作者:
极简大道
时间:2023-01-08
阅读: 240
大脑是人体最复杂,最神秘,且最重要的器官!它是人类一切生理活动的“总指挥”,它的健康关乎记忆、睡眠、运动、语言、感官等生活的方方面面。而现在生活节奏快、压力大,大部人的大脑都长期处于超负荷运转的状态。如果你在生活和工作中经常会出现容易疲劳、反应能力降低、记忆力下降、不容易集中精神等症状,就要警惕,这可能正是大脑向你发出的“亚健康”讯号。...
作者:
极简大道
时间:2023-01-08
阅读: 223
04 用半个小时精准打盹迅速恢复1、我们对睡眠的需求是由两个因素决定的:睡眠压力和周期为24小时的昼夜节律。2、睡眠压力是指我们的身体对睡眠的需求,而且在通常情况下它负责让我们在夜间产生睡意。3、昼夜节律可以调节你的思维机敏水平。通常情况下,在大约早上8点和晚上8点的时候思维机敏水平达到峰值,下午刚过的时候会有所下降,随后会逐渐攀升直至午夜...
作者:
极简大道
时间:2022-09-17
阅读: 156
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作者:
极简大道
时间:2022-09-17
阅读: 231
到底多晚睡就算熬夜呢?熬夜一定会影响睡眠质量吗?熬夜缺的觉是否可以补回来呢?并不是睡得晚就算熬夜,也并不是睡得早就健康。决定睡眠质量的因素是生物钟和睡眠自我平衡,如果生物钟不规律,就会导致内分泌紊乱,而醒的时间越长,就越感到疲倦,越需要睡觉。因此几点睡算熬夜这个问题,要按照每个人的生物钟来推算,保持一定的睡眠规律就不算熬夜。...