好的记忆方法，哈佛学长：怎样做笔记，才能看得懂、记得牢，还能让成绩提高？

期末考、四六级、考研……随着各类考试临近，很多同学都希望能get“做高质量笔记”的技能，提升复习效率。今天我们就来聊聊“做笔记”这件事。

本文近6000字，全部为LEO原创干货，建议在安静的地方阅读和消化。

全文对应痛点

听到什么记什么，笔记没有条理/不知该如何有效做学习笔记/没有系统整理和复习笔记的习惯/缺乏主观思考的动作

LEO最常用的四大高效笔记法

1. 康奈尔笔记法(5R笔记法)

2. 关键字笔记法

3. 便利贴笔记法

4. 录音笔记法

5. 彩蛋：LEO常用的笔记缩略词和符号分享

你一定做过课堂笔记，但你真的会做笔记吗？

毫不夸张地说，这是一项非常重要、但经常被严重忽略和低估的能力。无论是我在国内读初高中、还是在耶鲁哈佛求学，我都发现，做好笔记对提高成绩的作用其实一点都不输给我们通常更重视的家庭作业。

但你有没有意识到，从小到大，不管是老师还是家长，几乎没有人系统地教过我们到底该如何做笔记？有些老师甚至想当然地觉得，做笔记是一件非常主观的事，习惯和做法因人而异，完全不需要专门给学生讲解。

因为老师和家长强调得不够，很多同学也就受到了潜移默化的影响，从来没有重视过做学习笔记这回事，也因此一直没有掌握做笔记的正确要领。

据我观察，不少同学在做笔记的时候会出现问题，比如：

• 有些人不懂得抓重点，老师说的每一句话、写的每一行板书，他们恨不得都全盘抄下来；

• 另一些人则觉得反正老师讲的知识点书上都有，又或者觉得自己上课时都已经听懂了，所以根本不需要做笔记；

• 知道自己不会做笔记，总是记得乱糟糟的、没有层次和条理，却不知道该如何改善、提高；

• 认为做笔记是“one-off thing”，一次性的工作，只需要在上课的时候记一下，然后做作业或者考试前需要复习时拿出来快速翻一翻看一看就好了。

其实，笔记的记录和整理绝不仅仅是发生在课堂上的。如果想通过做笔记最大程度地吸收各种所学知识、帮助自己提高成绩，就必须要知道：在课堂上做笔记只是利用笔记学习的第一步而已，在下课后一定还要辅以归纳、总结和思考。也就是说，要拿着笔记去积极“复盘”，只有这样做，才能最大化课堂笔记的价值。

因为，人的记忆是有时效的，随着时间的推移，我们的记忆会逐渐变得模糊；学会的知识如果不经常复习、回顾和使用，就会渐渐被遗忘。

“好记性不如烂笔头”。 做好笔记，可以帮助我们将新学到的知识点及时记录下来，之后可以随时拿出来复习消化、加深理解，让新学到的东西真正成为我们大脑知识储备库的一部分，经久不忘。

有同学可能会说，“做笔记”是一个非常宽泛的话题，比如上课的时候做课堂笔记、阅读的时候做读书笔记；而且笔记可以记在课本上、试卷上、专门的笔记本上，有很多种选择。

没错，根据学习活动类型、目的和时间等因素的不同，做笔记的方式肯定是不一样的。上周我向大家分享了读书笔记的做法（错过这篇文章？点击蓝字即可回顾 LEO原创 | 如何用一支笔、一个本子“吃透”一本书？）。

今天，我要为大家介绍自己认为最好用、最实用的几种做课堂学习笔记的方法。

01

康奈尔笔记法

康奈尔笔记法(Cornell Note-taking Strategy)是美国著名的常春藤盟校康奈尔大学的一位教授在上世纪六十年代发明的笔记方法。

过去五六十年以来，这个方法逐渐从康奈尔大学传到美国的各所学校，获得了很多国外师生的青睐。在今天的耶鲁和哈佛，仍然有非常多同学是康奈尔笔记法的坚定拥护者和使用者，我本人就是其中之一。

这个最系统、最完整的笔记方法究竟该怎么做呢？请看下方的康奈尔笔记法结构示例图。

首先，你需要将笔记本分成三个部分，我把这三部分总结成“右大左小下长”。右边的部分占整个页面70%的篇幅，叫“主栏”，左边的部分叫“副栏”，下方的部分叫“总结区”，这两个部分各占整个页面的15%左右。

康奈尔笔记法还有一个别名，叫做“5R笔记法”。这5个以“R”开头的单词分别对应了使用康奈尔笔记法的5个步骤——

第一个R是“record”，也就是“记录”的意思。在上课听讲时你要做的，就是在右边的“主栏”中实时记录老师讲课的内容， 尤其要尽量多地记下这堂课的关键知识点、理论、概念等内容。这一步就是平常大家最熟悉的“上课记笔记”。

