今天是日更写作的第 221/250 天

你好，我是西陆华胥，欢迎来到我的读写世界。

今天分享一本关于阅读的书：《超级快速阅读》。

表面上，这本书的主题是阅读，实质上是学习方法。除了阅读，还有时间管理、记忆方法等内容。

1

这本书的作者克里斯蒂安·格吕宁，上大学时是个斜杠学生，他除了要学习法律专业，还要经营自己创办的公司，以及开办关于网页设计和网络编程的培训课程。

在临近大学毕业的时候，他才准备德国司法考试。

相比多数人都是投入一两年的充足时间备考，从早到晚认真复习，他备考的时间可谓少之又少。

但是，尽管如此，结果却出人意料，他不仅通过了考试，总成绩居然在全德考生里名列前五名。

为什么会这样呢？

原因在于他学习参考众多学习方法书籍后，独辟蹊径地形成了自己高效的学习方法。这套方法，帮助他顺利通过司法考试。

而后，他创立格吕宁学院，将这套阅读学习方法传授给更多人，帮助大家掌握学习过程中最关键的阅读技巧，从而在今后的学习中都能读得更快、学得更好、懂得更多。

2

这套方法，基于大脑运作原理，通过最自然的方式处理最复杂、最深奥的信息，高效吸收整合新旧知识，从而搭建好完善的知识架构。

本书中，作者格吕宁系统的介绍了这种学习方法。

他按照流程把学习划分为四个阶段：

第一阶段，拓宽视野，快速阅读。要做的就是从书本中读取所需的文字信息。

第二阶段，快速阅读的进阶训练。通过利用大脑与生俱来的运作机制，实现快速阅读的目的。比如，制作视觉卡片。

第三阶段，五感并用，超级记忆。主要学习任务是存储信息。

第四阶段，把方法应用到学习、工作和生活中。通过时间管理、压力管理，做到增强动力、集中注意力，高效地阅读和学习。

作者用简明易懂的语言向大家揭示了高效学习的科学原理和方法秘诀，既有效又有趣。

3

摘录了阅读相关的一些精要内容，分享给你：

01）从本质上来说，阅读就是为了获取新的知识，而学习新知识的基础则始终在于理解、吸收并且长期记忆所读内容。

02）调用信息这个阶段能否顺利进行，主要取决于存储信息的效果。在阅读的同时梳理文章的脉络，从而简化此后存储信息的步骤。

03）阅读一本新书就好比从头开始完成一幅拼图。游戏之前先要看清包装上的完整图像，这相当于在阅读的时候粗略了解一下整本书的大致内容。

04）花5分钟时间快速浏览全书。注意力主要集中在标题、副标题、插图、表格以及被加粗或是变成斜体的关键词上，而且整个过程总共不应超过5分钟。

05）在阅读的时候，我们的思维必须始终走在作者的前面，将每一条读到的信息与自己既有的知识做比较，使它们融合在一起形成长期记忆。

06）为了在阅读过程中始终保持积极主动的态度，最有效的技巧就是在阅读前把整本书划分成几个部分，并安排好阅读进度。

07）逐字阅读法最常见的三大问题：低效阅读、无法集中注意力及视线的下意识游移。

08）大脑每秒钟有意识处理的信息量约为126个神经比特。但在阅读时，大脑每秒钟处理的信息量却只有40个神经比特，这意味着大脑每秒钟都有80多个神经比特的闲置空间。

如果阅读速度赶不上大脑处理信息的速度，过剩的资源非但不能节约下来以备日后之需，反而还会被用到其他无关紧要的地方，分散你的注意力。

09）我们的视线在阅读过程中其实是处于跳跃状态的。视线焦点首先落在第一个字上，视线停止移动、眼球对焦、读取信息，然后再跳到下一个字上，重新对焦、读取信息。

10）凡是落在视野或视线范围内的字词，我们都可以清楚地识别出来。现在，我们要做的就是逐渐把自己的视线范围运用到阅读上来，学会在一次对焦的同时读取尽量多的字词。

11）阅读高手之所以能够达到常人难以想象的阅读速度，就是因为他们找到了最合适的语义单元来读取信息。所谓语义单元，是由几个字词共同构成的表达某个完整意思的词组或短语。

12）一目十行的「3–2–1练习」

选取一个从未读过的段落，在保证理解的前提下连续阅读3分钟，并标记出阅读进度。

开始第二遍阅读。必须在2分钟内完成同样篇幅的阅读任务。

进行第三遍阅读，在1分钟的时间里完成。

原理：通过越来越短的阅读时间人为制造出「高速公路效应」，让大脑在这个过程中逐渐适应越来越快的阅读速度。

13）阅读是一种沟通过程。

首先，作者要把自己的发散性思维转换成线性的表达方式，通过文字来记录自己的思想。

之后，读者通过读取这些线性信息，在自己的大脑中完成解码的过程，生成一幅发散性图像，从而理解作者的意图。

所以，从本质上来说，人与人之间其实只能间接沟通，沟通的中介是语言与文字。

14）摘抄原文虽然可以保留更多的细节信息，但对于记忆来说，效果往往差强人意。那些看似偷懒仅仅写下零星几个词的人，反而能够记得更多、更久。

这是因为他们懂得把握重点，懂得用有限的关键词把读到的内容与自己既有的知识网络结合在一起。

15）制作视觉卡片的三个步骤：把握整体结构、提取关键词、关键词逻辑关系的梳理。

16）不要一味地追求阅读量，不要用这些时间囫囵吞枣地阅读更多的内容，而要主动阅读，多停下来思考，把重点放在理解内容上。

在阅读、学习方面有自我提升需求的小伙伴，可以看看这本书。

毕竟「磨刀不误砍柴工」，掌握了正确的方法，就能事半功倍地读得更快、学得更好。