一是坚持评估和解决身体结构问题。因为身体结构是基础，包括骨骼、肌肉和韧带等。

▶二是考察人的心态，包括人的情感或精神层面。例如，人对生活的整体认识。

▶三是关注生物化学因素，包括我们摄入的各种物质，如食物和药物。

▶四是电磁辐射暴露，电磁场过度暴露可能带来的问题包括焦虑，记忆力减退，抑郁，睡眠障碍，脑瘤风险增加，等等。

以精准营养，深度滋养大脑

在人体的所有器官中，大脑是最容易受到不良饮食损害的，从结构到功能，大脑中的一切都需要适当的食物。

本书不仅提出了大脑修复饮食选择的新规则，还提供了具有针对性的“大脑修复”食谱。每道食谱后面都明确的列出了这道菜的健脑功效（例如，花菜中的某些成分能促进神经细胞之间的联系）。

你将了解到哪些食物是对大脑有益的、哪些是也有害的，哪些蔬菜农药残留高、哪些残留低，哪些营养物质可以消除炎症、修复肠漏脑漏，等等。

人脑是生物进化的最高产物。在整个生命周期中保持一颗健康的大脑是人类追求健康、长寿的首要目标。

愿大家在这本书的陪伴下，在任何年龄都能拥有一个更好的大脑！

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