第二个R是“reduce”，在中文里是“简化、简写”的意思，这个词对应了康奈尔笔记法的第二个步骤。下课后，利用课间时间或者在开始自习写作业之前，尽快复习上课时在主栏里记录下来的笔记内容，然后将里面最核心的知识点提炼出来，以关键词、关键短语和短句的形式写在左边的“副栏”里。这是康奈尔笔记从课上延伸到课下的关键一步。

第三个R代表的是“recite”，意思是“背诵”“记诵”。顾名思义，就是要进一步复习、复盘。你需要在上课当天结束前，抽出10-15分钟时间，拿出笔记本，用手遮住主栏，只看副栏中的关键摘要，然后尽可能完整地复述一遍课堂上讲过的内容。

第四个R是“reflect”，在中文里是“思考、回顾”的意思。这个步骤是第三步的延伸。一些同学可能知道，这个词的名词是reflection，有“读后感”的意思。你需要把自己的听课随感和上一步复习笔记时遇到的困难和问题写在笔记本下方的“总结区”里。

第五个、也是最后一个步骤是“review”，也就是“复习”。在听课后的几天里，你可以根据自己的实际需求与学习水平，每天花10分钟左右快速复习笔记。复习的时候，尽量先看副栏里的关键知识点摘要，努力回忆相关的内容，然后再回到主栏，看一遍全部的知识点和对应的细节。

可以说，康奈尔笔记法是我个人最习惯使用的好方法，真心推荐给各位同学。因为它覆盖了从上课时做课堂笔记、到下课后即刻整理归纳、再到之后多次循环复习的完整过程。

记得大一那年上微观经济学课，那是我人生第一次用全英文学习经济学的知识。刚开始我有些不适应，上课时一些知识点听得似懂非懂，模棱两可，多亏了有康奈尔笔记法的五个步骤督促我去完成课后的总结、回顾和复习过程，及时有效地解决每节课的知识难点和弱点。这门课的每次测验我都考得很好，期末也取得了全班为数不多的A的好成绩。

02

关键字笔记法

可能有同学会说，自己平常实在太忙了、时间和精力都有限，或者课堂节奏太快，有时来不及用康奈尔笔记法怎么办？

没关系，下面向大家介绍的方法——关键词笔记法，实际上就像康奈尔笔记法的简化版，他们的核心精髓其实是类似的，就是要主观能动地去整理、提炼和反复思考课堂所学的重点和难点。

这也是我亲测之后认为非常有效的笔记方法。更重要的是，每位同学操作起来都不会觉得困难。具体怎么做呢？请大家看下方示例图。

首先，翻开一页笔记本的空白页。

其次，在笔记本的左侧或者右侧大约四分之一的位置用尺子从上往下画一条直线。这条线将笔记本分成了两部分——四分之三的部分叫做“笔记区”，四分之一的靠边部分叫做“关键字区”。

笔记区是做课堂笔记的地方。大家可以使用平时惯用的方式，在笔记区内写上课听讲时的原始笔记。

下课后，马上回读一遍笔记区的全部内容，然后从中选出本节课的几个关键词，填进关键词区里。这些关键词，必须是这节课中的核心知识点、难点、问题点。

比如，这节课大家学习了温带季风气候、温带大陆性气候和地中海气候相应的特征和分布地区等知识。那么在笔记区，就可以在上课时分别记下老师讲授的这几种气候类型的具体细节，下课后再在关键词区里写下“温带季风气候“”温带大陆性气候“”地中海气候“这几个关键词。还可以把特别重要的知识点专门拎出来作为关键词——例如地中海气候有一点和所有其他季风气候都不同，就是冬季反而是湿润多雨、夏季是干燥少雨的，那么就可以在“地中海气候”这个关键词下面再加一个“子关键词”，比如“冬多雨，夏干燥”。这样，你一看到关键词就能知道，哦，这节课讲的是这些内容。

关键字笔记法和康奈尔笔记法共通点在于课后的反刍与复习、思考。我经常会在记笔记后的当天晚上、第二天、当周结束前以及考试前，翻开笔记本，然后用手盖住“笔记区”，只看“关键词区”，仅仅根据关键词试着复述出笔记区的详细内容。

• 对于能比较完整并正确复述出来的内容，我会在关键词旁边画一个笑脸，表示“ok，这个知识点我已经get好了”；

• 对于复述时打磕绊或者是说错了内容，我会在相应的关键词旁边画一个哭脸，表示“这个知识点还没掌握好，需要再次复习”。

通过实时记录下每次反刍时的情况，就可以对自己的学习情况与进度有一个非常可视性且准确的把握，之后就可以有的放矢地进行巩固复习。

03

便利贴笔记法

介绍完前面两种比较“严肃”、正式的笔记法后，我再分享两种稍微轻松一点、独特性高一点、劳动量小一些的做笔记方法，同样非常实用。

第一种方法叫做“便利贴笔记法”。我是便利贴纸的忠实拥趸，从小到大一直在用的一种文具，就是不同颜色的正方形便利贴。

在正式的笔记本上做笔记固然是最重要的，但我们不可能永远把笔记本带在身上。当笔记本没在身边、我们又希望能对最近学习的新知识进行复习时，便利贴就派上用场了。

我们可以把便利贴笔记法看作是前面两种笔记法的辅助和补充。尤其是当同学们准备大型考试——比如期中考期末考、中考高考、四六级和考研时，需要复习的科目数量和内容比较繁重，各种知识点多而琐碎，并需要多次复习、加深印象。

这时候就可以把这段时间需要学习或者复习巩固好的知识点以简练的语言写到便利贴纸上，再把这些写了笔记的便利贴纸贴在自己经常出入的地方、那些较为醒目的地方，比如宿舍的书桌上，床头或者冰箱门上，这样每次经过的时候，便利贴笔记就会直接映入眼帘了。

这个方法对于需要集中突击背单词的同学也非常有帮助。我当年背托福单词的时候，就会把每天最难背的那些词和例句笔记写在便利贴上，再贴到自己的写字台和床头柜上，随时查看和温习。

照片里是我哈佛宿舍的一面墙，上面分不同课程贴了几张我的sticker notes——便利贴笔记纸，记录了过去一段时间我在上课时学到的关键知识点，这样我每天回到宿舍都随时能看到。

根据知识点的掌握情况，我平均会每周贴5到10张便利贴笔记，第二周更换一轮新的贴纸，记录新一轮学到的知识难点和要点。

可以说，便利贴笔记法合理充分地利用了我们生活学习中的碎片时间来进行复习和巩固。做便利贴笔记一周也许感觉不到什么明显不同，但如果能坚持一个月、半年、一年，你就会在不知不觉中把知识学得扎实许多、获得很大的进步。

04

录音笔记法

最后要和同学们介绍一个比较独特的、我原创的笔记方法，叫“录音笔记法”。这个方法估计同学们都没有尝试过，但我可以负责地告诉大家它真的很好用，并且操作起来一点都不复杂。

在之前的“记忆方法”课中我曾介绍过“多感官刺激记忆法”，讨论了动用多种感官去记忆新知识的神效。其实“多感官刺激法”在记学习笔记中也是适用的，具体的做法呢，就是把声音、听觉也加入到笔记记录的工作中来。有些同学可能会抱怨，哎，我当然想在课堂上又快又好地把老师讲的知识点一字不漏地在笔记本上记下来啦，无奈的是要么自己写字速度太慢，要么老师讲得太快，要么一个知识点篇幅太长，用笔写下来实在是来不及啊。这时候，“录音笔记法”的价值就凸显出来了。

上课时，老师讲的一个知识点可能比较长，而且下分了好几个小点，你没能来得及全都记在本子上。没关系，先专心听讲，保证把核心要点都听懂，尽量用脑子先记下来，或起码知道这部分知识出现在课本的哪一页、哪一段。

下课后，找一个安静的地方，把老师在上课时对这个知识点的讲解和课本里的内容结合起来，然后用自己的语言复述一遍，录成音频保存在手机上，在文件名里记得把学科、日期、相关知识点的标题标注清楚。

有了这一份“录音笔记”之后，你就可以在各种碎片时间里——比如一个人吃饭的时候、外出坐公交搭地铁的时候，随时拿出来听了，这样就可以达到反复温习的目的。

需要补充说明的是，这个方法更适用于人文社科的学科，尤其是经常需要背诵大段知识点的历史、地理和政治科目。

比如中学历史课很经典的一个知识点就是“辛亥革命的意义和其对之后中国革命的影响”。这道题的满分回答包含几个大点和若干小点，除了可以用眼睛去默读和记诵标准答案、以及把答案要点誊抄在自己的笔记本上之外，可以尝试把这个知识点的内容自己完整地复述一遍，录下来保存好，在碎片时间里拿出来重听温习，通过刺激听觉去加深理解。

当然，也许你现在是在学校寄宿的中学生，学校禁止你平常用手机，你照样可以在周末回家时尝试使用“录音笔记法”。这个方法听上去似乎有点非主流，但真的很好用。

彩蛋

LEO常用的笔记缩略词

最后，我要送给大家一枚彩蛋，分享我在记课堂笔记时经常会用到的所有缩略语和符号。

上课时老师的节奏经常很快，如果要记录完整句子通常会花费很多时间，容易跟不上老师的进度。所以，你一定要有一套自己能熟练使用的缩略语和符号，在时间紧迫的时候就可以派上用场。

你可以直接使用我的这套笔记缩略语，当然更欢迎你创造一套自己的。总之，怎么好用、怎么方便就怎么来。

做笔记不应该过分追求形式花哨而忽视了本质，笔记的内容永远是最重要的。

方法决定效率，效率决定成就。这篇文章介绍的所有方法，都是为了能帮你更好、更扎实地消化和吸收所学的知识。祝同学们都能找到属于自己的高效笔记法，提高复习效率、取得好成绩。